2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kentang, berasal dari Amerika Selatan, mungkin salah satu sayur-sayuran yang paling serba boleh. Mereka sesuai untuk menyediakan sup, salad, makanan pembuka dan hidangan utama yang lazat, serta untuk pastri dan juga pencuci mulut.
Mereka boleh digabungkan dengan sayur-sayuran lain, dengan semua jenis daging, ikan dan makanan laut. Mereka juga yang selalu menghadiri meja kami.
Malangnya, bagaimanapun, kajian saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa kentang adalah sebab utama untuk menambah berat badan dan bahawa ia adalah yang paling banyak.
Dalam kes ini kita bercakap mengenai kentang goreng. Inilah yang menarik untuk dipelajari dalam hal ini dan bagaimana anda seharusnya dan oleh itu tidak boleh makan kentang jika anda ingin menjaga keadaan anda dalam keadaan baik:
- Elakkan makan kentang goreng dan kerepek, kerana dimasak dengan banyak lemak dan tidak kira berapa lama anda membiarkannya habis di atas kertas dapur, ia tetap menjadi salah satu makanan terkaya.
- Kentang yang disediakan dengan betul sangat berguna. Mereka kaya dengan vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, fosforus dan lain-lain. mineral berharga.
- Sekiranya pada suatu ketika anda ingin memanjakan diri dan anda sangat menyukai kentang goreng yang renyah, sediakannya dengan cara yang betul - dengan lemak yang sangat panas, dari mana ia harus dikeluarkan sebaik sahaja mereka siap. Sekiranya anda menyimpannya terlalu lama di dalam kuali atau penggorengan, mereka akan menyerap seperti span semua lemak di mana mereka digoreng.
- Makan kentang dengan bahan tambahan tanpa lemak dan jangan sekali-kali dengan roti, makanan berkanji dan kekacang.
- Penggunaan kentang dan telur atau produk tenusu akan meningkatkan nilai biologi protein, mengubah kebanyakan protein makanan menjadi protein mereka sendiri.
- Tekankan salad kentang atau pembuka selera kentang sejuk. Apabila anda mengambilnya dengan cara ini, badan memerlukan lebih banyak masa untuk memprosesnya dan akan menggunakan lebih banyak tenaga.
- Sekiranya anda mengikuti diet tertentu berdasarkan pengambilan kalori setiap hari, ingatlah bahawa kentang bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 105 kalori.
Disyorkan:
Lihat Di Mana Di Dunia Anda Makan Paling Banyak Dan Paling Sedikit Daging
Vegetarian terbesar di dunia berada di Bangladesh, di mana rata-rata orang makan 4 kilogram daging setahun, menurut kajian PBB. Selepas Bangladesh, negara-negara yang mengkonsumsi daging paling sedikit adalah India dengan 4,4 kilogram daging per tahun, Burundi dengan 5,2 kilogram daging, Sri Lanka dengan 6,3 kilogram daging, Rwanda dengan 6,5 kilogram daging dan Sierra Leone dengan 7,3 kilogram daging.
11 Sebab Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Adalah Buruk
Dari sos perap hingga mentega kacang - tambah gula malah terdapat dalam produk yang tidak pernah anda sangka mempunyai gula. Malangnya, banyak orang menggunakan makanan yang diproses di mana jumlah gula tambahan terlalu banyak. Sebagai contoh, di Amerika Syarikat, 17% daripada pengambilan kalori harian seseorang adalah dengan gula tambahan, dan untuk kanak-kanak - sehingga 14%.
Akhirnya! Kami Makan Makanan Buruk Dengan Harga Yang Lebih Tinggi
Kajian ketiga berturut-turut mengesahkan andaian - kami makan mozzarella dan coklat berkualiti lebih rendah daripada di Eropah Barat. Namun, harga mereka di negara kita juga lebih tinggi. Kajian dan hasilnya adalah hasil kerja Kementerian Pertanian dan Badan Keselamatan Makanan Bulgaria.
Makanan Dengan Kesan Paling Buruk Terhadap Kesihatan Dan Alam Sekitar
Telah diketahui bahawa makanan sangat penting untuk kesihatan kita. Lagipun, kita sebenarnya adalah apa yang kita makan. Pemakanan sihat telah menjadi falsafah hidup banyak orang dalam masyarakat moden dan pilihan ini ada sebabnya. Makanan organik lebih disukai oleh semakin banyak orang yang mampu dengan harga yang tinggi, dan pertanian organik dilihat sebagai ubat mujarab yang dapat menyelamatkan manusia dari makanan yang semakin berbahaya , yang mula memperoleh ciri-c
Smolyan Memakan Yogurt Dan Kentang Yang Paling Banyak
Daerah Smolyan menduduki tempat pertama dari segi penggunaan yogurt dan kentang tahun lalu. Satu orang di daerah itu memakan purata 60.4 kilogram yogurt pada tahun 2013. Purata bilangan kentang yang dimakan oleh seorang di Smolyan ialah 50.
