2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hari biasa di pejabat - anda tergesa-gesa bekerja, melupakan sarapan pagi, anda sudah minum beberapa kopi menjelang tengah hari, dan ketika tiba waktu untuk berehat - cappuccino atau yang lain.
Apabila tiba masanya untuk makan tengah hari, anda makan apa sahaja tanpa berfikir. Pada sebelah petang anda merasa letih dan makan sesuatu lagi. Ini adalah gaya hidup yang pantas di mana anda menjadi orang yang letih dan sakit, dan mungkin gemuk.
Salah satu cara untuk memperbaiki diet anda adalah dengan tidak ketinggalan sarapan. Semua orang pernah mendengarnya, tetapi bagus untuk melakukannya. Sekiranya anda tidak lapar ketika bangun tidur atau tidak mempunyai masa, cukup sarapan di pejabat. Banyak pejabat mempunyai peti sejuk dan microwave yang boleh anda gunakan untuk sarapan.
Biasakan makan beberapa buah sehari. Simpan di atas meja anda dan makan sehingga akhir hari kerja. Ini akan meningkatkan diet dan kesihatan anda dengan ketara dan anda tidak akan makan apa-apa yang berbahaya.
Tinggalkan pejabat - jangan tinggal di sana sepanjang hari. Rancang untuk keluar semasa rehat makan tengah hari anda untuk berjalan-jalan, menarik nafas dan mencari masa untuk makan tengah hari. Sekiranya anda merancang ini lebih awal, anda tidak akan terkejut dengan peristiwa yang tidak dirancang semasa percutian.
Stok di tempat kerja. Kebanyakan orang memakan apa yang ada di depan mata mereka. Sekiranya anda membuat pilihan yang sihat, anda akan makan dengan betul.
Anda boleh menyimpan bungkusan kenari, tauge bijirin atau keropok. Sekiranya terdapat peti sejuk di pejabat, anda boleh mendapatkan yogurt atau sesuatu yang gemuk. Dengan cara ini, anda akan mempunyai cukup produk untuk membuat sarapan dan makan tengah hari.
Gantikan kopi dengan teh. Walaupun kopi mempunyai sisi positif, banyak orang menyalahgunakannya pada waktu bekerja dan pada akhir hari merasa letih, tidak menyedari bahawa alasannya mungkin terdapat di dalam kopi.
Belajar untuk mengganti kopi dengan teh hijau atau herba dengan lemon dan anda akan berasa lebih baik. Dengan cara ini anda berdua akan dikenakan tenaga dan anda akan mengambil cukup cecair. Ingat bahawa walaupun ia adalah minuman panas, teh sejuk dengan baik pada hari-hari musim panas.
Disyorkan:
Berikut Adalah Beberapa Sebab Untuk Memasukkan Parsnips Dalam Menu Anda
Parsnips telah ditanam di Mediterranean dan kawasan sekitarnya sejak zaman Rom kuno. Ia adalah saudara wortel dan lobak. Ini digunakan sebagai sumber pati dalam rebusan dan sup dan sebagai pemanis dalam pencuci mulut, dan juga sebagai bahan mentah untuk sesuatu seperti anggur.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Membuat Epal Gula-gula
Epal gula-gula adalah sejenis masakan khas yang kelihatannya agak mudah pada pandangan pertama, tetapi sebenarnya menyembunyikan beberapa kehalusan yang menjadikannya sangat enak dan indah. Epal adalah banyak jenis, yang secara automatik bererti terdapat banyak resipi untuk gula mereka, kerana ada yang lebih sukar - seperti epal hijau, ada yang lebih lembut - seperti surgawi, dan mereka perlu dirawat dengan lebih berhati-hati.
Mengapa Kita Mengisi? Berikut Adalah Beberapa Kesilapan Ketika Memilih Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Kadang-kadang dalam usaha kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sihat, kita mencari pelbagai produk yang seharusnya dapat membantu kita dalam memerangi berat badan. Sebagai contoh, kami menghampiri dan memakan semua yang disyorkan oleh seseorang kepada kami atau yang pernah kami baca di majalah.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Memasukkan Rasa Umami Dalam Menu Kami
Ramai di antara kita sering menukar citarasa kita dan mudah bosan makan makanan yang sama berulang kali. Dengan begitu banyak ramuan yang indah dan harum, kita pasti dapat menambah pelbagai makanan harian kita dan menjadikannya lebih pelbagai.
Cara Meningkatkan Pemakanan Di Pejabat
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di tempat kerja, maka anda pasti biasa dengan masalah yang berkaitan dengan pemakanan. Hampir semua pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Anda tidak selalu mempunyai masa untuk berlari ke restoran terdekat.
