2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata dan kemerosotan kesihatan umum. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjauhi garam hingga akhir zaman kita.
Secara fisiologi, natrium klorida adalah bahan penting. Walau bagaimanapun, terdapat garam berguna yang disebut. Dengan sifat berbeza garam biasa yang dibungkus dan banyak mineral, kita dapat mencurahkan seberapa banyak yang kita mahukan.
Ini mengenai garam Himalaya. Ia mengandungi sekitar 80 mineral yang berguna dan tidak membahayakan tubuh. Di sini, bagaimanapun, ada muslihat - garam harus digunakan setelah kita menyediakan hidangan.
Apabila menjalani rawatan haba, kehilangan beberapa khasiatnya. Jumlah garam Himalaya yang anda ambil tidak penting - garam sebanyak yang anda suka. Sekiranya anda berlebihan - minum lebih banyak air. Ini akan menyeimbangkan tahap garam dalam darah anda.
Jenis garam lain adalah garam laut dan garam beryodium. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati dengan iodisasi - kita hanya harus membeli satu yang terdapat dalam bungkusan legap, kerana cahaya memberi kesan buruk dan merosakkan sifat berguna.
Usaha untuk membendung penyalahgunaan garam telah berlangsung selama sekurang-kurangnya 40 tahun, tetapi pakar kesihatan khawatir bahawa mereka sejauh ini tidak memberikan hasil yang nyata.
Semasa membeli makanan yang dibungkus, perhatikan kandungan garam pada label dan pilih produk yang lebih masin.
Di restoran, minta jangan terlalu banyak mengasinkan. Anda selalu boleh menambah tambahan jika anda tidak terlalu menyukai rasanya. Jangan tambahkan makanan masin tambahan seperti popcorn ke filem.
Natrium klorida lebih berbahaya daripada tembakau. Kami menelannya tanpa menyedarinya. Sebilangan besar garam yang dimakan oleh seseorang biasanya tidak disedari kerana terdapat dalam makanan siap makan.
Itulah sebabnya di Amerika Syarikat, pihak berwajib sudah berusaha di semua tingkatan untuk memberi tekanan kepada industri makanan untuk mengambil tindakan. Satu minggu yang lalu, pentadbiran New York mengumumkan inisiatif yang bertujuan untuk restoran dan syarikat makanan untuk mengurangkan garam dalam produk mereka sebanyak 25% dalam tempoh 5 tahun akan datang.
California sedang mempertimbangkan untuk mengenakan had garam dalam makanan yang dibeli oleh negara untuk sekolah, penjara dan institusi awam lain.
Disyorkan:
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nombor Satu
Sekiranya anda berusaha melawan kulit jeruk, lebih baik anda melupakan krim dan prosedur yang mahal. Ternyata kayu manis adalah kaedah paling berkesan dan pantas untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Oleh itu, daripada membuang wang anda, lebih baik anda menggali almari dapur untuk sebungkus kayu manis.
Garam Adalah Pembunuh Nombor 1
Anda suka garam, tetapi anda tahu garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Sudah bertahun-tahun diketahui bahawa pengambilan garam berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Yogurt Adalah Musuh Tekanan Nombor Satu
Penyelidik A.S. mendapati bahawa lelaki tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, mengalami hipertensi. Hasil kajian menunjukkan bahawa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali.
Walnut Adalah Kacang Nombor Satu
Kacang walnut adalah kacang yang paling berguna dan disyorkan untuk menjadi bahagian wajib dalam diet lengkap. Walnut mengandungi jumlah antioksidan tertinggi berbanding kacang-kacangan lain. Selain itu, walnut adalah sumber serat, protein, vitamin dan mineral yang kaya.
Orang Australia Adalah Pelawak Nombor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah negara yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia meningkatkan risiko barah. Penggunaan daging merah tidak perlu berhenti sepenuhnya, tetapi perlu dibatasi, kata laporan kajian itu oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
