2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda mengikuti diet yogi, anda akan merasa lebih kencang dan sihat dan anda akan memahami berapa banyak racun yang anda ambil dengan setiap hidangan makanan ringan.
Diet yoga membantu untuk pemakanan sihat dan tenaga penting. Antara peraturan asas diet yoga adalah makan tiga kali sehari dan jangan makan langsung.
Duduk dan dapatkan makanan yang cukup. Makanan mesti menarik dan sentiasa dihiasi dengan rempah hijau segar. Minum lapan gelas air sehari.
Antara produk yang dibenarkan adalah buah segar. Penggunaan semua jenis buah dibenarkan, tanpa kalengan, beku dan dimasak.
Sayuran segar dibenarkan, tetapi pengambilan kentang dan jagung mestilah sederhana, sebagai alternatif nasi dan pasta. Mempelbagaikan diet anda, makan lebih banyak sayur-sayuran mentah atau kukus.
Ikan dibenarkan, tetapi hanya dibakar dan dikukus. Jangan menggorengnya. Bakar daging, masak dan kukus, tetapi jangan dihidangkan.
Makan daging merah tidak lebih dari seminggu sekali. Pasta, bir, kek, soda, kerepek, kentang goreng, ais krim dan jem dilarang, seperti alkohol.
Dengan diet yoga, anda kehilangan satu setengah kilogram seminggu, tetapi anda dapat menjaganya dengan mudah. Makan sebahagian segar untuk sarapan pagi
buah dan yogurt atau seratus gram keju kotej dengan sebiji epal. Pilihan lain adalah kepingan gandum dengan satu buah dan jus oren.
Semasa makan tengah hari, anda boleh memilih antara pilihan berikut: seratus gram daging atau ikan atau dua telur, atau seratus gram daging dengan salad besar, sandwic dengan enam puluh gram ayam atau ayam belanda, atau alpukat yang diisi dengan udang rebus.
Anda boleh makan tengah hari dengan sebahagian kecil salad Caesar atau salad hijau dengan tomato. Makan malam membolehkan penggunaan tiga hidangan: hors d'oeuvre, hidangan utama dan pencuci mulut.
Untuk hidangan pembuka, pilih antara buah, asparagus, kaldu, salad. Hidangan utamanya berupa seratus gram ikan atau daging, nasi atau pasta lain, sepiring kerang besar, sepiring besar makanan laut. Anda juga boleh makan dua sayur segar. Pencuci mulut adalah buah.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Yoga Turun 3 Kg Seminggu
Dengan bantuan diet yoga, anda dapat menurunkan berat badan hingga tiga paun seminggu, yang dapat anda pertahankan dengan mudah. Anda hanya perlu mengikuti beberapa larangan dan mengambil produk yang akan menyokong badan anda tanpa menambah berat badan.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Teh Yoga - Semua Faedah Dan Bagaimana Ia Dibuat
Pemikiran Barat yang rasional kita menerima virus yang menyebabkan selesema dan jangkitan lain sebagai serangan luar yang mengejutkan badan dan menjatuhkannya tanpa diduga. Perubatan Timur mempunyai pandangan yang berbeza mengenai jangkitan musim sejuk.
