2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tomato adalah sayur-sayuran kecil dan sangat enak yang berasal dari Mexico. Warna dan teksturnya yang ideal berwarna hijau terang dan agak pekat. Dari segi masakan, ia adalah ramuan utama dalam sos hijau Mexico yang terkenal. Ia juga boleh dikukus, digoreng atau dibakar.
Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran lain, tomato diresapi dengan nutrien dan gabungan unik vitamin, mineral dan sebatian organik menjadikannya tambahan yang sihat untuk diet berkhasiat.
Beberapa manfaat kesihatan tomat termasuk kemampuannya untuk mengurangkan kemungkinan diabetes, memperbaiki keadaan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertumbuhan sel, mencegah kanker tertentu, dan meningkatkan penglihatan.
Sayuran ini mempunyai kadar serat makanan yang signifikan, sangat sedikit kalori dan rendah lemak. Selain itu, mereka mengandung kadar vitamin C, vitamin A, vitamin K dan niasin yang sederhana, serta kalium, mangan dan magnesium. Dari sudut sebatian organik, mereka mempunyai flavonoid seperti lutein, zeaxanthin dan beta karoten.
Mereka mempunyai kandungan serat makanan yang tinggi, yang menjadikannya sangat berguna untuk kesihatan sistem pencernaan, mempercepat transit makanan melalui saluran pencernaan, sehingga menghindari sembelit, kelebihan gas, kembung, kram dan keadaan yang lebih serius seperti usus besar barah dan ulser perut. Selain itu, serat sangat baik mengatur pembebasan karbohidrat ke dalam darah, sehingga mengatur kadar gula dalam darah, yang penting bagi penderita diabetes yang perlu mengawal kadar glukosa dan insulin mereka dengan ketat.
Tomato mengandungi fitokimia antioksidan unik yang secara langsung berkaitan dengan fungsi anti-kanser dan antibakteria. Antioksidan membantu melawan kesan radikal bebas, yang merupakan produk sampingan berbahaya dari pembiakan sel dan yang dapat membunuh atau mengubah sel yang sihat dan mengubahnya menjadi sel barah. Selain itu, vitamin A, vitamin C dan flavonoid yang terdapat dalam sayur-sayuran yang luar biasa ini memberikan kesan perlindungan lain, terutama berkaitan dengan kanser paru-paru dan mulut.
Vitamin C yang terkandung dalam tamatilo dapat membantu merangsang sistem imun dengan merangsang pengeluaran sel darah putih, garis pertahanan utama badan terhadap agen asing dan patogen.
Vitamin A, seterusnya, menjaga penglihatan dan kesihatannya dengan mencegah katarak dan penyakit mata yang lain. Akhir kata, tamatilo adalah makanan yang sesuai untuk orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan bertujuan untuk makan lebih sihat.
Disyorkan:
Lada Cili - Asas Masakan Mexico
Masakan Mexico, yang terkenal dengan rasa pedas dan aroma yang tidak dapat ditolak, terkenal dengan ramuan dan rempahnya yang unik, yang digabungkan dengan mahir. Produk yang paling banyak digunakan adalah jagung, zucchini, kacang, cendawan, yang dikenali sebagai keputihan, alpukat, pelbagai jenis tomato dan banyak lagi.
Menudo - Sup Tripe Mexico
Masakan Mexico adalah salah satu yang paling terkenal di dunia. Ia adalah keturunan orang Aztec, yang mana sampai sekarang masih banyak tradisi kuliner yang masih ada. Apa yang telah berubah secara radikal adalah penggunaan daging yang lebih kerap dalam diet orang tempatan, yang sebelum kedatangan orang Sepanyol makan terutamanya jagung, kacang, lada panas, alpukat, labu dan banyak lagi.
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah Hijau
Rempah hijau terdapat di kebanyakan hidangan dan salad. Daun hijau sangat bagus untuk membuat salad yang sangat enak. Salad hijau mempunyai kalori yang sangat sedikit, sebab itulah sangat berguna. Salad kerinting hijau, yang kemerahan di hujungnya, mempunyai rasa yang enak dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan cendawan.
Hijau Hijau Melawan Tekanan Dan Kemurungan
Depresi dan tekanan, yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Sekiranya anda tidak mahu mula mengambil ubat, cuba selesaikan masalah anda dengan bantuan sayur-sayuran. Penderitaan keadaan ini dapat meringankan keadaannya dengan bantuan buah-buahan hijau dan oren sahaja.
