2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin banyak orang berusaha diet sihat, mereka memilih produk yang mereka makan dengan teliti dan sangat berminat dengan khasiatnya yang berguna.
Makan secara sihat bermaksud makan makanan dari pelbagai kumpulan, yang membekalkan tubuh kita dengan nutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan, memberi kita tenaga, nada dan mood yang baik dan tentu saja membantu kita menjaga kesihatan dan kesihatan diri.
Hari ini kita akan memberi perhatian 5 makanan sihatyang berbaloi untuk dimasukkan ke dalam menu harian anda.
Bayam
Bukan kebetulan bahawa sayur-sayuran musim bunga segar terkenal sebagai salah satu makanan yang paling berguna. Ini adalah sumber zat besi, vitamin A dan C, kalium, kalsium, garam mineral dan protein yang tidak ternilai. Semua nutrien ini menguatkan badan, menguatkan tulang, memperbaiki peredaran darah dan menurunkan tekanan darah. Mereka juga membantu selesema dan selesema dan baik untuk kulit dan mata.
Tomato
Tomato yang enak dan sihat memberi kita jumlah kalium yang baik. Mereka mempunyai sifat antioksidan yang kuat berkat vitamin A, E dan C yang terkandung di dalamnya, serta empat karotenoid utama - alpha dan beta karoten, lutein dan likopen, yang membawa manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Tomato menjaga jantung, pencernaan dan otot dan mengurangkan risiko barah.
Bawang putih
Sebilangan orang menyukainya, yang lain membencinya kerana bau tertentu yang ada dan ditinggalkan bawang putih setelah dimakan. Tidak kira apa jenis orang anda, satu perkara pasti - bawang putih sangat sihat dan layak mendapat tempat terhormat di menu sihat anda. Ia mempunyai sifat antivirus, antijamur dan anti-radang yang kuat yang merangsang sistem imun dan membantu melawan pelbagai virus dan jangkitan.
Ikan dan makanan laut
Ikan dan pelbagai makanan laut kaya dengan nutrien dan mineral. Mereka kaya dengan vitamin D, fosfor, kalsium, selenium, zink, tembaga dan protein. Semua ini menyuburkan badan dan meningkatkan kesihatan jantung. Makanan laut adalah sumber asid lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak ternilai, yang membantu mencegah Alzheimer. Akhir sekali, yodium dan zat besi terdapat di hampir semua kehidupan laut, menyokong sistem endokrin dan membantu masalah tiroid.
5. Coklat gelap
Bahan utama coklat gelap adalah kandungan koko yang tinggi, yang mempunyai kualiti kesihatan yang pasti. Ia adalah sumber protein, asid lemak penting, kalsium, magnesium, sulfur, karoten, tiamin, riboflavin, flavonoid dan antioksidan yang kuat. Koko menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah, meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko barah. Serbuk coklat mengandungi theosterols berguna, yang dalam tubuh manusia diubah menjadi vitamin Q yang berharga, sangat berguna dalam rawatan sejumlah penyakit serius.
Disyorkan:
Berikut Adalah Beberapa Sebab Penting Untuk Makan Bijan Tahini Secara Berkala
Tahini wijen yang dilupakan telah dipulihkan kembali, tetapi kali ini kebangkitannya semula disebabkan oleh trend pemakanan yang bergaya dan sihat, dan minat untuk menggunakan semua jenis biji alami meningkat. Selain sebagai makanan moden, ia sangat berguna untuk tubuh.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Penyakit Apa Yang Boleh Anda Rawat Dengan Makan Madu Secara Berkala
Satu sudu madu semasa perut kosong adalah profilaksis nenek yang paling biasa terhadap pelbagai penyakit. Tetapi kajian menunjukkan bahawa nasihat ini bukan mitos, dan pengambilan madu secara berkala dapat melindungi anda dari penyakit serius.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Kuku Yang Sihat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci pinggan mangkuk, menggosok bilik mandi dan singki. Banyak persediaan dan terutama iman merosakkan kuku. Sekiranya selesa, pakai sarung tangan getah. Lumurkan tangan anda setiap malam sebelum tidur dengan krim tangan dan kuku pelembap Vaseline atau pelembap.
