2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet nasi dirancang untuk penurunan berat badan yang cepat dalam 2 hingga 4 minggu. Ia sering ditawarkan oleh pakar pemakanan dalam rawatan obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular, darah tinggi dan penyakit buah pinggang.
Penyelidikan oleh penciptanya, Walter Kempner, menunjukkan bahawa kehadiran penyakit ini jauh lebih jarang berlaku pada orang yang sering memakan nasi.
Semasa mengikuti diet ini, selain menambah jumlah nasi yang anda makan, anda harus mengehadkan pengambilan garam, gula, makanan kaya karbohidrat dan makanan kaya natrium, berlemak dan protein.
Makanan menjanjikan penurunan berat badan yang cepat sekitar 20-30 paun pada bulan pertama, diikuti oleh 2, 5-3, 5 paun selepas itu. Dan jika anda menambahkan latihan yang sesuai, kesannya akan sangat luar biasa.
Perkara yang baik mengenai diet nasi adalah bahawa ia tidak hanya merangkumi nasi, tetapi ia adalah produk utama di dalamnya. Diet membolehkan pengambilan bijirin penuh, pati, buah-buahan, sayur-sayuran, produk susu skim dan makanan kaya serat.
Apa yang harus diperhatikan ialah diet tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan usus besar dan fungsi buah pinggang yang terganggu. Sekiranya anda memperhatikan makanan yang dimakan selama diet ini, anda akan perhatikan bahawa mereka rendah kalsium dan vitamin D, jadi ada baiknya mengambil tablet multivitamin sekali sehari.
Diet nasi bermula dengan pengambilan 800 kalori sehari, dan mereka meningkat secara beransur-ansur dan mencapai 1200 per hari pada akhirnya. Pakar mengesyorkan agar diet yang mengandungi kurang dari 1,200 kalori sehari dipantau.
Pengambilan natrium dikurangkan dengan ketara dari 7,000 miligram menjadi 50 miligram sehari, yang seterusnya menyebabkan kehilangan air dan penurunan selera makan yang tajam dalam 48 jam pertama. Pengambilan protein juga terhad kepada 16-20 gram sehari.
Diet nasi boleh menjadi permulaan yang sangat baik untuk gaya hidup yang lebih sihat. Ini adalah salah satu diet paling popular di mana 18 peratus penduduk dunia telah menjalani. Sekiranya anda masih tertanya-tanya diet apa yang harus dilakukan, ketahuilah bahawa nasi adalah pilihan yang sangat baik untuk kesihatan yang lebih baik dan penurunan berat badan yang tetap.
Nasi bukan sahaja memahat sosok kita, tetapi juga sangat enak. Itulah sebabnya kami menawarkan beberapa resipi nasi untuk anda. Sekiranya anda ingin mengikuti rejimen yang lebih ketat, berikut adalah menu contoh kami untuk rejimen 7 hari:
Sarapan pagi: 1 telur rebus, 60 g beras perang rebus tanpa bahan tambahan;
Makan tengah hari dan makan malam: 90 g nasi rebus, 90 g ikan rebus atau ayam, 1 tomato.
Untuk merasai nasi atau makan tengah hari, anda boleh menggunakan rempah-rempah seperti kunyit, kari, safron, yang akan menjadikan hidangan anda menyelerakan dan enak dan akan merangsang proses pencernaan.
Sekali atau dua kali semasa rejim, anda boleh membeli susu rebus dengan nasi, dibumbui dengan 1 sudu besar. madu, beberapa kacang mentah atau buah kering seperti kismis dan blueberry.
Resipi lain dengan nasi boleh didapati di pautan.
Disyorkan:
Hari Memunggah Madu Mencairkan Paun
Resipi lama dan dicuba untuk mengurangkan berat badan dan kecantikan termasuk madu sebagai produk utama. Untuk mencapai kesan yang ketara dengan menurunkan berat badan, anda boleh mengikuti diet berikut yang disarankan oleh naturopaths.
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Makanan Telur Mencairkan 5 Paun Seminggu
Selepas Paskah, pinggang biasanya sedikit lebih tinggi - dengan begitu banyak kek Paskah, domba dan telur rebus, adalah normal untuk berehat. Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk badan, anda boleh "menghidupkan" untuk meminta telur rebus lagi.
Elixir Dengan Lemon Dan Pasli Mencairkan Paun
Pakar penurunan berat badan mengatakan bahawa mencairkan pound tambahan sebenarnya sangat mudah. Anda tidak perlu mengeluarkan wang tambahan untuk ubat mahal dan pil ajaib. Terdapat dua produk mudah yang boleh anda hasilkan minuman yang akan membakar lemak yang menghalang tubuh anda daripada kelihatan cantik dan langsing secara estetik.
Grapefruit Mencairkan 5 Paun Dalam 12 Hari
Buah limau gedang terkenal kerana berjaya menurunkan berat badan dan sering terdapat dalam diet. Diet limau gedang , diperhatikan selama 12 hari, akan membebaskan anda dari berat badan sekurang-kurangnya 5 paun. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengikutinya dengan tegas dan tidak membiarkan sedikit pun kerosakan di jalan raya.
