2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang mengenali mereka - orang lemah yang memakan apa sahaja yang mereka mahukan, tanpa bimbang tentang kalori, tidak menjejakkan kaki di gimnasium dan tidak bersenam. Namun, mereka lemah dan tertanya-tanya bagaimana orang lain mempunyai masalah dengan berat badan.
Tetapi adakah makanan boleh dipersalahkan? Idea asas pemakanan adalah bahawa berat badan sebanding dengan jumlah makanan yang dimakan. Oleh itu, pengiraan kalori yang berterusan, mengobsesi sekurang-kurangnya sebulan sekali setiap wanita. Walau bagaimanapun, ini nampaknya tidak berlaku.
Ada orang, yang lemah, yang tidak menambah berat badan, tanpa mengira pengambilan makanan. Tidak kira apa yang mereka makan, mereka tidak menambah berat badan.
Kenyataan ini sama sekali ditolak oleh pakar pemakanan, yang terus menyanyikan pelajaran mereka dan mengukur kalori. Namun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sejumlah kajian telah dilakukan mengenai fenomena ini, yang menghasilkan kesimpulan berikut:
- Jumlah sel lemak dapat meningkat, tetapi tidak berkurang.
- Diet dan tabiat makan kanak-kanak mempengaruhi kawalan berat badan mereka kemudian.
- Tubuh setiap orang berusaha untuk berat badan individu, tanpa mengira diet.
- Metabolisme semula jadi tubuh memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga.
- Kecenderungan untuk menambah berat badan pada anak berbanding langsung dengan usia dan berat badan ibu semasa mengandung. Ia juga dipengaruhi oleh kandungan kalori makanan yang dimakannya.
- Perasaan lapar, disebut selera makan, secara langsung berkaitan dengan jumlah sel lemak.
Secara semula jadi, orang yang lemah menghindari makanan berkalori tinggi secara naluriah.
Dan di sini timbul persoalan tentang apa sebenarnya yang diambil oleh orang-orang lemah ini dan makanan mana yang paling sering terdapat dalam pilihan masakan mereka.
Inilah yang suka dimakan oleh orang lemah:
- Produk rendah kalori - tomato, timun, cendawan, ikan tanpa lemak putih, buah sitrus.
- Produk yang tidak menaikkan gula dalam darah, seperti susu skim, lentil, cendawan, beri, selada.
- Produk pemakanan. Ini adalah oatmeal, pasta makanan, kacang, roti gandum, epal.
- Makanan rendah lemak. Sebaiknya keju kotej skim, makanan kecil ayam, makanan laut, bertengger, tuna.
- Makanan sedap dimakan. Orang yang lemah terutamanya menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang renyah - epal, wortel, lada, saderi, dan lain-lain, produk tenusu tanpa gula, haluskan buah, pate unggas rendah lemak, buah-buahan berair.
- Produk yang menyokong kulit, rambut dan kuku: air meja, minyak zaitun, badam, minyak biji rami, alpukat.
- Produk yang selalu anda boleh masukkan ke dalam beg anda - pisang, produk susu skim dalam paket setengah liter, roti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
- Produk yang tidak menyimpan air di dalam badan, membantu membentuk badan yang terpahat - teh hijau, jus oren yang dicairkan dengan air, cranberry, minuman buah dan minuman ringan tanpa gula, saderi dan jus daripadanya.
- Produk yang membantu membakar kalori - keju rendah lemak, keju kotej makanan, ikan putih, kekacang, putih telur.
Dan yang mengejutkan, ternyata wanita yang lemah, paling kerap, makan dengan kerap coklat. Paling baik jika berwarna hitam. Beberapa keping sehari mempunyai kesan yang jauh lebih bermanfaat daripada menahan diri secara sedar.
Disyorkan:
Rahsia Orang Jepun Yang Lemah: Sup Dengan Bakso Dan Timun
Walaupun banyak orang berpendapat bahawa orang Jepun terkenal hanya dengan cara mereka menyediakan dan menyajikan sushi, mereka juga fakir dari segi pembuatan pelbagai sup. Kesemuanya disiapkan dengan bahan berguna, gabungannya adalah rahsia pinggang Jepun yang nipis.
Apakah Makanan Kegemaran Orang Lemah
Rahsia orang lemah tidak terletak pada diet ketat yang mereka makan, atau dalam sesuatu yang ajaib - sikap terhadap makanan dan akhirnya intinya penting. Setiap orang mempunyai sekurang-kurangnya seorang kenalan yang nampaknya memakan segalanya dalam jumlah yang dicemburui dan terus memakai seluar jeansnya dari 15 tahun yang lalu.
Mengapa Orang Yang Lemah Tidak Menambah Berat Badan?
Setiap orang mempunyai rakan sekerja dan rakan-rakan yang mengambil makanan dalam jumlah yang setiap hari, yang jika anda terima, akan segera mengganti almari pakaian anda sepenuhnya. Sebab mudah untuk ini adalah bahawa anda tidak akan dapat memakai pakaian anda kerana longsoran kenaikan berat badan.
Bagaimana Orang Lemah Makan?
Setiap daripada kita mempunyai sekurang-kurangnya seorang kenalan seperti itu - sangat lemah, memakan dua kali ganda bahagian kita. Sama ada berat badan ideal adalah masalah metabolisme atau ditentukan secara genetik. Atau mungkin kedua-duanya.
Mengapa Bayam Adalah Makanan Ruji Bagi Orang Yang Lemah Dan Sihat
Sayuran berdaun ini menjadi kegemaran ramai di antara kita. Ia terkenal terutamanya dengan kandungan zat besi yang tinggi, tetapi ini jauh dari faedahnya yang paling penting. Bayam adalah khazanah nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.
