2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Penyelidik A. S. mendapati bahawa lelaki tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, mengalami hipertensi.
Hasil kajian menunjukkan bahawa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali.
Telah diketahui bahawa kegemukan, merokok dan lain-lain. adalah faktor risiko tekanan darah tinggi, tetapi kajian baru membuktikan bahawa yang paling berbahaya adalah kekurangan tidur yang cukup atau baik.
Oleh itu, doktor menasihatkan pesakit untuk mengatasi tekanan untuk memastikan selamat malam. Dan penyelidik Ireland mengatakan bahawa yogurt adalah produk yang diperlukan oleh orang yang kurang tidur.
Yogurt, yang dibanggakan oleh Bulgaria, adalah antidepresan semula jadi dan membantu melegakan gangguan mental.
Masalah perut boleh menyebabkan masalah kemurungan dan kesihatan mental, serta menjadi sumber tekanan yang berterusan. Probiotik aktif dalam susu mempunyai kesan yang baik terhadap flora usus dan menenangkan perut.
Para penyelidik berharap bahawa penyelidikan tambahan akan membuktikan keberkesanan yang sama pada manusia, yang membawa kepada perubahan dalam rawatan kemurungan.
Terdapat makanan lain yang mempunyai kesan anti-stres.
Ini adalah blueberry, brokoli, tembikai, buah sitrus, zucchini, telur, ikan, makanan laut, bawang putih, paprika hijau, kubis merah, labu, ubi jalar, tomato - semua makanan yang mengandungi antioksidan.
Mengandungi vitamin B6 dan vitamin B12 alpukat, kacang polong, selai kacang, daging babi, salmon, bayam, biji bunga matahari, tomato, walnut, daging sapi, telur, domba dan unggas - juga.
Kerana kalsium dan magnesium yang terkandung dalam keju kuning dan yogurt, mereka juga boleh dianggap sebagai produk yang menenangkan kerana mereka mengendurkan serat otot.
Disyorkan:
Garam Adalah Musuh Nombor Satu
Pengambilan garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata dan kemerosotan kesihatan umum. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjauhi garam hingga akhir zaman kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nombor Satu
Sekiranya anda berusaha melawan kulit jeruk, lebih baik anda melupakan krim dan prosedur yang mahal. Ternyata kayu manis adalah kaedah paling berkesan dan pantas untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Oleh itu, daripada membuang wang anda, lebih baik anda menggali almari dapur untuk sebungkus kayu manis.
Garam Adalah Pembunuh Nombor 1
Anda suka garam, tetapi anda tahu garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Sudah bertahun-tahun diketahui bahawa pengambilan garam berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Walnut Adalah Kacang Nombor Satu
Kacang walnut adalah kacang yang paling berguna dan disyorkan untuk menjadi bahagian wajib dalam diet lengkap. Walnut mengandungi jumlah antioksidan tertinggi berbanding kacang-kacangan lain. Selain itu, walnut adalah sumber serat, protein, vitamin dan mineral yang kaya.
Orang Australia Adalah Pelawak Nombor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah negara yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia meningkatkan risiko barah. Penggunaan daging merah tidak perlu berhenti sepenuhnya, tetapi perlu dibatasi, kata laporan kajian itu oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.