2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan yang betul tidak hanya penting untuk kelihatan baik, tetapi juga merasakan cara yang sama. Apabila kita berlebihan makanan berbahaya, membebani badan kita atau mencabut unsur berharga, ia akan memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang salah. Tubuh kita bertindak balas dan memberi isyarat bahawa sudah waktunya untuk perubahan, asalkan kita menyedarinya.
Inilah tanda-tanda yang menunjukkan bahawa kita telah membina tabiat makan yang buruk dan inilah masanya untuk mengambil tindakan terhadap isu ini:
1. Jerawat yang berterusan - penampilan jerawat biasanya dikaitkan dengan gangguan fungsi hormon, tetapi pemakanan yang tidak sihat ia tidak mengurangkan masalah, tetapi memperburuknya. Beberapa produk, seperti gula, susu dan lain-lain, menyumbang kepada penampilannya.
2. Keletihan berterusan - tidak normal sama sekali tidak melakukan apa-apa dan masih merasa kering dari hidup. Tidak mahu apa-apa dan berusaha hanya untuk tempat tidur. Keletihan kronik adalah tanda penyalahgunaan makanan berlemak dan kekurangan vitamin B dan zat besi. Sistem imun perlu diperkukuhkan.
3. Rambut yang mekar dan kering - jika anda melihat bahawa rambut anda rontok lebih dari biasanya, rambutnya lebih banyak berbunga dan hujungnya kering, ini mungkin merupakan tanda kekurangan biotin. Anda boleh mendapatkannya dari ikan, telur dan biji-bijian.
4. Kulit kering - anda mungkin mengeringkan kulit anda. Anda mungkin berasa gatal, mengelupas dan luka. Untuk menormalkannya, makan lebih banyak air, serta labu, lada, wortel dan aprikot.
5. Ketegangan saraf yang kuat - apabila anda makan produk yang berguna, mood baik anda terikat dengan tuala. Makanan yang memudaratkan meningkatkan kerengsaan dan kecenderungan untuk menyerang.
6. Bengkak di perut - salah satu penyebab masalah ini ialah pemakanan yang buruk. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa dan makan makanan yang cepat dan siap, anda pasti akan merasa tidak selesa di perut atau perut.
7. Sembelit - ketidakselesaan perut disebabkan oleh kekurangan serat. Anda boleh mendapatkannya dari bijirin, buah segar dan kering, dan sayur-sayuran.
8. Berpeluh berlebihan - jika anda mengambil lebih banyak alkohol, makanan pedas dan kafein, ia mungkin berlaku.
9. Nafas berbau - kadang-kadang kebersihan yang baik tidak mencukupi. Terdapat makanan yang menyumbang kepada penampilan rasa tidak selesa dan nafas di dalam mulut. Ini termasuk bawang, bawang putih, tauge Brussels, dll. Penyalahgunaan alkohol dan kopi serta penyahhidratan juga boleh menyebabkan masalah ini.
10. Selesema - anda mungkin terkejut, tetapi itu betul. Apabila anda kekurangan vitamin, mineral dan nutrien lain kepada tubuh, sistem imun akan menjadi lemah dan mudah diserang selesema.
Disyorkan:
Tabiat Buruk Yang Menyebabkan Anda Mengumpul Lemak Perut
Salah satu kawasan yang paling bermasalah bagi kebanyakan orang adalah perut. Sebagai peraturan, kebanyakan orang mengumpul lemak di sana, dan pada masa yang sama membakarnya hanya di kawasan tertentu hampir mustahil. Telah lama diketahui bahawa tekanan perut tidak akan pingsan.
Ini Adalah Tanda-tanda Bahawa Anda Makan Dengan Tidak Betul
Selalunya dalam usaha kita untuk makan dengan betul dan menurunkan berat badan, kita melakukan sebaliknya - kita makan "buruk" untuk makanan badan kita yang menghalang pertumbuhan dan menyebabkan sejumlah disfungsi. Sudah tentu, badan kita tidak berhenti diam, tetapi memberitahu bahawa kita perlu mengubah tabiat makan kita.
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
Tabiat Makan Yang Buruk - Bagaimana Mengatasinya?
Memerangi kebiasaan makan yang buruk mungkin. Anda hanya perlu mula mengikuti diet yang lebih sihat. Salah satu tabiat terburuk adalah makan secara sembarangan dan banyak sepanjang hari. Makanan ringan antara makanan utama sangat berguna, malah boleh membantu anda mendapatkan bahagian buah dan sayur yang diperlukan sehari, tetapi kebiasaan ini menjadi masalah apabila makanan ringan menggantikan makanan utama sepenuhnya.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
