2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keju Amerika adalah pilihan popular untuk sandwic, burger, pasta atau hanya keju. Keju Amerika boleh berbeza-beza dalam jumlah pemprosesan dan penambahan bahan-bahan yang dikandungnya. Di samping itu, terdapat pelbagai jenis dari segi kandungan lemak dan kandungan natrium. Keju Amerika mengandungi nutrien yang bermanfaat dan boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat apabila dimakan secara sederhana.
Kelebihan produk tenusu
Keju Amerika menawarkan banyak faedah yang sama dengan produk tenusu lain. Garis panduan diet untuk orang Amerika mengesyorkan tiga hidangan susu atau produk tenusu lain sehari. Produk tenusu adalah sumber banyak nutrien penting, seperti protein dan kalsium. Khususnya, kandungan kalsium produk tenusu bermanfaat untuk kesihatan tulang dan pencegahan osteoporosis.
Makronutrien dalam keju
Satu keping keju Amerika, kira-kira 75 gram, mengandungi 50 kalori, 3 gram lemak total, 2 gram lemak tepu, 2 gram karbohidrat dan 4 gram protein. Seperti kebanyakan keju, keju Amerika mengandungi sejumlah besar lemak tepu, yang dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit kardiovaskular jika dimakan secara berlebihan. Protein yang terdapat dalam keju Amerika adalah protein lengkap yang menyediakan semua asid amino penting dalam badan.
Mikronutrien dalam keju
Keju Amerika adalah sumber banyak vitamin dan mineral. Satu hidangan menyediakan 15 peratus daripada nilai harian fosforus, 5% selenium, 5% riboflavin, 4% zink, 2% magnesium dan 2% vitamin A. Setiap dos memberikan 118 miligram kalsium, yang merupakan 12 peratus dari nilai harian. Keju Amerika mengandungi jumlah sodium yang sederhana, berjumlah 282 miligram setiap hidangan, atau 12 peratus daripada dos harian yang diperlukan.
Keju rendah lemak
Kerana keju Amerika tinggi lemak dan lemak tepu, banyak pengeluar menawarkan varieti rendah lemak. Kandungan rendah lemak keju Amerika mengandungi 1 gram lemak total, semuanya dalam bentuk lemak tepu. Pengurangan lemak keju Amerika dapat dikorbankan dengan mengorbankan rasa, bersama dengan keperluan bahan tambahan untuk mempertahankan tekstur yang tepat. Beberapa keju rendah lemak Amerika mungkin mempunyai lebih banyak natrium daripada jenis biasa.
Jenis keju Amerika yang lain bebas lemak atau rendah sodium. Varieti bebas lemak memerlukan lebih banyak bahan tambahan dan penstabil daripada keju rendah lemak, yang boleh menjadikannya tidak menarik.
Natrium rendah dalam keju Amerika, yang mungkin mengandungi kurang daripada 100 mg natrium dan popular di kalangan orang yang diet rendah natrium. Pengambilan natrium yang berlebihan dapat menyumbang kepada tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Disyorkan:
Fakta Menarik Mengenai Makanan Dan Minuman
Orang Inggeris memanggil kopi dengan susu "kopi putih". Orang yang minum kopi lebih kerap melakukan hubungan seks daripada orang yang tidak minum, dan mendapat lebih banyak keseronokan daripadanya. Perancis, yang terkenal dengan keju, mendorong Jeneral Charles de Gaulle yang terkenal untuk berfikir:
Fakta Menarik Mengenai Epal
Semua orang telah mendengar frasa ini: "Dengan sebiji epal sehari, doktor akan menjauhkan diri daripada saya." Kenyataan ini, yang ada dalam ingatan kita, adalah benar. Epal mengandungi 200 mg. polifenol, 30 gram karbohidrat dengan indeks glisemik rendah, lebih daripada 5 gram serat dan kira-kira 80 kalori - sekumpulan sifat berguna.
Fakta Menarik Mengenai Roti
Hampir semua orang makan roti setiap hari - sebagai sandwic, dengan madu atau jem atau sebagai pencuci mulut dengan coklat cair. Walaupun orang di seluruh dunia telah memakannya selama beribu-ribu tahun, ada banyak perkara yang tidak kita ketahui mengenai roti.
Fakta Menarik Mengenai Masakan Amerika
Walaupun kebanyakan orang ragu bahawa ia boleh dibincangkan sama sekali masakan Amerika dan untuk mengaitkannya hanya dengan produk separa siap yang terburu-buru, memasak di Amerika Syarikat adalah salah satu yang paling kompleks di dunia.
Fakta Menarik Dan Menarik Mengenai Coklat
Perkataan gula-gula yang diterjemahkan dari bahasa Latin bermaksud perubatan. Gula-gula pertama muncul di Mesir. Kemudian mereka dibuat dari madu dan kurma, kerana gula belum diketahui. Di Timur mereka disiapkan dari buah ara dan badam, di Rom kuno - dengan biji poppy, madu dan pelbagai jenis kacang tanah.
