2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan manis adalah salah satu yang paling disukai - kecil dan besar. Lelaki dan wanita. Sayangnya, makanan yang biasa kita impikan - coklat, pastri atau ais krim - tidak baik untuk kesihatan dan pinggang jika kita sering memakannya.
Kelaparan itu manis ini boleh menjadi tanda banyak perkara - misalnya, untuk beberapa kekurangan. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup magnesium di dalam badan anda, badan anda akan menunjukkannya kepada anda melalui keinginan untuk coklat yang tidak dapat ditahan. Dalam kes lain, badan mungkin menghantar petunjuk bahawa anda tidak memberikan cukup tenaga. Dalam kes ketiga, ini bukan soal kehausan tenaga atau zat, tetapi hanya dengan rakus keinginan untuk makanan manis.
Bagaimana mengatasi rasa lapar untuk gula-gula?
Pertama sekali, anda tidak boleh membiarkan diri anda merasa lapar, kerana dalam situasi seperti ini tubuh anda lebih cenderung memberi anda isyarat bahawa ia mahu makanan manis. Kemudian dia sangat memerlukan tenaga. Oleh itu, anda harus menumpukan perhatian dan cuba makan secara berkala dan makan tiga kali sehari, dan jika anda merasa lapar di antara mereka - untuk memuaskannya dengan buah, sayur, susu atau sebilangan kacang.
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa protein membunuh rasa lapar untuk gula-gula, jadi berusahalah untuk meminumnya dalam setiap hidangan - tidak semestinya daging. Untuk sarapan atau makan tengah hari anda boleh memilih telur atau keju; anda juga boleh memberi tumpuan kepada protein tumbuhan, seperti kacang, brokoli atau kacang buncis.
Sekiranya ini tidak membantu, anda perlu memastikan bahawa tubuh anda memberi makanan yang pelbagai dan berkualiti. Jika tidak, ini mungkin menunjukkan bahawa kekurangan sesuatu - seperti magnesium, mineral atau vitamin lain.
Oleh itu, dapatkan suplemen berkualiti dalam bentuk multivitamin, sesuai untuk kegunaan harian. Pastikan juga mengandungi mineral. Sekiranya semuanya gagal, pertimbangkan untuk menguji tahap magnesium anda. Sekiranya kekurangan terbukti atau nilainya tidak optimum, mulailah mengambilnya sebagai makanan tambahan.
Tekankan makanan manis tetapi sihat. Sekiranya anda menginginkan coklat, makan sesudu madu yang dicampurkan dengan koko. Atau buat gula-gula buatan sendiri dari tarikh, badam dan koko.
Sekiranya anda menginginkan ais krim, sorbet buah buatan sendiri mengambil masa beberapa minit, dan hasilnya adalah pencuci mulut yang berguna dengan cukup serat dan bahan lain.
Anda juga boleh makan buah. Cari juga resipi sihat untuk godaan kegemaran anda. Biskut, misalnya, boleh dibuat dengan mudah dengan oatmeal, pisang dan kismis.
Disyorkan:
Untuk Membezakan Rasa Lapar Dengan Selera Makan
Sehingga seseorang mengetahui bahawa kelaparan dan selera makan biasa tidak sama, memerangi berat badan berlebihan akan sengit dan berpanjangan. Apa sahaja diet yang anda ikuti, anda perlu tahu bagaimana perasaan anda pada masa ini - sama ada perut anda mengikis dan memberi isyarat bahawa anda benar-benar memerlukan makanan atau hanya memikirkan makanan terlarang yang menggerogoti anda dan memburukkan lagi ketamakan.
Air Timun Memuaskan Rasa Lapar
Minum air dengan timun membawa manfaat luar biasa bagi tubuh, kata para saintis. Dipercayai bahawa ini adalah minuman super baru, yang sangat mudah disediakan. Untuk membuatnya, anda memerlukan dua liter air, timun, pudina dan lemon. Potong timun menjadi kepingan nipis dan masukkan ke dalam mangkuk dengan kira-kira dua liter air.
8 Makanan Berguna Untuk Memuaskan Rasa Lapar Pada Larut Malam
Ini berlaku kepada kita semua setelah makan malam yang enak, pada waktu petang, menonton filem atau rancangan yang menarik, kita mahu makan sesuatu yang lain - buah, pencuci mulut, kerepek, kacang. Penyokong pemakanan sihat akan mengatakan bahawa ia berbahaya dan pasti tidak akan tergoda.
Sandwic Dengan Banyak Tomato Dapat Memuaskan Rasa Lapar
Sekiranya perut anda menggelegak 20 minit selepas makan, cuba tambah lebih banyak tomato ke dalam sandwic. Para saintis dari Great Britain telah menemui bahawa sayur-sayuran mempunyai kemampuan untuk membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama, tulis English Daily Mail.
Inilah Makanan Yang Dapat Memuaskan Rasa Lapar Anda Lebih Lama
Terdapat makanan yang kenyang dalam jangka masa yang lama dan tidak membawa banyak kalori dengannya. Ini menjadikan mereka sahabat terbaik gaya hidup sihat. Kalori beberapa produk jauh dari kosong. Ini adalah perkara utama yang perlu anda pelajari sekiranya anda ingin menurunkan berat badan.
