2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Anda suka garam, tetapi anda tahu garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Sudah bertahun-tahun diketahui bahawa pengambilan garam berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus mencabut garam sepanjang hayat kita. Secara fisiologi, natrium klorida adalah bahan penting, tetapi seperti yang lain dalam jumlah besar ia menjadi berbahaya.
Tetapi tahukah anda bahawa ada garam berguna yang disebut. Dengan sifat yang berlainan dari garam biasa yang biasa disebut dan dengan banyak mineral, kita dapat mencurahkan seberapa banyak yang kita mahukan … Ini adalah garam Himalaya.
Garam Himalaya mengandungi kira-kira 80 mineral yang berguna dan tidak membahayakan tubuh, tetapi garam ini harus digunakan setelah kita menyediakan hidangan. Sebabnya adalah kerana setelah menjalani rawatan haba, ia kehilangan sebahagian khasiatnya.
Ini sama dengan memasak dengan minyak zaitun - menjadi tidak berguna ketika memasak dengannya. Ia bagus untuk digunakan selepas rawatan panas produk. Jumlah garam Himalaya tidak penting, tambahkan garam sebanyak yang anda mahukan, jika anda berlebihan, minum lebih banyak air.
Ini akan menyeimbangkan tahap garam dalam darah anda. Garam terion dan laut juga kurang berbahaya daripada garam putih biasa yang kita gunakan.
Beberapa petua untuk mengelakkan asin:
Semasa membeli produk, baca jumlah garam di dalamnya, pilih produk dengan kandungan garam yang lebih rendah.
Di restoran, minta jangan terlalu banyak garam di dalam pinggan anda, anda selalu boleh menambahkan garam. Jangan tambah garam tambahan pada produk yang sudah masin, seperti popcorn.
Disyorkan:
Garam Adalah Musuh Nombor Satu
Pengambilan garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata dan kemerosotan kesihatan umum. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjauhi garam hingga akhir zaman kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nombor Satu
Sekiranya anda berusaha melawan kulit jeruk, lebih baik anda melupakan krim dan prosedur yang mahal. Ternyata kayu manis adalah kaedah paling berkesan dan pantas untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Oleh itu, daripada membuang wang anda, lebih baik anda menggali almari dapur untuk sebungkus kayu manis.
Yogurt Adalah Musuh Tekanan Nombor Satu
Penyelidik A.S. mendapati bahawa lelaki tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, mengalami hipertensi. Hasil kajian menunjukkan bahawa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali.
Walnut Adalah Kacang Nombor Satu
Kacang walnut adalah kacang yang paling berguna dan disyorkan untuk menjadi bahagian wajib dalam diet lengkap. Walnut mengandungi jumlah antioksidan tertinggi berbanding kacang-kacangan lain. Selain itu, walnut adalah sumber serat, protein, vitamin dan mineral yang kaya.
Orang Australia Adalah Pelawak Nombor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah negara yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia meningkatkan risiko barah. Penggunaan daging merah tidak perlu berhenti sepenuhnya, tetapi perlu dibatasi, kata laporan kajian itu oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.