2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan bermulanya musim sejuk, risiko selesema dan penyakit meningkat, dengan pakar kesihatan mengesyorkan beberapa makanan asas untuk meningkatkan sistem imun anda dalam cuaca sejuk. Gabungan yang paling disyorkan adalah wain dan ikan.
Gabungan kedua-dua makanan tersebut dapat mencegah keradangan kronik, sekaligus melindungi Anda dari sejumlah penyakit. Makan ikan dengan wain akan meningkatkan nada dan daya tahan anda, tetapi juga akan meningkatkan kesihatan anda.
Antara makanan yang disarankan untuk diberi tumpuan pada musim sejuk adalah sayur-sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, brokoli dan ikan segar, menurut laman web Medicalnewstoday.
Makanan ini meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh dan mengurangkan jumlah radikal bebas. Untuk mencapai kesan yang sama, anda boleh makan lebih banyak alpukat, serta minum segelas wain merah dan segelas teh hijau sehari.
Dalam cuaca sejuk, disarankan untuk membatasi makanan seperti kerepek, soda dan pasta, kerana ia meningkatkan keasidan dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang mungkin memudahkan anda sakit.
Pada musim sejuk, kita memerlukan lebih banyak mineral dan vitamin daripada biasa dan oleh sebab itu ada baiknya kita memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu kita setiap hari.
Selain ikan, anda boleh makan kentang dan telur lebih kerap kerana mereka membekalkan unsur surih penting kepada tubuh anda.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Anda Harus Berhenti Makan Dada Ayam Dengan Jalur Putih
Tidak dinafikan, ayam adalah salah satu daging yang paling popular di dunia. Ini diterima oleh semua budaya dan disatukan ke dalam setiap masakan, menyediakan pelbagai resipi lazat yang tidak dapat dibayangkan. Sebenarnya, banyak orang memilih ayam daripada jenis daging yang lain kerana mereka menganggapnya kurang berlemak dan berat dan oleh itu lebih sihat.
Itulah Sebabnya Kita Mesti Minum Teh Hijau Setiap Hari
Daun teh kaya dengan antioksidan - zat yang meneutralkan radikal bebas yang terkumpul di dalam sel-sel badan dan dengan itu membantu mengurangkan risiko banyak penyakit. Teh yang lemah boleh diminum oleh semua orang. Walau bagaimanapun, teh yang kuat tidak digalakkan untuk anak kecil, wanita hamil dan menyusui.
Itulah Sebabnya Anda Mesti Makan Bawang Setiap Hari
Legenda mengatakan bahawa perarakan perkahwinan di beberapa negara selatan dipimpin oleh seorang pengantin lelaki yang dengan bangga memakai karangan bunga bawang di lehernya - simbol kesejahteraan keluarga muda. Bagaimana tradisi ini berasal?
Adakah Anda Menyimpan Sayur-sayuran Dalam Beg Plastik? Itulah Sebabnya Anda Mesti Berhenti
Walaupun terdapat semua amaran tentang bagaimana beg plastik berbahaya bagi alam sekitar, kebanyakan kita masih menggunakannya. Mereka murah, mudah digunakan dan mudah diakses. Pada kenyataannya, mereka telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita sehingga membeli-belah dan menyimpan produk nampaknya mustahil tanpa mereka.
Itulah Sebabnya Anda Mesti Minum Cuka Sari Apel Setiap Pagi
Kajian menunjukkan bahawa cuka sari apel dapat mengurangkan risiko pelbagai jenis barah, penyakit jantung dan penyakit sistem peredaran darah. Cuka sari apel mempunyai aktiviti antioksidan yang sangat baik dan membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pramatang.
