2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cara terbaik untuk umur panjang adalah diet yang sihat. Kami akan menawarkan 5 makanan tambahan yang melambatkan proses penuaan, mengawal gula dalam darah dan menguatkan sistem imun. Mereka mencegah pengumpulan bahan yang menyebabkan penyakit dan membuat anda merasa tidak enak. Menurut kajian, semua penyakit berpunca dari makanan dan kepala. Sekiranya anda sering makan makanan sihat, anda akan sihat dan bahagia.
Coklat hitam
Kerana kehadiran zat yang terdapat dalam koko, coklat meningkatkan fungsi otak. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia membantu mengingat maklumat dengan mudah. Coklat gelap mengandungi flavonol, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bawang putih
Bawang putih kaya dengan vitamin C, yang menjadikan tubuh anda membina imuniti. Mengandungi antioksidan, meningkatkan fungsi jantung. Kerana adanya selenium di dalamnya, ia adalah alat yang kuat untuk melawan radikal bebas.
Ikan
Hidangan ikan bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Mereka kaya dengan asid lemak omega-3. Mereka sangat berguna, mereka menghentikan penuaan sel. Pengambilan ikan mengatur tekanan darah dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Kacang
Kacang mentah dimasukkan ke dalam ruangan makanan super. Hanya beberapa biji kacang mentah sehari melindungi anda dari penyakit dan membuat anda berasa lega. Kacang kaya dengan vitamin, protein dan lemak berguna. Mereka melindungi daripada banyak penyakit, tetapi kebanyakannya dari penyakit sistem kardiovaskular.
Buah-buahan hutan
Buah-buahan kecil yang lazat ini adalah salah satu makanan paling berguna yang dapat dimakan oleh seseorang dengan senang hati. Buah beri penuh dengan antosianin, yang melindungi daripada beberapa barah. Mereka mengandungi banyak vitamin, antioksidan, yang pada gilirannya meningkatkan imuniti dan menjaga aktiviti otak.
Disyorkan:
Minyak Ikan Adalah Rahsia Umur Panjang
Minyak ikan, yang kaya dengan asid lemak Omega-3 tak jenuh ganda, membantu memanjangkan aktiviti penting sel, kata saintis Amerika dari University of California. Mereka mendakwa bahawa dengan ramuan panjang umur ini membantu penyakit jantung.
Benih Adalah Sumber Kesihatan Dan Umur Panjang
Benih sering diabaikan dengan mengorbankan kacang, yang terkenal sebagai salah satu makanan super yang paling kuat. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai kualiti yang kurang berguna. Walaupun saiznya kecil, mereka mengandungi timbunan vitamin dan mineral.
Epal Adalah Kunci Umur Panjang
Pepatah "Sebiji epal sehari menjauhkan doktor dari saya" sangat lama. Namun, ia masih berlaku hingga kini. Kajian Inggeris baru-baru ini mendapati bahawa buahnya hampir sama berkesannya dengan pil ajaib - statin. Ia bahkan dapat melindungi anda dari serangan jantung dan strok.
Jamie Oliver: Umur Panjang Dicapai Dengan Makanan Ini
"Yang paling berguna dan lazat adalah hidangan yang disediakan dengan produk paling sederhana," kata salah seorang chef paling terkenal - Jamie Oliver. Menurut tukang masak terkenal di dunia, rahsia umur panjang bukanlah pada minuman hijau atau buah-buahan eksotik yang disediakan secara rumit, seperti beri goji, tetapi dalam makanan yang ringkas dan mudah disediakan.
Segelas Wain Merah Dan Sekeping Coklat Adalah Cara Untuk Umur Panjang
Beberapa keping coklat dan segelas wain merah dapat memanjangkan umur seseorang dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kesimpulan ini dicapai oleh sekumpulan saintis dari Australia dan New Zealand, setelah melakukan kajian khas. Pengambilan 100 gram coklat gelap setiap hari dan 150 mililiter wain merah adalah makanan yang sesuai bagi mereka yang ingin hidup hingga usia tua tanpa perlu berjumpa pakar jantung.
