2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setelah berusia 30 tahun, banyak wanita merasa lebih sukar untuk kekal bugar dan merasa ringan dan langsing. Mereka mengikuti diet, mengalami rasa lapar yang sembuh, bergerak lebih banyak, dan pound tambahan tidak hilang.
Ini terutama disebabkan oleh fakta bahawa selepas tahun ketiga puluh metabolisme melambat. Kita memerlukan lebih sedikit tenaga, dan kita terus makan dengan cara yang sama seperti pada masa muda.
Penggunaan tenaga pada banyak orang setelah usia tiga puluh tahun menurun. Ini terutama berlaku untuk wanita yang bekerja di pejabat, memandu kereta, dan ketika mereka pulang ke rumah, melakukan kerja rumah tanpa keluar.
Selepas usia 30 tahun, pemakanan sangat penting. Anda perlu bertenaga dan bekerja pada waktu pagi, jadi makanlah makanan yang tinggi protein dan selulosa untuk sarapan. Buah-buahan, kepingan bijirin, telur di mata adalah sarapan yang sempurna.
Semasa makan tengah hari, isi semula bateri anda, tetapi tidak dengan produk berkarbohidrat tinggi seperti sandwic, pasta dan pastri. Sayuran hijau, tomato dan lada dapat meneutralkan kesan berbahaya mereka, jika anda masih tidak dapat menyingkirkannya.
Pada usia ini, anda harus menolak pencuci mulut, tetapi jika anda tidak boleh membuat jem, makanlah produk tenusu pencuci mulut yang rendah gula dan lemak seperti yogurt buah.
Sebaiknya jangan mengambil apa-apa selepas lapan belas jam. Tetapi jika ini tidak dapat dilakukan, fokuskan pada daging dan ikan yang dimasak, sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan.
Jangan musim salad, terutama ketika makan malam, dengan sos mayonis atau saus tomat. Rempah-rempah ini akan menghancurkan usaha anda untuk menurunkan berat badan kerana membasmi selera makan anda.
Sudah tentu, jika anda perlu memilih, arahkan diri anda ke saus tomat, tetapi tidak kepada yang dibeli, dan buat sendiri dengan bantuan tomato cincang dan rempah mengikut citarasa anda.
Disyorkan:
Memberi Makan Selepas Kelaparan
Setelah tempoh puasa berakhir, sudah tiba masanya untuk mula memberi makan badan. Ini harus dilakukan secara perlahan dan sedikit demi sedikit jika anda ingin kekal sihat. Makanan harus seimbang dalam jumlah, kelembapan dan konsistensi, dan sebahagian besar kuantiti harus terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran mentah.
EU Akan Memberi Ganti Rugi Kepada Pengeluar Susu
Brussels telah mengumumkan bahawa ia akan memberi ganti rugi kepada pengeluar susu yang menderita embargo Rusia dan tidak dapat mengeksport produk mereka ke Rusia, akibatnya mereka mengalami kerugian. Pejabat akhbar Kesatuan Eropah mengatakan akan memberi pampasan kepada semua pengeluar di Kesatuan kerana mengenakan embargo pada makanan EU tertentu.
Memberi Makan Selepas Rejim Bijirin
Ramai orang mengikuti peraturan gandum yang popular tahun ini. Ini akan berakhir, dan orang yang mengikutinya ingin memperkayakan menu harian mereka. Seperti kebanyakan diet, pemakanan sangat penting. Ia harus dilakukan secara perlahan dan sedikit demi sedikit.
Banyakkan Memberi Jem Kepada Anak-anak, Tetapi Jarang Sekali
Sejak awal kita takut gula-gula akan merosakkan gigi kita, tetapi seorang doktor gigi terkenal mendakwa bahawa ancaman karies bukan berasal dari jumlahnya, tetapi dari seberapa sering kita makan gula-gula. Doktor gigi pediatrik menasihatkan bahawa jika anda mahu anak itu tidak mengalami karies, berikan lebih banyak manisan manis kepadanya, tetapi untuk jangka masa yang lebih lama.
Sebanyak 80 Peratus Ibu Bapa Memberi Makan Kepada Anak-anak Mereka
Suruhanjaya Kesihatan Majlis Eropah baru-baru ini melancarkan panduan mengenai jumlah makanan yang harus diberikan oleh ibu bapa kepada anak-anak mereka. Risalah ini bertujuan untuk mendorong orang dewasa mengurangkan bahagian yang mereka berikan kepada waris mereka.
