2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apa pendapat anda semasa anda pergi membeli-belah? Bahawa anda letih dan berat atau anda merasa banyak tenaga dan keinginan untuk membeli sesuatu yang berguna dan lazat untuk diri sendiri dan keluarga? Apa yang anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesihatan dan gaya hidup anda.
Sekiranya anda memilih untuk menjadi orang yang sihat dan penuh kehidupan, anda harus memperhatikan makanan yang baik. Anda boleh menjumpainya di semua kedai, mereka bukan baru, tidak mahal.
Makanan yang baik adalah makanan yang mengandungi komponen yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia dan memberikannya kekuatan dan tenaga untuk melawan kesan sampingan. Telah terbukti bahawa kerosakan pada tubuh manusia dapat dielakkan sebanyak 50 hingga 70% dengan memakan makanan yang sihat dan menghindari yang berbahaya.
Sukar untuk menyusun senarai semua makanan yang sihat, alam semula jadi telah memberi kita banyak, tetapi berikut adalah beberapa makanan yang dapat anda temukan di mana-mana kedai runcit.
Epal - Ingat: Sebiji epal sehari menjauhkan doktor daripada saya. Epal melindungi kita dari sawan, tumor, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah timbulnya dua jenis diabetes. Epal mengurangkan risiko penyakit pernafasan.
Buah-buahan batu seperti blueberry, strawberi dan raspberi membantu tubuh melawan penuaan dan merupakan antioksidan yang hebat. Mereka mengandungi antosianin, yang melakukan tindakan antioksidan, serta vitamin C dan E. Buah-buahan ini adalah sumber vitamin, mineral, magnesium dan serat makanan yang baik.
Sayuran salib adalah jenis makanan sihat lain yang mesti ada di menu anda. Ini adalah brokoli, kubis, lobak, kubis Brussels, kembang kol, alabaster, mustard, lobak dan lain-lain. Semua sayur-sayuran ini kaya dengan glukosinolat dan fitonutrien yang membantu melawan tumor payudara, usus besar dan prostat.
Bayam - Ketika Popeye the Sailor memerlukan tenaga dan kekuatan, dia mengambil dua mangkuk bayam. Ini kerana bayam mengandung banyak zat besi, yang sebenarnya memberi tenaga kepada tubuh setelah dimakan. Bayam juga mengandungi sekitar 13 flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan.
Bayam adalah sumber vitamin K, yang sangat penting untuk sistem rangka. Sayur-sayuran juga baik untuk otak dan fungsi motor tubuh. Bahan penting lain dalam bayam adalah vitamin C, beta-karoten dan vitamin A, yang baik untuk penglihatan.
Kacang dan biji sangat baik untuk jantung. Mengkonsumsi mereka lima atau lebih kali seminggu mengurangkan risiko serangan jantung sekitar 60%.
Salmon adalah ikan yang sangat berguna. Pengambilan salmon dua kali seminggu memberi tubuh asid lemak omega-3 yang diperlukan. Asid lemak penting Omega-3 mencegah degupan jantung sekejap-sekejap.
Turki - empat auns ayam belanda mengandungi 65.1% dos protein yang diperlukan untuk hari itu. Daging kalkun mengandungi vitamin B, yang sangat penting untuk pengeluaran tenaga dan juga pembantu dalam mengatur kadar gula dalam darah.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Pada Musim Gugur
Pada musim luruh, badan memerlukan pengukuhan untuk bersiap menghadapi hari-hari sejuk yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya anda bertaruh pada 10 makanan super yang mudah anda temui di pasaran musim ini. Mereka sedap dan sangat berguna, kerana antara vitamin yang paling kaya dengan nutrien.
Lofant: Ramuan Untuk Kecantikan, Awet Muda Dan Kesihatan Yang Baik
Lofant diedarkan ke seluruh negara. Di tempat ia lebih dikenali sebagai belladonna, bimbilik, licorice lama dan racun ivy. Ia dijumpai di antara pohon beech dan semak, terutama di lereng utara pergunungan. Bahagian yang boleh digunakan untuk lofanta adalah daun dan akar tanaman berumur 2-4 tahun.
Kentang Untuk Kesihatan Dan Kecantikan - Bukan Sahaja Makanan Tetapi Juga Ubat
Sifat kentang yang berguna hari ini mereka dikenali oleh semua. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan perubatan rakyat kerana khasiat dan khasiatnya. Komposisi kentang Kira-kira 20-25% berat badan mereka adalah karbohidrat (kanji), kira-kira 2% - protein dan 0.
