2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beberapa makanan yang benar-benar dapat membahagiakan kita. Kesan ini bukan kerana rasa mereka, tetapi kesan produk ini pada tubuh manusia. Pada kesempatan itu, akhbar Britain Daily Mail mengesyorkan 10 makanan untuk mengembalikan senyuman dan positif anda:
Bayam
Kandungan zat besi yang tinggi dalam bayam memberikan tenaga kepada tubuh dan membantu kepekatan yang lebih baik. Ia kaya akan vitamin B6, yang mempunyai sumbangan besar dalam pengeluaran serotonin, juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ubi keledek
Kentang jenis ini kaya dengan asid folik, yang bertanggungjawab untuk kadar gula darah normal dalam badan.
kacang Brazil
Terima kasih kepada kacang-kacangan eksotik ini, tubuh memperoleh selenium, yang dapat membantu mengatasi perasaan buruk dan kegelisahan.
Ikan berminyak
Spesies ikan yang kaya lemak kaya akan asid lemak omega-5. Telah diketahui bahawa kandungan asid ini yang rendah menyebabkan kemurungan.
Alpukat
Buah-buahan hijau yang enak ini penuh dengan asid folik, triptofan dan vitamin B6.
Telur
Telur memberi tubuh zink, yang penting untuk metabolisme dan kawalan gula darah.
Yogurt
Produk tradisional Bulgaria mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Mineral ini melembutkan perubahan mood, kemurungan dan kebimbangan secara tiba-tiba.
Tahu
Makanan jenis ini sangat kaya dengan protein. Berkat itu, tenaga meningkat dan tumpuan ditingkatkan.
Pisang
Buah-buahan eksotik memuaskan rasa lapar dan meningkatkan mood antara makanan dengan menyeimbangkan kadar gula. Mereka juga penuh dengan vitamin B6 dan juga mengirimkan triptofan, asid yang ditukarkan oleh otak menjadi serotonin.
Roti
Produk tradisional untuk meja Bulgaria juga merupakan sumber serotonin yang baik. Roti gandum memberikan lebih sedikit hormon kebahagiaan, tetapi tenaga yang dihasilkannya lebih stabil dan akan bertahan lebih lama daripada jika anda makan roti putih.
Disyorkan:
Sepuluh Makanan Untuk Kebahagiaan
1. Sayuran hijau Ketika merasa senang, tidak ada yang lebih baik daripada hijau. Sayuran hijau gelap seperti brokoli dan bayam adalah sumber kaya vitamin C dan magnesium. Ini adalah dua elemen penting dalam penukaran asid amino triptofan dan tirosin kepada serotonin dan dopamin - neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk perasaan gembira.
Daging Lembu Disertakan Dengan Asparagus, Daging Babi - Dengan Nanas
Sekiranya anda menghidangkan stik daging babi sederhana dengan spar asparagus yang indah dan stik daging lembu dengan nasi dan nanas, makan tengah hari anda akan menjadi kegagalan total, kata pakar gourmet dari Perancis. Menurut mereka, setiap jenis daging digabungkan dengan hiasan tertentu yang tidak menekan, tetapi sebaliknya - menekankan rasa dan aromanya yang kaya.
Apa Yang Disertakan Dengan Domba Panggang?
Dalam baris berikut kami akan menunjukkan kepada anda apa yang harus anda letakkan di atas meja anda, menyajikan anak domba yang baru dipanggang. Salad untuk kambing panggang Salad klasik yang dihidangkan dengan daging kambing panggang , berwarna hijau.
Pencuci Mulut Nasi Jepun Ini Akan Membawa Tuah Dan Kebahagiaan Di Rumah Anda
Mochi adalah pencuci mulut beras Jepun yang terbuat dari nasi putih atau perang. Mochi sendiri adalah makanan ruji dalam masakan Jepun, tetapi ia juga memainkan ramuan penting dalam banyak makanan Jepun seperti pencuci mulut, sup atau hidangan utama.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
