2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ubat telah memperhatikan masalah harian manusia dan terutama masalah pemakanan, sebagai akibat dari kepantasan hidup kebanyakan orang dan ketidakmampuan mereka untuk makan dengan betul dan sihat pada bila-bila masa.
Hasilnya adalah bahawa semakin banyak cadangan mengenai apa yang harus ada di meja dan bagaimana memakannya adalah mencari justifikasi ilmiah yang lebih luas.
Teori dan petua yang tidak terkira banyaknya mengenai bagaimana mengekalkan berat badan dan cara menghilangkan lemak berlebihan membanjiri kita setiap hari. Ternyata resipi untuk diet yang sempurna lebih mudah.
Elixir ajaib untuk menurunkan berat badan adalah segelas air sebelum setiap hidangan. Ini adalah pernyataan pasti dari persidangan tahunan di Boston (USA) American Chemical Society dan para penyelidik dari Jabatan Pemakanan dan Aktiviti Fizikal Virginia Tech Blaksburga.
Mekanisme tindakan ajaib air yang berkaitan dengan penurunan berat badan cukup mudah dan berkesan: air mengisi perut, dengan cepat menyebabkan rasa kenyang, akibatnya seseorang makan lebih sedikit. Dengan sendirinya, cecair penting kita tidak mempunyai kalori.
Hasil kajian yang melibatkan 48 sukarelawan berusia antara 55 dan 75 tahun disampaikan dalam pertemuan di Boston. Dalam masa 3 bulan, mereka menjalani diet rendah kalori. Separuh daripadanya minum 2 gelas air sebelum makan.
Hasilnya, kumpulan peserta ini berjaya menyingkirkan purata 7 kg semasa eksperimen. Sebaliknya, kumpulan yang tidak mengikuti nasihat ini mendapat skor sekitar 2-3 kg kurang berjaya, dengan penurunan berat badan rata-rata sekitar 5 kg.
Semasa eksperimen menjadi jelas bahawa minum dua gelas air sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam menyumbang kepada penurunan berat badan dan pencairan lemak yang ketara. Sejumlah air membebaskan seseorang secara purata 75-90 kalori setiap hidangan.
Oleh itu, kalori yang hilang tanpa banyak usaha membantu seseorang menghilangkan 2, 5 kg berat badan berlebihan. Dan ini adalah kesan yang dicapai hanya dalam 3 bulan!
Kesimpulan tambahan dan tidak kurang memuaskan dari eksperimen saintis Amerika adalah bahawa air boleh diganti dengan beberapa minuman lain, bahkan yang mengandungi gula.
Pengalaman praktikal dalam bidang pemakanan menunjukkan bahawa mereka juga dapat digunakan dengan berkesan untuk menurunkan berat badan. Sebilangan besar minuman (tanpa alkohol) mengurangkan jumlah makanan yang anda perlukan untuk kenyang.
Disyorkan:
Bilakah Dan Berapa Banyak Air Yang Harus Diminum Sebelum Dan Selepas Makan?
Sangat berguna untuk minum air sebaik sahaja bangun tidur, tetapi ingat - jangan sekali-kali minum air dengan makanan berlemak. Air secara langsung mempengaruhi keanjalan serat otot, yang merupakan salah satu syarat terpenting untuk bersenam sepenuhnya.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Dua Gelas Air Sebelum Makan Membantu Diet
Para saintis Amerika mendapati bahawa anda tidak perlu memasukkan pil penurunan berat badan jika anda ingin menurunkan berat badan. Cukup sekadar minum air sebelum makan seterusnya. Jumlah yang diperlukan untuk mencapai kesannya adalah dua gelas air sebelum setiap hidangan.
Menggantikan Soda Dengan Segelas Air Melindungi Kita Dari Diabetes
Risiko diabetes dapat dikurangkan lebih dari seperempat jika kita minum segelas air atau teh tanpa gula dan bukan segelas soda. Ini ditunjukkan oleh data dari kajian terbaru oleh saintis dari University of Cambridge. Kajian berskala besar itu melibatkan lebih daripada 25,000 orang berusia 4 hingga 79 tahun.
Makan Lada Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Switzerland
Lada adalah antara produk yang paling kerap digunakan dalam masakan. Terdapat pelbagai jenis spesies mengikut warna (kuning, hijau, merah, dll.), Mengikut ukuran dan bentuk. Tetapi pada dasarnya mereka dibahagikan kepada manis dan pedas. Mexico dan Guatemala dianggap sebagai tanah air lada.
