2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hampir setiap wanita harus mengikuti diet yang menjengkelkan, dan masa untuk ini biasanya musim bunga. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pada musim sejuk semua orang mengumpulkan satu atau lain cincin, dan ketika musim bunga pertama meletup, mereka ingat bahawa tidak lama lagi cuaca hangat akan tiba, ketika kita tidak akan dapat bersembunyi di bawah pakaian tebal.
Malangnya, kita memikirkannya terlalu lewat dan kita harus menjalani diet yang lebih drastik. Namun, pada masa yang sama, jika anda mulai mengikuti diet yang ketat dan bebas dari komit tepat selepas cuti Krismas dan Tahun Baru, anda akan dapat memakai pakaian lama anda tanpa rasa sakit, selagi anda mempunyai sedikit lebih banyak kesabaran. Berikut adalah makanan dan minuman yang harus anda fokuskan:
1. Minum banyak air dan teh hijau
Air menimbulkan rasa kenyang semula jadi, dan teh hijau adalah ramuan yang telah terbukti memberi kesan yang baik terhadap penurunan berat badan dan sesuai untuk diet dan penggunaan harian;
2. Daging lembu dan ikan tanpa lemak
Selain kaya dengan asid lemak omega-3, daging lembu dan ikan tanpa lemak adalah antara makanan yang paling banyak memberi anda tenaga dan kekuatan, dan tidak memberi kesan negatif kepada sosok anda;
3. Labu
Ini adalah sumber serat yang lengkap dan satu hidangan mengandungi hanya 40 kalori. Pada masa yang sama ia mempunyai kesan pencahar ringan dan menurunkan kadar gula darah;
4. Cuka sari apel
Sekiranya anda mengambil 3-4 kali sehari 2 sudu kecil. cuka sari apel sehari, dilarutkan dalam sedikit air, anda akan dengan mudah melupakan masalah berat badan berlebihan dan diet;
5. Buah-buahan untuk penurunan berat badan
Nanas, epal, anggur, artichoke, lemon, pir, brokoli, tomato, kiwi, bayam, kacang polong dan cendawan mengandungi banyak bahan bioaktif yang dengan cepat mengaktifkan pembakaran lemak;
6. Beras perang
Diambil dalam jumlah terhad, beras perang bijirin akan membantu memuaskan rasa kenyang dan pada masa yang sama membersihkan badan anda dari toksin;
7. Produk susu skim
Semua produk susu skim yang terdapat di pasaran akan membantu anda melawan kenaikan berat badan;
8. Roti yang sihat
Semasa rejim yang ketat, makan hanya roti gandum, rai atau roti hitam, tetapi juga putih.
9. Tekankan penggunaan salad segar yang dibumbui dengan minyak zaitun, bukan minyak.
Disyorkan:
Pengambilan Bir Yang Sederhana Membantu Mengurangkan Berat Badan
Pada masa berikutnya anda pergi keluar bersama rakan ke restoran, fikirkan dengan teliti apa yang hendak dipesan. Sekiranya sehingga sekarang anda sering berhenti minum bir, agar tidak membentuk "perut perut" yang disebut, anda tidak boleh lagi risau.
Bubur Kecantikan Yang Akan Mengurangkan Berat Badan Dan Menyegarkan Diri
Barli mutiara berasal dari biji jelai, yang telah dikupas beberapa kali, dan namanya berasal dari kemiripannya dengan mutiara air tawar. Bubur barli kini dilupakan dengan tidak semestinya, namun ia telah diketahui sejak zaman kuno. Sejak sekian lama ia dianggap makanan kerajaan dan tidak dapat diakses oleh orang biasa.
Salad Diet Untuk Makan Malam Yang Akan Mengurangkan Berat Badan
Kami menyedari hakikat bahawa tidak terlalu sukar untuk memikirkan nombor salad makanan yang anda boleh sediakan untuk makan malam. Bermula dengan salad tomato klasik, salad timun, salad campuran atau salad tradisional dari semua jenis sayur - selada, gunung es, arugula, dll.
Diet Dengan Susu Bayi Akan Mengubah Anda Dalam Masa Yang Singkat
Adakah anda mencari diet yang akan membantu mengurangkan berat badan dan merasa kenyang dan bertenaga? Kemudian anda boleh mencuba diet bayi puri, yang sangat popular di kalangan selebriti Hollywood dan ibu muda. Alasannya adalah bahawa melaluinya berat badan mencair tidak dapat dilihat, tanpa rasa lapar yang menyakitkan.
5 Minuman Teratas Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan
Setiap orang memilih bagaimana menjaga badan mereka agar tetap sihat. Sebilangan senaman, yang lain berhenti makan, dan yang lain memanfaatkan kesan ajaib dari beberapa minuman. Waktu musim panas melibatkan pengambilan lebih banyak cecair, yang memudahkan penurunan berat badan.
