2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Semasa musim sejuk, sistem kekebalan tubuh benar-benar runtuh. Kekuatan kita meninggalkan kita dan kita perlu beralih ke diet khas pada hari-hari sejuk. Ini adalah pendapat pakar pemakanan mengenai bagaimana menangani masalah ini. Yang benar adalah bahawa semua bahan yang diperlukan oleh tubuh manusia dapat dibekalkan hanya dengan beberapa produk.
Semua produk yang kita perlukan untuk sihat boleh ditambah ke menu kita setiap hari. Bahagian atas senarai adalah tomato. Rata-rata, seseorang makan 40 kg tomato setahun. Dengan penggunaan segar dan kalengan, mereka membekalkan salah satu bahan yang paling penting - likopena. Bahan inilah yang memberi mereka warna merah.
Lycopene adalah salah satu antioksidan yang paling kuat. Ia membantu tubuh menangani penyakit. Ia digunakan untuk profilaksis terhadap penyakit prostat dan kelenjar susu. Di samping itu, bahan ini merosakkan radikal bebas dan melambatkan proses penuaan badan.
Selain lycopene, tomato juga kaya dengan vitamin A dan C. Mereka membantu tubuh mengatasi selesema.
Selepas tomato, produk tenusu sama pentingnya, terutama yogurt kegemaran kami. Produk susu sangat dihargai kerana kalsium dan bakteria bermanfaatnya. Bakteria hidup di dalamnya mempromosikan pembentukan mikroflora yang betul di dalam perut dan meningkatkan kualiti pencernaan. Mereka juga berguna untuk keadaan keseluruhan sistem imun dan tahap normal kolesterol jahat.
Produk seterusnya yang akan diambil setiap hari adalah alpukat. Ia mengandungi kadar kalium dan glutathione yang tinggi, yang merupakan antioksidan yang kuat. Lemak berguna di dalamnya menormalkan kolesterol. Alpukat disyorkan untuk pesakit kencing manis dan hipertensi. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dengan pengambilannya, kerana kalori cukup tinggi.
Seterusnya dalam peringkat adalah sayur-sayuran hijau - bayam, kubis dan arugula. Mereka adalah pembekal utama kalsium kepada badan. Mereka juga diperkaya dengan vitamin A dan C, serta selulosa. Mereka juga merupakan lauk yang enak untuk hidangan daging.
Salmon juga merupakan salah satu produk yang harus diambil setiap hari untuk kesihatan. Ikan ini sangat kaya dengan asid lemak omega-3. Mereka membantu kerja sistem kardiovaskular. Di samping itu, ia meningkatkan daya tahan tubuh dengan ketara.
Disyorkan:
Sebiji Tomato Raksasa Dipetik Oleh Seorang Petani Di Strumyani
Tahun ini, petani muda Ivan Ivanov dari bandar Strumyani memetik tomato dengan bentuk yang tidak biasa dan agak pelik, yang beratnya hampir satu kilogram. Menurut beberapa orang, bentuk tomato menyerupai salib, dan menurut yang lain - semanggi empat daun, tetapi dalam kedua kes ini orang percaya bahawa sayur-sayuran itu menggambarkan kebahagiaan dan kejayaan.
Seorang Amerika Menanam Tomato Terbesar Di Dunia
Seorang Amerika dari Minnesota menanam tomato terbesar di dunia. Penciptaan Dan McCoy mencapai rekod 3.8 kilogram atau 8.41 kaki, lapor UPI. Petani berharap pencapaiannya akan segera dicatat dalam Guinness Book of Records. Setakat ini, rekod untuk tomato terbesar dipegang oleh Gordon Gramot, Oklahoma di Amerika Syarikat.
Seorang Pengeluar Dari Balchik Menanam Lebih Dari 200 Jenis Tomato Eksotik
Nikolay Kanavrov dari Balchik dapat membanggakan hobi yang menarik, berubah menjadi perniagaan. Lelaki itu menanam lebih dari dua ratus jenis tomato di ladang keluarganya. Dia telah dikenali di bandar tepi laut sebagai pengeluar selama bertahun-tahun.
Seorang Wanita Dari Dupnitsa Membual Tentang Tomato Peliknya
Tomato Ekaterina Svilenova dari Dupnitsa membesarkannya dengan bentuk yang pelik. Bekas akauntan itu mendapat banyak sayur-sayuran yang ingin tahu dan bahkan membentuk koleksi kecilnya sendiri. Wanita itu sangat bangga dengan penemuannya dan gembira mengambil gambarnya, yang kemudian ditunjukkan kepada saudara-mara.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.