2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berat badan dan pemakanan bukan hanya mengenai kalori, seperti yang dibuktikan oleh fakta bahawa obesiti menjadi lebih biasa, sementara pengambilan kalori secara keseluruhan menurun sedikit dan peratusan kalori yang diperolehi dari lemak terus menurun.
Namun, pada masa yang sama, kita mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan yang mengandung gula, mengambil lebih banyak perangsang seperti kopi, berada dalam keadaan lebih tertekan, yang mempengaruhi gula darah, dan kurang bergerak.
Sebagai tambahan kepada kuantiti (kalori) dalam makanan, kualitinya juga penting (kerana bahkan makanan dengan kandungan kalori yang sama mempunyai kesan yang berbeza terhadap penurunan berat badan). Sebagai contoh, asid lemak penting (dari ikan dan biji), walaupun mengandungi jumlah kalori yang sama dengan lemak tepu (dari daging dan produk tenusu), digunakan oleh otak, sistem imun, sistem kardiovaskular dan kulit, meninggalkan jumlah yang lebih kecil, untuk disimpan dalam sel lemak.
Terdapat juga beberapa bukti bahawa asid lemak omega-3 membantu menggunakan lemak sebagai bahan bakar dan oleh itu untuk membakarnya. Lemak tepu, sebaliknya, hanya digunakan untuk tenaga dan kelebihannya mempengaruhi berat badan.
Di samping itu, fenomena gula darah harus diambil kira, yang pada pendapat saya adalah kunci kepada masalah kebanyakan orang dengan pengurangan berat. Banyak orang yang berlebihan berat badan mengalami turun naik yang tinggi dalam kadar gula darah kerana mengambil terlalu banyak gula, perangsang dan terdedah kepada tekanan.
Apabila gula darah terlalu tinggi dan lebih banyak daripada yang dapat digunakan oleh tubuh untuk tenaga, kelebihannya akan ditukar menjadi lemak. Oleh itu, menurunkan berat badan memerlukan lebih daripada sekadar mengehadkan kalori.
Disyorkan:
Bukan Rasa Tetapi Harga Yang Menentukan Kualiti Wain
Adakah anda ingin menarik perhatian tetamu anda dengan sebotol wain berusia, tetapi anda tidak mampu membeli jenama yang mahal dan canggih? Cukup beli dengan murah dan beritahu mereka itu mahal. Sudah pasti mereka akan mempercayai anda dan menyukainya.
Makanan Ringan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Perlahan Tetapi Pasti
Kita semua telah berusaha untuk bangkit dalam waktu yang sangat singkat. Kami tidak makan, hanya mengambil cecair dan kehilangan berat badan yang tidak diperlukan dalam beberapa hari. Namun, setelah beberapa lama, mereka kembali kepada kita seperti bumerang.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Mengapa Kita Mengisi? Berikut Adalah Beberapa Kesilapan Ketika Memilih Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Kadang-kadang dalam usaha kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sihat, kita mencari pelbagai produk yang seharusnya dapat membantu kita dalam memerangi berat badan. Sebagai contoh, kami menghampiri dan memakan semua yang disyorkan oleh seseorang kepada kami atau yang pernah kami baca di majalah.
Kesalahan Yang Kita Buat Ketika Menurunkan Berat Badan
Salah satu kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh orang melemah , segera beralih ke kejam diet s makanan rendah kalori , tetapi pakar pemakanan telah membuktikan secara saintifik bahawa ini hanya diperlukan untuk berat badan berlebihan yang tinggi.
