2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan Super mereka semakin popular dan semakin kerap hadir di meja kami. Walaupun bagi kebanyakan kita beberapa makanan super ini mungkin terlalu eksotik, perlu dipertimbangkan sama ada ia masih perlu dicuba. Walau bagaimanapun, makanan super tidak dipanggil secara tidak sengaja - ia tidak sihat dan selain mengandungi semua nutrien penting, mereka menyokong dan melindungi sistem imun kita.
Serangga
Serangga, dan jangkrik khususnya, penuh dengan protein, yang menurut para saintis adalah alasan yang cukup untuk menyatakannya sebagai makanan super. Bukan sahaja mereka berkhasiat, tetapi pengambilan serangga juga memberi kesan yang baik kepada alam sekitar.
Anda boleh memasukkan serangga dalam menu anda dalam bentuk serbuk protein untuk menyediakan pelbagai biskut, kek atau goncang. Kita tidak boleh lupa bahawa di banyak negara belalang goreng dianggap sebagai makanan istimewa.
Kekacang
PBB telah mengisytiharkan 2016 sebagai tahun biji kacang. Tumbuhan ini menyumbang lebih dari 75 peratus diet di negara membangun, tetapi hanya 25 peratus di negara maju. Kekacang mengandungi 20-25 persen protein, yang hampir dengan kadar dagingnya.
Amaranth
Pakar telah mengumumkan amaranth untuk quinoa baru. Amaranth adalah tumbuhan yang memerlukan pemprosesan kuliner yang minimum. ia boleh ditambah ke sup, rebusan, salad dan banyak lagi. Ia kaya dengan protein, serat, mineral penting dan vitamin B.
Tef
Bagi mereka yang tidak tahu, kami akan menyatakan bahawa teff adalah tanaman gandum Afrika dengan nilai pemakanan yang tinggi. Rasanya hampir dengan quinoa atau amaranth. Teff tinggi serat dan sejumlah nutrien, tetapi sangat berharga kerana tidak mengandungi gluten.
Moringa
Anda mungkin mendengar mereka memanggil moringa sebagai pohon keajaiban atau pohon kehidupan. Kelor terdapat di negara-negara Afrika dan Asia dan hampir setiap bahagian tanaman ini boleh dimakan - buah, daun, biji. Selain industri makanan, kelor juga digunakan dalam kosmetik dan perubatan.
Kefir
Kefir, yang sangat popular di Bulgaria satu dekad yang lalu, kembali bergaya. Minuman susu yang ditapai ini mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan kaya dengan probiotik. Menurut pakar, kefir lebih unggul daripada yogurt.
Rumpai laut
Alga adalah antioksidan yang sangat kuat, mereka mempunyai kemampuan untuk membersihkan racun dari tubuh, di samping itu, mereka mengandungi hampir semua asid amino, serta sejumlah besar vitamin, termasuk B12.
Tetapi mereka juga mempunyai sejumlah kelebihan lain - mereka tumbuh dengan cepat, tidak memerlukan pembajaan atau penyiraman. Tidak seperti tanaman lain, mereka tidak mencemarkan alam sekitar semasa pengeluarannya, tetapi sebaliknya - membersihkan lautan nitrogen dan karbon dioksida.
Pembaziran makanan
Semakin banyak restoran dan rantai makanan yang besar tidak membuang sisa makanan, tetapi mencari cara kreatif untuk menggunakannya. Koki induk mengembangkan resipi yang membolehkan mereka menyediakan hidangan lazat dari bahagian tanaman yang boleh dimakan, dari adunan yang tinggal dan banyak lagi.
Disyorkan:
Berikut Adalah Makanan Berbahaya Yang Semestinya Ada Di Menu Kami
Seseorang tidak akan dapat mengetahui dengan pasti makanan mana yang berbahaya dan yang tidak. Garis panduan dan cadangan untuk produk, ramuan dan ramuan individu terus berubah berdasarkan penyelidikan baru. Malah pakar sekarang keliru dalam nasihat mereka kepada kami ketika mereka mengesyorkan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak.
Mengapa Kita Mengisi? Berikut Adalah Beberapa Kesilapan Ketika Memilih Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Kadang-kadang dalam usaha kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sihat, kita mencari pelbagai produk yang seharusnya dapat membantu kita dalam memerangi berat badan. Sebagai contoh, kami menghampiri dan memakan semua yang disyorkan oleh seseorang kepada kami atau yang pernah kami baca di majalah.
Berikut Adalah Jumlah Wiski Minuman Bulgaria Setiap Tahun
/ undefined Dari minuman berkualiti tinggi yang diimport, wiski adalah yang paling disukai untuk dimakan oleh orang Bulgaria, dan tinjauan Eurostat baru menunjukkan berapa banyak yang kita dapat secara purata setiap tahun. Menurut tinjauan, rata-rata 1.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Makanan Anda Di Pejabat
Hari biasa di pejabat - anda tergesa-gesa bekerja, melupakan sarapan pagi, anda sudah minum beberapa kopi menjelang tengah hari, dan ketika tiba waktu untuk berehat - cappuccino atau yang lain. Apabila tiba masanya untuk makan tengah hari, anda makan apa sahaja tanpa berfikir.
Katakan Tidak Untuk Menggoreng! Berikut Adalah 5 Pilihan Berguna Untuk Memasak Di Dalam Ketuhar
Hidangan di dalam ketuhar bukan sahaja kaedah memasak yang mudah, tetapi juga sangat berguna. Tentukan sendiri - anda boleh menyiapkan makanan anda dengan jumlah lemak minimum, kerak bakar dicapai dengan suhu tinggi dan bukan disebabkan oleh pembakaran minyak, seperti yang berlaku ketika menggoreng.
