2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang suka makan sedap dan berkhasiat. Tetapi saintis mengesyorkan agar tidak makan berlebihan, makan bahagian kecil dan sangat perlahan.
Dengan cara ini anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga mengatur tekanan darah anda dan mencegah perkembangan artritis. Penyerapan makanan yang perlahan membawa kepada hasil positif yang lain.
Di tempat pertama, jika anda makan dengan perlahan, anda dapat mengurangkan selera makan secara beransur-ansur. Asimilasi makanan "dengan fikiran" membantu mengurangkan keinginan untuk makan melebihi yang normal. Sebagai peraturan, orang selalu makan berlebihan.
Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa rasa kenyang datang agak lewat. Ini diikuti oleh sakit perut dan masalah berat badan berlebihan. Sekiranya anda melambatkan proses ini, maka anda dapat merasa kenyang tepat pada waktunya dan berhenti apabila badan anda telah menerima jumlah makanan yang diperlukan.
Di samping itu, pengambilan makanan yang perlahan membantu mengawal bahagiannya. Sekiranya anda makan dengan lebih perlahan, anda akan cepat kenyang, walaupun dengan bahagian kecil yang sebelumnya kelihatan terlalu "mikroskopik". Dan ini akan membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan merasa bebas dan ringan.
Sudah tentu, perkara-perkara sebelumnya membawa kepada fakta bahawa orang yang makan secara perlahan, tidak mendapat berat badan tambahan dan oleh itu tidak mengalami kemurungan. Dia tidak mempunyai keinginan atau keperluan untuk menjalani diet. Sebagai tambahan, seperti yang ditunjukkan oleh eksperimen di Perancis, orang yang menikmati mengunyah perlahan dan sebahagian kecil makanan kurang mendapat penyakit kardiovaskular.
Pencernaan yang perlahan juga membantu pencernaan. Kita semua tahu dari sekolah, dari kelas anatomi, bahawa pencernaan tidak bermula di perut, tetapi lebih awal.
Walaupun di dalam mulut, makanan bergabung dengan air liur dan mula dipecah menjadi unsur-unsur individu, yang diserap lebih cepat oleh tubuh dan menepisnya dengan tenaga. Maksudnya, semakin lambat anda makan, semakin baik proses pencernaan. Menelan kepingan makanan dengan cepat, tanpa mengunyah, menghilangkan unsur dan bahan surih yang berguna kepada tubuh anda.
Sekiranya anda makan dengan perlahan, anda benar-benar dapat menikmati rasa makanan. Dan ini akan menjadikan makanan yang menarik. Seperti kata orang Perancis: jangan menikmati kesan makanan, tetapi kesan yang dibawanya. Di samping itu, diet perlahan akan menjadi langkah pertama anda menuju gaya hidup sihat.
Eksperimen menunjukkan bahawa pencinta makanan segera sering tidak memperhatikan apa yang mereka makan, sehingga mereka dapat menyumbat tubuh mereka dengan pelbagai jenis makanan berbahaya. Para saintis Jepun telah menunjukkan bahawa pengambilan makanan yang perlahan membantu melindungi daripada perkembangan penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Di samping itu, orang yang makan terlalu cepat dan tidak begitu biasa dengan kualiti produk sering menderita sindrom metabolik yang disebut, ketika seseorang menaikkan tekanan darah, kadar kolesterol darah dan mengalami kegemukan. Proses pengambilan makanan segera juga menyebabkan pedih ulu hati yang kerap, yang penting bagi mereka yang menderita gastritis.
Bagaimanapun, jika anda makan perlahan-lahan, ia pasti tidak akan menyakitkan anda!
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Mengapa Dan Dengan Apa Gelato Lebih Baik Daripada Ais Krim Biasa?
Gelato ia bukan hanya perkataan Itali untuk ais krim. Godaannya sangat berbeza dengan rasa, aroma dan tekstur kita yang biasa. Gelato berbeza dengan ais krim kerana tiga sebab utama. 1. Kandungan lemak Yang pertama adalah kandungan lemak.
Bagaimana Dan Mengapa Makan Secara Perlahan
Salah satu masalah utama dalam kehidupan seharian ialah kita selalu terburu-buru dan tidak ada cukup masa. Secara amnya, ini membawa kepada tekanan dan gaya hidup yang tidak sihat. Belajar makan dengan perlahan adalah langkah penting dalam perubahan.
Makan Lebih Perlahan Untuk Mempunyai Pinggang Yang Langsing
Makan perlahan dapat mengurangkan risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan berlakunya masalah pencernaan dan usus, menurut kajian baru. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, yang menyebabkan ketahanan insulin.
Sebab Untuk Makan Dengan Lebih Perlahan
Salah satu masalah utama kehidupan adalah kepantasan yang luar biasa dalam semua perkara yang berlaku. Kita selalu tergesa-gesa di suatu tempat, jadi kita hampir tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi atau makan tengah hari. Penyusuan biasanya berlaku seperti kilat di mulut, di mana kita melakukan banyak kerja.
