2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kadang-kadang dalam usaha kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sihat, kita mencari pelbagai produk yang seharusnya dapat membantu kita dalam memerangi berat badan. Sebagai contoh, kami menghampiri dan memakan semua yang disyorkan oleh seseorang kepada kami atau yang pernah kami baca di majalah. Dan kita tidak menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa Kami melakukan kesilapan ketika memilih makanan untuk menurunkan berat badan:
1. Kita makan ketika kita merasa seperti itu - dan ini sering kali kita tidak lapar, tetapi hanya bosan. Pemakanan yang betul terdiri daripada bahagian yang lebih banyak tetapi lebih kecil setiap hari. Dengan cara ini produk diserap dengan lebih mudah oleh badan, kita tidak merasa lapar dan kita tidak mengumpulkan kalori.
2. Kita melupakan buah - kesilapan besar. Buah sitrus, epal, pir dan tembikai adalah mustahak jika anda mahu hilangkan beberapa paun. Buah-buahan ini mengandungi sejumlah bahan berguna yang memberikan keseimbangan dan menjaga keselesaan perut dan juga bentuk badan anda.
3. Kita melupakan protein - dan sangat penting untuk tubuh. Yang benar adalah bahawa diet protein tinggi dapat mendorong pembakaran lemak lebih banyak daripada kandungan unsur-unsur lain.
4. Kita melupakan serat - unsur penting lain untuk badan. Serat menjaga pencernaan yang lebih mudah, memberikan rasa kenyang, yang mengurangkan pengambilan kalori. Oleh itu, mereka adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan.
5. Kami menerima semua kalori sama - walaupun kami perhatikan bahawa kalori yang terdapat dalam sekeping daging dan coklat kegemaran kami adalah sama, kerana godaan manis tidak membantu badan anda melawan berat badan berlebihan. Terdapat perbezaan komposisi kalori itu sendiri, jadi kadang-kadang kita tidak perlu bergantung hanya pada jumlahnya.
6. Satu-satunya perkara yang kita cari di kedai adalah makanan diet - tetapi mereka tidak selalu menjadi pilihan yang baik. Sebilangan daripadanya mengandungi sejumlah besar gula. Selain menjadikannya berbahaya bagi tubuh, mereka tidak jenuh dan keperluan makanan meningkat, tidak hilang. Adalah lebih baik untuk melihat produk yang telah menjalani proses minimum. Ini antara kesalahan yang paling biasa ketika memilih makanan untuk menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Bukan Kalori Yang Penting, Tetapi Kualiti Makanan Ketika Menurunkan Berat Badan
Berat badan dan pemakanan bukan hanya mengenai kalori, seperti yang dibuktikan oleh fakta bahawa obesiti menjadi lebih biasa, sementara pengambilan kalori secara keseluruhan menurun sedikit dan peratusan kalori yang diperolehi dari lemak terus menurun.
Beberapa Senaman Yang Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan
Sosok langsing bukan hanya menunjukkan kecantikan, tetapi juga kesihatan yang baik. Banyaknya makanan ringan, berjam-jam kerja yang tidak menetap, kekurangan udara segar menyebabkan kenaikan berat badan dan kemunculan pelbagai penyakit. Doktor mengesyorkan melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Kesalahan Yang Kita Buat Ketika Menurunkan Berat Badan
Salah satu kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh orang melemah , segera beralih ke kejam diet s makanan rendah kalori , tetapi pakar pemakanan telah membuktikan secara saintifik bahawa ini hanya diperlukan untuk berat badan berlebihan yang tinggi.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Makanan Anda Di Pejabat
Hari biasa di pejabat - anda tergesa-gesa bekerja, melupakan sarapan pagi, anda sudah minum beberapa kopi menjelang tengah hari, dan ketika tiba waktu untuk berehat - cappuccino atau yang lain. Apabila tiba masanya untuk makan tengah hari, anda makan apa sahaja tanpa berfikir.
