2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu masalah utama kehidupan adalah kepantasan yang luar biasa dalam semua perkara yang berlaku. Kita selalu tergesa-gesa di suatu tempat, jadi kita hampir tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi atau makan tengah hari.
Penyusuan biasanya berlaku seperti kilat di mulut, di mana kita melakukan banyak kerja. Ini sama sekali tidak memberi kesan yang baik terhadap kesihatan.
Apa yang perlu anda lakukan ialah mengurangkan jumlah makanan yang anda makan dan meningkatkan masa anda mengunyahnya. Hanya memerlukan beberapa minit tambahan.
Pergerakan makan lambat muncul di Itali dua puluh tahun yang lalu. Ini adalah cara hidup baru dan ada banyak sebab mengapa ia sangat penting.
Salah satunya adalah penurunan berat badan. Makan lambat membantu anda menurunkan berat badan kerana sebenarnya anda makan lebih sedikit makanan. Telah diketahui bahawa otak memerlukan dua puluh minit untuk memahami bahawa anda kenyang.
Alasan lain untuk makan dengan lebih perlahan adalah keseronokan yang dapat anda rasakan dari rasa makanan. Apabila anda menjejalkan dan mengunyah makanan anda, anda tidak dapat mengetahui dengan tepat apa yang anda makan.
Walaupun anda merosakkan makanan dan menikmati pencuci mulut terlarang, dia tidak dapat menikmatinya kerana anda memakannya dengan cepat dan rasanya tidak sama.
Pencernaan yang baik adalah sebab lain mengapa makan dengan perlahan. Makanan yang dikunyah dengan baik dicerna lebih cepat dan lebih mudah daripada dimakan dalam gigitan besar.
Sebab yang terakhir, tetapi yang paling tidak mustahak adalah kerana semasa diet perlahan badan anda menjadi tenang. Dengan cara ini, makan lambat boleh menjadi sejenis meditasi.
Semasa makan, jangan buat apa-apa lagi dan cuba untuk tidak berfikir sekurang-kurangnya beberapa minit mengenai ribuan masalah.
Disyorkan:
10 Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Sitrus
Pada musim panas, kita memerlukan minuman segar untuk mengejar musim panas. Jeruk hanya sebilangan buah yang membantu kita menjaga nada, tetapi kita boleh mengatakan bahawa ia adalah sebahagian besar kaedah untuk memerangi panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar.
7 Sebab Yang Baik Untuk Makan Lebih Banyak Kacang Hazel
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah. Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Mengapa Lebih Baik Makan Dengan Perlahan?
Semua orang suka makan sedap dan berkhasiat. Tetapi saintis mengesyorkan agar tidak makan berlebihan, makan bahagian kecil dan sangat perlahan. Dengan cara ini anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga mengatur tekanan darah anda dan mencegah perkembangan artritis.
Makan Lebih Perlahan Untuk Mempunyai Pinggang Yang Langsing
Makan perlahan dapat mengurangkan risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan berlakunya masalah pencernaan dan usus, menurut kajian baru. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, yang menyebabkan ketahanan insulin.
