2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan.
Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
Ini bermaksud bahawa jika seseorang makan rata-rata tiga kali sehari, maka 20% ini bersamaan dengan 4 makanan percuma seminggu.
Banyak selebriti di seluruh dunia menggambarkan diet ini mudah diikuti. Mereka menjelaskan bahawa dalam hidup adalah sukar untuk menjadi 100% dan dapat mengikuti semua peraturan, sambil menambahkan bahawa 80% jauh lebih dapat dicapai.
Pemakanan sihat pada masa kini menjadi cara hidup bagi banyak orang. Penggunaan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, kurang lemak dan pengambilan karbohidrat terhad membantu menjaga kesihatan badan dan berat badannya.
Tabiat sihat ini yang diperoleh sesuai dengan diet 80/20, mencegah munculnya tekanan darah tinggi, kadar kolesterol darah tinggi, serta sindrom metabolik. Ini adalah akibat kegemukan dalam tubuh, yang mengganggu metabolisme, yang menyebabkan perkembangan diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Buku yang menerangkan rejimen tersebut mengesyorkan memakan 80% protein masa dari ikan atau ayam, biji-bijian yang belum diproses, produk tenusu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Cara penyediaan makanan juga penting, dan adalah wajar untuk mengecualikan pengambilan makanan goreng.
Dan untuk mencapai kesan pelangsingan badan, jangan berlebihan dengan 20% ini. Ganjarkan diri anda untuk usaha itu, makan jem, pasta, tetapi hadkan jumlah anda.
Disyorkan:
Apa Kata Makanan Kegemaran Anda Mengenai Watak Anda?
Makanan yang anda gemari banyak mendedahkan watak anda, kata saintis. Rasa orang yang bertentangan juga dapat menunjukkan kepada anda apa itu burung. Pilihan dalam hidup kita menunjukkan jenis orang kita dan cara hidup kita, termasuk pilihan makanan kami .
Kentang - Makanan Kegemaran Baru Orang Cina
Kentang, yang sejak sekian lama dipandang rendah di China dan dianggap sebagai makanan untuk orang miskin dan budaya untuk kawasan yang kurang maju, mulai disajikan sebagai bagian penting dari menu harian orang Cina. Namun, di sebalik perubahan ini adalah hakikat bahawa China sedang menghadapi kekurangan air dan berusaha mencari pengganti tanaman tradisional yang memerlukan pengairan yang banyak, lapor media dunia.
Anda Tidak Tahu Mengenai Kentang Goreng Kegemaran Anda
Kentang goreng bersama dengan pizza dan ayam goreng adalah antara makanan kegemaran orang muda dan tua dan ini adalah fakta yang terkenal. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perincian yang tidak diketahui mengenai goldenrods ini, yang sedikit disyaki.
Cendawan Kegemaran Chef Teratas Yang Boleh Anda Tanam Di Kebun Anda
Adakah anda merancang menanam cendawan yang boleh dimakan di kebun anda? Sekiranya anda tertanya-tanya cendawan yang boleh dimakan tumbuh di kebun anda, pasti maklumat di bawah akan membantu anda. Cendawan adalah tambahan yang bagus untuk banyak makanan dan hidangan lain.
Kopi Kegemaran Kami Menentukan Anggur Kegemaran Kami
Segelas wain semasa atau selepas makan malam tidak hanya berguna - ia adalah keseronokan sebenar sekiranya anda menjumpai minuman anggur yang paling sesuai dengan citarasa anda. Cara anda meminum kopi anda juga dapat menentukan wain kegemaran anda.
