2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Coca Cola atau Pepsi? Ini adalah pertikaian yang setua dunia. Minum soda atau soda dikaitkan dengan kehilangan tulang dan osteoporosis. Ramai di antara kita menyedari hakikat ini, tetapi kita masih menjadi "penagih soda".
Sekiranya dahaga mengganggu anda, anda mempunyai alternatif yang lebih baik daripada minuman bersoda. Lihat senarai:
- Teh hijau. Ia tersedia dalam pelbagai jenis dan beratus-ratus rasa. Teh hijau boleh diminum sejuk. Bukan hanya kurang kalori, tetapi mempunyai banyak manfaat kesihatan. Teh hijau membantu penyakit kardiovaskular, obesiti, darah tinggi dan diabetes. Sifat antioksidan yang sangat baik membantu menghilangkan tekanan.
- Susu rendah lemak. Sekiranya anda pernah menjadi pengguna soda atau soda biasa, kemungkinan anda mengalami kekurangan kalsium. Kajian mengenai minuman berkarbonat mendapati bahawa tahap fosfat yang tinggi menyebabkan kekurangan kalsium dan penurunan indeks jisim tulang. Oleh itu, pengambilan susu skim dan susu soya yang tinggi kalsium akan bermanfaat sehingga tahap kalsium dalam badan anda pulih. Susu juga akan memberi anda sejumlah besar protein, riboflavin dan beberapa mineral penting.
- Buah-buahan segar. Beberapa buah segar dan berair yang dicampurkan dengan ais adalah minuman ringan yang sangat baik. Buah-buahan tidak hanya kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi mengandung gula semula jadi, yang memberikan tenaga dan antioksidan segera dalam memerangi tekanan. Tidak ada yang lebih menenangkan daripada minuman segar.
- Kopi. Ini adalah minuman kegemaran ramai orang. Kopi berguna apabila diambil dalam jumlah terhad (sehingga 2 cawan sehari). Dan lebih sihat jika digabungkan dengan susu skim dan sedikit gula. Kopi bukan sahaja membantu mencegah kerosakan gigi, tetapi juga mempunyai kesan pencahar dan diuretik.
- Teh sejuk. Minuman teh ais siap pakai dari kedai mempunyai kandungan gula yang tinggi. Tetapi mengapa tidak hanya membuat teh es di rumah? Gunakan pemanis semula jadi seperti madu. Tambahkan perisa kegemaran anda seperti lemon, pic, pudina, kayu manis atau vanila.
- Anggur. Wain merah, jika dikonsumsi dalam jumlah terhad (satu gelas untuk wanita dan dua gelas untuk lelaki sehari) mempunyai kesan positif terhadap penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer dan juga barah.
- Jus sayur dan kaldu. Alangkah baiknya jika anda hanya boleh minum sayur kegemaran anda! Anda boleh membuat jus vitamin dan kaldu dari sayur-sayuran kegemaran anda. Mereka kaya dengan serat, vitamin dan mineral.
- Air. Harvard School of Public Health menyatakan bahawa air kosong adalah minuman paling sihat. Ia menjadikan badan sentiasa terhidrat dan membantu membuang semua toksin dari badan. Air tidak hanya menjaga pH dalam darah, tetapi juga menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Disyorkan:
Lapan Makanan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Faktor utama dalam diet apa pun adalah ukuran dan pemakanan produk, iaitu. kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar. Sekiranya anda bosan dengan sayur-sayuran, ikan dan daging, inilah cara anda boleh mempelbagaikan menu anda: Sup adalah bahagian yang sangat baik dari makanan utama, tetapi ia juga boleh digunakan semasa anda hanya ingin makan.
Lapan Sebab Serius Untuk Memakan Bayam Liar Lebih Kerap
Bayam liar (terkenal, bayam Wallachian, quinoa liar) mengandungi 13 antioksidan polifenolik yang berbeza. Kaempferol antioksidan mempunyai kandungan tertinggi dalam bayam liar dari makanan lain dari kumpulan flavonoid. Ini juga mengandung asam suntik, yang menyekat enzim yang meningkatkan gula darah.
Lapan Makanan Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa pendapat anda semasa anda pergi membeli-belah? Bahawa anda letih dan berat atau anda merasa banyak tenaga dan keinginan untuk membeli sesuatu yang berguna dan lazat untuk diri sendiri dan keluarga? Apa yang anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesihatan dan gaya hidup anda.
Lapan Produk Untuk Setiap Hari
Untuk kekal sihat dalam jangka masa yang lebih lama dan mengisi semula badan anda dengan zat-zat yang penting untuknya, lapan produk akan membantu anda. Ini dinyatakan oleh pakar Perancis dalam pemakanan sihat. Pertama dalam senarai mereka adalah bayam.
Lapan Petua Kecantikan Dengan Baking Soda
Kecuali untuk penaik yang boleh anda gunakan bikarbonat Soda dan untuk menghilangkan bau busuk di dalam peti sejuk dan membersihkan pinggan mangkuk. Tetapi bagaimana anda boleh menggunakannya sebagai produk kecantikan, penyembuhan atau kebersihan?
