2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita biasanya memakan protein ketika kita berusaha untuk membina jisim otot tambahan, ketika tubuh memerlukan tenaga atau untuk menguatkan sistem imun kita.
Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan nutrien, seseorang mesti mempunyai keseimbangan yang seimbang. Ketepuan berlebihan badan dengan nutrien tertentu, walaupun dianggap berguna, boleh menyebabkan kesan sampingan.
Keputusan untuk mengganti karbohidrat dengan makanan yang kaya dengan protein boleh menyebabkan sejumlah masalah. Selalunya, ini menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan fungsi saluran darah yang normal.
Berikut adalah kesan lain dari makan berlebihan:
Nafas berbau
Kekurangan karbohidrat membawa kepada ketosis. Walaupun badan anda mula membakar lemak dan bukannya karbohidrat, kesan sampingannya adalah bau mulut. Ia berlaku kerana bahan kimia yang dikeluarkan semasa pembakaran lemak, yang disebut keton. Dalam 95% kes, walaupun menyikat biasa tidak dapat menahan nafas naga.
Kemurungan
Kajian menunjukkan bahawa otak memerlukan pati dan karbohidrat untuk menghasilkan hormon serotonin yang penting, juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Kajian yang dilakukan di Australia menunjukkan bahawa kekurangan karbohidrat selama setengah tahun boleh menyebabkan kerengsaan dan kemurungan yang teruk.
Sembelit
Pengajar kecergasan sering mengatakan bahawa untuk membina jisim otot, anda perlu kerap mengambil protein dalam bentuk keju kotej dan dada ayam, misalnya. Apa yang akan menjimatkan anda ialah agar sistem pencernaan sihat, anda perlu kerap ke tandas. Agar prosesnya tetap dan sihat, perut memerlukan serat. Pengambilan harian yang disyorkan ialah 25 hingga 35 gram serat. Sekiranya mereka hilang dari menu, sembelit, kembung dan ketidakselesaan akan muncul.
Berat badan berlebihan
Penyelidikan jelas menunjukkan bahawa dengan protein, walaupun ia akan mengurangkan berat badan anda, kesannya tidak lama. Telah ditunjukkan bahawa orang yang dietnya merangkumi 90% pengambilan protein lebih cenderung berlebihan berat badan daripada mereka yang mempunyai diet seimbang.
Disyorkan:
Anda Makan Biskut - Anda Berada Dalam Bahaya Kemurungan
Berita buruk untuk semua pencinta godaan pasta manis. Sepasukan saintis Amerika mendapati bahawa makan gula-gula secara berkala biskut kerana penenang sebenarnya boleh menyebabkan kita mengalami kemurungan yang teruk. Ramai di antara kita tanpa sadar mencari biskut dan pastri ketika kita merasa gugup, tegang atau tidak gembira.
Perhatian! Makanan Yang Menjadi Beracun Jika Anda Makan Berlebihan
Beberapa makanan yang sering kita makan dan selalu terdapat dalam makanan kita, boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan kita sekiranya kita memakannya dalam jumlah besar atau tidak memperhatikan simpanannya. Cendawan Cendawan adalah salah satu makanan pertama yang dimakan oleh manusia, dan nilai pemakanannya sama dengan makanan.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
8 Makanan Berguna Yang Boleh Membahayakan Anda Jika Anda Berlebihan
Terdapat banyak makanan sihat , kaya dengan pelbagai zat yang memberi kesan baik pada tubuh. Sebilangan besar dari mereka adalah bahagian penting dalam pelbagai diet penurunan berat badan. Namun, anda harus berhati-hati, kerana ada produk yang berguna secara sederhana, dan jika berlebihan, anda boleh menghadapi masalah kesihatan.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
