2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tiram adalah makanan enak dan sangat berguna yang diketahui oleh dunia selama lebih dari 700 tahun. Dan tidak kira bentuk apa yang dimakan, sama ada dipanggang atau mentah, mereka mempunyai sejumlah manfaat untuk manusia, terutama untuk kesihatan sistem kardiovaskular dan otak.
Makan tiram meningkatkan imuniti serta meningkatkan kesihatan seksual pada manusia. Di samping itu, mereka sangat kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian organik.
Mereka rendah kalori, dengan 100 gram tiram membekalkan tubuh dengan tidak lebih dari 51 kkal, 2 gram lemak dan 6 gram protein. Mereka juga mengandungi banyak zink, zat besi, vitamin B12, tembaga dan lain-lain.
Antara kebaikan makan tiram adalah kemampuannya membersihkan hati. Mereka mempromosikan rembesan hempedu dan dengan itu meningkatkan fungsinya. Kerang, yang digunakan untuk mengobati osteoporosis, serta gangguan pencernaan dan pedih ulu hati, juga berguna untuk manusia.
Kita tidak boleh lupa bahawa makanan istimewa makanan laut ini adalah afrodisiak yang kuat. Berkat zink yang dikandungnya, fungsi seksual bertambah baik, terutama pada lelaki. Tiram juga meningkatkan tahap dopamin di otak, dan oleh itu tahap hormon seks.
Tiram juga merupakan sumber asid lemak omega-3 yang baik, yang bersama dengan zink di dalamnya dan vitamin B12 merangsang memori dan aktiviti otak.
Mereka juga berguna untuk orang yang berlebihan berat badan kerana mereka rendah kalori tetapi tinggi protein. Ini memberi badan cukup tenaga dan rasa kenyang.
Kalium dan magnesium yang terkandung dalam tiram yang lazat mengatur tekanan darah. Zink membantu luka sembuh lebih cepat dan melawan jangkitan.
Zat besi dalam tiram mengekalkan kadar hemoglobin normal dalam sel darah merah kerana ia membekalkan tubuh dengan oksigen yang diperlukannya. Dan gabungan kalsium, fosforus dan tembaga juga menyumbang kepada kekuatan tulang.
Namun, perawatan harus dilakukan dengan makan tiram yang kerap, kerana ia dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.
Disyorkan:
Makan Lebih Sedikit Makanan Untuk Kekal Sihat
Makan lebih sedikit makanan adalah syarat penting untuk kesihatan manusia. Membiasakan diri dengan makan lebih sedikit dapat mengelakkan masalah kesihatan yang serius. Kelebihan sebilangan kecil makanan: Hati yang sihat: Makan lebih sedikit untuk mengekalkan kadar degupan jantung dan tekanan darah anda.
Makan Makanan Dengan Bakteria Untuk Kekal Sihat
Untuk makan dengan betul sihat, anda perlu mengikuti beberapa peraturan asas, menasihati pakar pemakanan Inggeris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rosak. Oleh itu, orang yang makan roti gandum menderita penyakit yang lebih sedikit.
Makan Bunga Untuk Kekal Sihat! Lihat Yang Mana
Bunga yang indah boleh dimakan dan merupakan tambahan yang sangat baik untuk kesihatan anda. Ini disahkan oleh kajian baru dari University of Pisa, yang mengkaji sifat antioksidan dari 12 jenis bunga yang boleh dimakan. Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Scientia Horticolturae.
Makan Bulgur Untuk Kekal Sihat
The bulgur adalah makanan yang sangat popular di kalangan vegetarian. Ia mempunyai nilai tenaga yang tinggi dan semestinya mendapat tempat di menu harian semua orang yang ingin sihat. Bulgur dibuat dari biji gandum tanpa serpihan, yang direbus sebahagiannya dan kemudian dikeringkan menjadi kepingan kecil.
Makan Tomato Untuk Kekal Sihat Dan Cantik
Sama sekali tidak sukar untuk kelihatan cantik dan sihat tanpa menghabiskan puluhan atau ratusan lev untuk kosmetik berjenama. Alam telah memberi kita makanan yang, dimakan secara berkala, menyumbang kepada kecantikan wanita. Sebagai contoh, pengambilan tomato secara berkala dan penggunaannya pada topeng muka menjadikan kulit tetap muda dan cantik, kata pakar Britain.
