2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda tidak mahu musim sejuk jatuh di atas katil anda, cukup makan lebih banyak badam. Kacang ini membantu badan menahan virus berbahaya semasa musim sejuk.
Kajian oleh saintis Britain dan Itali menunjukkan bahawa bahan kimia pada kulit badam meningkatkan tindak balas sistem imun terhadap jangkitan tersebut.
Kulit badam meningkatkan keupayaan sel darah putih untuk mengesan virus, saintis dari Institut Penyelidikan Makanan di Norwich dan Poliklinik Universiti di Messina bersikeras.
Di samping itu, kulit kacang mempunyai keupayaan untuk membantu tubuh mencegah replikasi dan penyebaran virus.
Cabaran seterusnya bagi para saintis adalah untuk menentukan jumlah yang tepat kacang badammana yang mesti dimakan setiap hari, untuk menyelamatkan dirinya dari penyakit. Secara amnya, pakar pemakanan percaya bahawa pengambilan harian tidak boleh melebihi 30-40 gram.
Badam berguna bukan sahaja melawan virus musim sejuk. Mereka mengandungi asid folik, sejumlah besar magnesium, yang merupakan sebahagian daripada banyak enzim yang memberi makan proses metabolik yang kuat di otak.
Kacang ini juga mengandungi pelbagai antioksidan. Salah satunya adalah quercetin. Ia mampu melindungi sel otak dari kesan berbahaya akibat radikal bebas.
Pengambilan kacang badam menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, tetapi juga kolesterol jahat (LDL). Seperti yang kita ketahui, ini adalah salah satu faktor risiko utama perkembangan penyakit kardiovaskular.
Mengapa kacang almond dinyatakan sebagai makanan sihat № 1 di antara kacang-kacangan lain?
Kerana serat dalam badam, yang memainkan peranan penting dalam pencernaan, jauh lebih banyak daripada kacang dan biji lain. Kerana protein dalam komposisi mereka meningkatkan kepentingannya untuk perlindungan jantung.
Kerana asam amino tirosin merangsang pengeluaran dopamin, yang mengaktifkan pusat keseronokan di otak. Kerana di badam terkandung jumlah kalsium terbesar berbanding dengan kacang lain.
Disyorkan:
Makan Lebih Sedikit Makanan Untuk Kekal Sihat
Makan lebih sedikit makanan adalah syarat penting untuk kesihatan manusia. Membiasakan diri dengan makan lebih sedikit dapat mengelakkan masalah kesihatan yang serius. Kelebihan sebilangan kecil makanan: Hati yang sihat: Makan lebih sedikit untuk mengekalkan kadar degupan jantung dan tekanan darah anda.
Makan Makanan Dengan Bakteria Untuk Kekal Sihat
Untuk makan dengan betul sihat, anda perlu mengikuti beberapa peraturan asas, menasihati pakar pemakanan Inggeris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rosak. Oleh itu, orang yang makan roti gandum menderita penyakit yang lebih sedikit.
Makan Tiram Untuk Kekal Sihat
Tiram adalah makanan enak dan sangat berguna yang diketahui oleh dunia selama lebih dari 700 tahun. Dan tidak kira bentuk apa yang dimakan, sama ada dipanggang atau mentah, mereka mempunyai sejumlah manfaat untuk manusia, terutama untuk kesihatan sistem kardiovaskular dan otak.
Makan Bunga Untuk Kekal Sihat! Lihat Yang Mana
Bunga yang indah boleh dimakan dan merupakan tambahan yang sangat baik untuk kesihatan anda. Ini disahkan oleh kajian baru dari University of Pisa, yang mengkaji sifat antioksidan dari 12 jenis bunga yang boleh dimakan. Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Scientia Horticolturae.
Minum Air Secukupnya Untuk Kekal Sihat Pada Musim Sejuk
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita. Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
