2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Alpukat sangat popular pada masa kini. Setiap alpukat mempunyai kacang besar yang biasanya dibuang, tetapi beberapa orang mendakwa bahawa ia mempunyai manfaat kesihatan dan semestinya untuk makan. Tetapi yang lain tertanya-tanya adakah selamat memakan alpukat. Artikel ini mengkaji sama ada ia selamat dan sihat untuk makan kacang alpukat.
Apa yang ada dalam kacang alpukat?
Kacang alpukat dibungkus dalam tempurung keras dan mengandungi 13-18% ukuran keseluruhan buah. Maklumat mengenai komposisinya terhad, tetapi mengandungi asid lemak, serat makanan, karbohidrat dan sejumlah kecil protein. Kacang juga dianggap sebagai sumber fitokimia yang kaya, termasuk bahan yang dihasilkan oleh tumbuhan untuk melindungi diri mereka sendiri.
Manfaat kesihatan alpukat
Di Nigeria, ekstrak kacang alpukat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kacang dianggap kurang digunakan, dan penyelidikan awal menunjukkan bahawa mereka mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan.
Di bawah ini anda akan melihat dalam keadaan apa ia boleh digunakan kacang alpukat.
Diabetes
Boleh menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes. Kajian pada haiwan menunjukkan bahawa ia sama efektifnya dengan ubat antidiabetes.
Tekanan darah tinggi
Kajian haiwan menunjukkan bahawa ekstrak kacang alpukat dapat membantu melonggarkan saluran darah, yang membantu menurunkan tekanan darah - faktor risiko utama penyakit jantung.
Bakteria
Tabung uji menunjukkan bahawa ia menghentikan pertumbuhan bakteria spora.
Kolesterol tinggi
Alpukat telah mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol jahat pada tikus.
Walau bagaimanapun, kacang alpukat belum dikaji dengan baik. Menurut beberapa saintis, mereka juga mengandungi bahan berbahaya. Terdapat kebimbangan bahawa sebilangan tumbuhan dalam biji alpukat seperti penghambat trypsin dan glikosida sianogenik mungkin berbahaya. Ujian untuk keselamatan kacang alpukat pada peringkat awal dan hanya terbatas pada kajian haiwan.
Cara makan kacang alpukat
Kacang alpukat sangat sukar untuk dimakan dan mesti disediakan sebelum makan. Pertama, mereka mesti dikeringkan di dalam ketuhar pada suhu tinggi selama beberapa jam. Sebilangan orang mengeringkan kacang di dalam ketuhar selama dua jam pada suhu 121 darjah.
Setelah kacang dihidrasi, ia dapat dihiris dan dimasukkan ke dalam pengadun atau pemproses makanan sehingga habuk terbentuk. Walau bagaimanapun, proses pengeringan dapat mengurangkan kandungan antioksidan dengan ketara.
Disyorkan:
Kacang Merah, Walnut Dan Alpukat Adalah Antara Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengambil kira bahagian pembaca yang lembut, Gotvach.bg membentangkan teks yang mengandungi maklumat mengenai beberapa makanan terbaik untuk wanita. Sudah tentu, produk yang disenaraikan bagus untuk kesihatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka mempunyai kesan dan tindakan yang lebih ketara.
Pakar Mendedahkan: Bilakah Selamat Untuk Memakan Makanan Sejuk Beku?
Agensi Piawaian Makanan Britain baru-baru ini mengeluarkan panduan yang menjelaskan kapan selamat memakan makanan sejuk beku. Sebabnya adalah bahawa kesalahpahaman tentang kapan makanan yang dikeluarkan dari peti sejuk boleh dimakan menyebabkan jutaan tan sisa makanan.
Adakah Selamat Untuk Memakan Kentang Bercambah?
Penemuan bahawa kentang anda telah tumbuh ketika anda sedang memasak makan malam adalah mengecewakan. Adakah anda perlu lari ke kedai untuk lebih banyak lagi? Sekiranya anda memakannya seperti itu atau tidak? Adakah anda hanya perlu menyerah dan memesan pizza?
Kacang Polong Dan Epal Menjadikan Anda Sihat Dan Cantik
Untuk sihat dan cantik, sudah cukup untuk membeli beberapa produk yang sangat berguna pada awal minggu. Mereka akan memberikan tubuh anda semua yang diperlukan untuk kelihatan baik dan merasa seperti itu. Produk ini diresepkan oleh doktor terkemuka Britain yang telah mempertimbangkan keperluan pelbagai bahan dalam badan kita.
6 Cara Makan Alpukat Agar Sihat Dan Lemah
Sehingga baru-baru ini dianggap sebagai buah yang sangat eksotik untuk kita, hari ini kita sangat berminat untuk memakan alpukat. Kami telah mendengar bahawa walaupun berkalori, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan manusia. Kerana kekayaan semua nutrien yang terkandung di dalamnya, ia mempunyai kesan tepu dan menyokong tindakan sistem pencernaan kita.
