2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebab berat badan berlebihan bukanlah pada kepingan roti, tetapi pada apa yang diletakkan di atasnya. Oleh itu, kita dapat makan sandwic dengan selamat, terutamanya kerana musim memerlukan kita mengambil lebih banyak karbohidrat daripada pada musim panas.
Kita hanya perlu mempertimbangkan hiasan mereka. Rancangan dietnya cukup mudah - sandwic untuk sarapan dan makan malam, dan sup sayur untuk makan tengah hari.
Adalah baik untuk menghadkan kopi dan teh hitam dengan mengorbankan ramuan ramuan herba yang manis dengan madu. Adalah wajar untuk mengambil minimum 1.5 liter air mineral setiap hari. Sekiranya anda mengikuti diet dengan teliti, anda akan kehilangan 3 kg seminggu.
Hari pertama
Sarapan pagi: Sandwic dari dua keping roti gandum, sebarkan dengan sedikit mentega dan hiaskan dengan sekeping keju (30 g). Untuk pencuci mulut 1 kiwi, potong bulatan.
Makan malam: Sandwic dari dua keping roti hitam, sebarkan dengan 1 sudu teh mentega dan hiaskan dengan ham ayam (50 g). Untuk pencuci mulut 150 g tembikai atau 1 pisang.
Hari kedua
Sarapan pagi: Bakar 2 keping roti gandum gandum nipis. Sebarkan dengan 2 sudu keju kotej rendah lemak. Masukkan satu sudu jem bebas gula pada satu dan kepingan pir yang lain.
Makan malam: Buat sandwic dari dua keping roti hitam, daun salad, 1 potong tomato, tangkai bawang segar dan 40 g keju.
Hari ketiga
Sarapan pagi: Sandwic dari dua keping roti gandum, dihiris nipis dengan mentega dan dihiasi dengan 250 g timun, 1 telur rebus, setengah lada dan dill.
Makan malam: Sebarkan dua keping keju kotej pada dua keping roti hitam. Hiaskan dengan lobak merah yang dihiris (75 g), bawang segar (50 g) dan 1 lada.
Hari keempat
Sarapan pagi: Bakar 2 keping roti rai, sebarkan dengan lyutenitsa dan hiaskan dengan 50 g daging babi salai dan 250 g timun.
Makan malam: Buat sandwic dari 1 roti gandum, potong separuh dan isi dengan daun salad, 1 telur rebus dan beberapa helai bawang segar. Untuk pencuci mulut, makan 1 biji epal.
Hari kelima
Sarapan pagi: Bakar 2 keping roti gandum, taburkannya dengan sedikit mentega dan hiaskan dengan tomato yang dihiris, tangkai pasli dan 2 keping ham (40 g).
Makan malam: Sandwic dari dua keping panggang, disapu mentega dan dihiasi dengan kepingan keju kuning (40 g), selada dan cincin lobak.
Hari keenam dan ketujuh
Makanlah apa sahaja yang anda mahukan, tetapi dalam jumlah kecil, dan mulakan diet semula minggu depan.
Disyorkan:
Rahsia Sandwic Duyung Telah Terbongkar! Lihat Dia
Pencipta sandwic gaya Duyung dipanggil Kyu Adeline Vaughn. Dia adalah penata makanan dan menjadi terkenal di media sosial dengan roti bakarnya yang kreatif untuk Hari St. Patrick. Patrick. Rahsia dia ada dalam klorofil yang ditambahkan ke keju susu badam.
Petua Untuk Membuat Sandwic
Sandwic adalah salah satu hidangan pembuka yang paling senang dan hebat. Mereka sangat diperlukan untuk ulang tahun kanak-kanak, berkelah, dan anda boleh membawanya ke dalam kotak untuk makan ketika makan tengah hari semasa anda berehat di tempat kerja.
Cara Membuat Sandwic Sandwic
Perkataan itu sandwic bermaksud roti yang disebarkan dengan mentega, atau diterjemahkan secara harfiah dari bahasa Rusia - sandwic . Pelbagai produk diletakkan di atas roti yang dihiris dan disebarkan roti dengan mentega atau campuran mentega lain.
Sandwic Dengan Banyak Tomato Dapat Memuaskan Rasa Lapar
Sekiranya perut anda menggelegak 20 minit selepas makan, cuba tambah lebih banyak tomato ke dalam sandwic. Para saintis dari Great Britain telah menemui bahawa sayur-sayuran mempunyai kemampuan untuk membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama, tulis English Daily Mail.
Sandwic Lebih Enak Dengan Bunga Aster
Bunga adalah tambahan yang indah untuk minuman ringan dan koktel wain. Fuchsia, misalnya, sangat sesuai untuk wain merah yang telah ditambahkan epal yang dihiris atau jeruk yang dihiris. Untuk lebih banyak rasa, anda boleh taburkan beberapa daun fuchsia.
