2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet satu minggu sesuai untuk orang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Sangat sesuai bagi anda yang ingat pada saat-saat terakhir bahawa mereka akan bercuti di laut.
Makanan tidak berdasarkan prinsip pemakanan yang berasingan, tetapi berdasarkan komposisi dan sifat pemakanan produk makanan yang dipilih dengan teliti. Serta pengiraan kalori yang betul dimakan.
Penulis diet mendakwa bahawa jika anda mengikutinya dengan ketat, anda akan kehilangan antara 4 dan 8 paun. Wajib minum 1.5 liter air sehari. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa tidak digalakkan mengikuti diet ini jika anda baru-baru ini jatuh sakit atau aktif dalam sukan.
Sarapan pagi
Hari pertama - secawan teh atau kopi tanpa kafein, semestinya dengan 1/4 liter air.
Hari kedua - secawan teh atau kopi tanpa kafein dengan 1/4 liter air dan biskut masin.
Hari ketiga - secawan teh atau kopi tanpa kafein dengan 1/4 liter air dan biskut masin atau roti bakar.
Hari keempat - secawan teh atau kopi tanpa kafein dengan 1/4 liter air dan biskut masin.
Hari kelima - 150-200 gram daging putih atau gulungan ayam, tiga wortel yang tidak terlalu besar dan 1/4 liter air.
Hari keenam - secawan teh atau kopi tanpa kafein dengan 1/4 liter air dan biskut masin.
Hari ketujuh - secawan teh atau kopi tanpa kafein dengan 1/4 liter air dan biskut masin.
Makan tengah hari
Hari pertama - 2 biji telur rebus dan sebiji tomato.
Hari kedua - 200 gram daging lembu dengan selada.
Hari ketiga - selada, 1 tomato dan 1 oren atau jeruk keprok.
Hari keempat - 100-150 gram keju putih, 1 telur dan 1 lobak merah.
Hari kelima - 200 gram ikan bakar dan 1 tomato.
Hari keenam - 200 gram ayam panggang tanpa kulit dan sebiji buah sitrus.
Hari ketujuh - 200 gram daging lembu dan sitrus.
Makan malam
Hari pertama - 200 gram daging lembu dengan selada.
Hari kedua - 150-200 gram daging putih atau gulungan ayam dengan semangkuk yogurt.
Hari ketiga - 150-200 gram daging putih atau ayam gulung + salad buah (tanpa pisang) dan 2 telur.
Hari keempat - salad buah (tanpa pisang) dan 1 cawan yogurt.
Hari kelima - 200-300 gram daging lembu.
Hari keenam - 2 telur rebus dan 3 lobak merah.
Hari ketujuh - 1 telur dan selada.
Disyorkan:
2 Hingga 4 Telur Seminggu Untuk Menu Yang Sihat
Perselisihan mengenai faedah dan kemudaratan yang disebabkan oleh pengambilan telur ke tubuh manusia sudah menjadi peribahasa, hampir sama dengan dilema yang pertama - telur atau ayam. Oleh itu, dalam perselisihan kebenaran dilahirkan dan di antara banyak pendapat yang berbeza seseorang berhak memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Diet Dengan Yogurt Kehilangan 6 Kg Seminggu
Diet yang popular memastikan anda dapat bertenaga hanya dalam satu minggu dengan memakan yogurt di perut anda. Dikatakan bahawa dengan diet ini, anda dapat menurunkan berat badan antara 4 dan 6 paun. Anda dibenarkan makan yogurt tanpa had sepanjang minggu, tetapi anda mesti mengambil kira pengambilan produk lain.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Diet Dengan Anggur: Minus 5 Kg Seminggu
Anggur adalah salah satu makanan yang paling disukai untuk diet kerana lazat, mengenyangkan dan sangat berguna. Telah terbukti bahawa hanya sebilangan kecil buah berair sehari meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, menjaga fungsi ginjal dan memulihkan nada kita.
