2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kacang walnut adalah kacang yang paling berguna dan disyorkan untuk menjadi bahagian wajib dalam diet lengkap. Walnut mengandungi jumlah antioksidan tertinggi berbanding kacang-kacangan lain.
Selain itu, walnut adalah sumber serat, protein, vitamin dan mineral yang kaya. Oleh kerana zat berharga mereka, walnut menduduki tempat pertama di antara kacang sebagai produk semula jadi yang sihat.
Kenari mengandungi antioksidan pelindung yang tinggi yang dapat mengatasi kesan radikal bebas yang berbahaya. Kacang-kacangan menyediakan 8% pengambilan antioksidan setiap hari.
Segenggam kenari mengandungi antioksidan dua kali lebih banyak daripada kacang lain. Para saintis mendapati bahawa zat-zat yang terkandung di dalamnya adalah antara 2-15 kali lebih kuat daripada vitamin E, yang terkenal dengan sifat antioksidannya.
Antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh kerana dapat mencegah kesan radikal bebas yang berbahaya, yang menyebabkan perubahan sel yang tidak dapat dipulihkan.
Kelebihan lain dari kacang walnut berbanding kacang lain ialah ia dimakan kebanyakan mentah, yang meningkatkan keberkesanan antioksidan mereka.
Untuk menyerap semua khasiat yang bermanfaat dan mendapat manfaat maksimum untuk kesihatan kita, disarankan untuk mengambil 7 biji walnut mentah sehari. Rawatan haba menghilangkan sifat antioksidan pada kacang. Pengambilan kacang secara berkala mengurangkan risiko penyakit jantung, beberapa barah dan diabetes jenis 2.
Tetapi jenis kacang lain juga mempunyai kualiti pemakanan yang sangat baik. Namun, perlu diingat bahawa jika dibandingkan dengan kacang tanah, kacang almond, kacang mete dan kacang hazel, walnut adalah yang paling berguna.
Menambah kacang ke dalam diet anda benar-benar dapat membantu anda mengekalkan sosok yang ramping dan langsing. Itu menurut penyelidik Harvard, yang mendapati bahawa wanita yang makan segenggam walnut untuk sarapan pagi merasa kenyang lebih lama dan memakan makanan yang lebih sedikit untuk makan tengah hari.
Lemak dalam kacang adalah sihat, tidak jenuh, jadi mereka adalah sumber protein, serat, kalium, magnesium dan mineral penting lainnya. Walnut adalah kacang nombor satu untuk jantung.
Disyorkan:
Kacang Merah, Walnut Dan Alpukat Adalah Antara Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengambil kira bahagian pembaca yang lembut, Gotvach.bg membentangkan teks yang mengandungi maklumat mengenai beberapa makanan terbaik untuk wanita. Sudah tentu, produk yang disenaraikan bagus untuk kesihatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka mempunyai kesan dan tindakan yang lebih ketara.
Garam Adalah Musuh Nombor Satu
Pengambilan garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata dan kemerosotan kesihatan umum. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjauhi garam hingga akhir zaman kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nombor Satu
Sekiranya anda berusaha melawan kulit jeruk, lebih baik anda melupakan krim dan prosedur yang mahal. Ternyata kayu manis adalah kaedah paling berkesan dan pantas untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Oleh itu, daripada membuang wang anda, lebih baik anda menggali almari dapur untuk sebungkus kayu manis.
Yogurt Adalah Musuh Tekanan Nombor Satu
Penyelidik A.S. mendapati bahawa lelaki tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, mengalami hipertensi. Hasil kajian menunjukkan bahawa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali.
Orang Australia Adalah Pelawak Nombor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah negara yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia meningkatkan risiko barah. Penggunaan daging merah tidak perlu berhenti sepenuhnya, tetapi perlu dibatasi, kata laporan kajian itu oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
