2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Inosin adalah unsur semula jadi untuk tubuh, yang secara langsung mengambil bahagian dalam proses-proses penting dalam tubuh manusia. Ia terdapat pada otot rangka dan miokardium.
Inosin adalah nukleosida purin dan merupakan pendahulu adenosin trifosfat - ATP. ATP adalah mata wang tenaga sel kerana ia adalah bahan yang menyimpan dan mengangkut tenaga kimia. Ia tidak dimetabolisme, yang bermaksud bahawa ia adalah tenaga biokimia tulen untuk sel-sel tubuh yang digunakan oleh tubuh dalam bentuk siap.
ATP memberikan tenaga kepada sel, mengubahnya menjadi adenosin difosfat - ADP. Tahap tetap ATP dalam sel agak rendah, habis dalam beberapa saat pertama kerja intensif dalam persekitaran anaerob.
Ini bermakna latihan yang berpanjangan dan berat menghabiskan simpanan tenaga badan dengan cepat, keletihan berlaku dan kecekapan menurun dengan mendadak. Atas sebab ini, perlu selalu menghasilkan ATP dari lemak, glukosa dan asid amino.
Inosin, pada gilirannya, mempunyai aktiviti antihipotoksik yang sangat baik, yang bermaksud bahawa ia meningkatkan bekalan oksigen ke eritrosit, sambil meningkatkan penyerapannya oleh otot yang bekerja.
Ini menjadi faktor utama dalam meningkatkan prestasi atletik dalam sukan berorientasikan daya tahan.
Kebaikan inosin
Inosin digunakan sebagai kardioprotektor penting dalam pencegahan sejumlah penyakit kardiovaskular. Suhu tinggi pada bulan-bulan musim panas, peluh yang banyak dan pengambilan cecair meningkat menggunakan inosin wajib. Ia adalah pelindung otot jantung yang baik apabila ia sangat berat.
Penyelidik A. S. menunjukkan bahawa inosin berguna dalam merawat strok. Ia adalah agen pencegah dan pelindung yang berkesan dalam penyakit hati.
Inosin mempunyai kemampuan imunostimulasi yang kuat, mengurangkan jangka masa beberapa jangkitan virus, serta berlakunya kambuh.
Inosin adalah makanan tambahan dengan kualiti yang sangat baik, dan digabungkan dengan L-carnitine membantu memberi tenaga kepada jantung dan otot rangka, sambil meningkatkan daya tahan.
Banyak jurulatih mengesyorkan inosin sebagai perangsang yang sangat baik dan tambahan yang diperlukan untuk latihan yang panjang dan intens.
Inosin memainkan peranan yang sangat penting dalam pembina badan. Ia terlibat secara langsung dalam sintesis protein otot dan metabolisme karbohidrat.
Atas sebab inilah, inosin sangat diperlukan semasa membina jisim otot. Sebaliknya, dengan cepat meneutralkan asid laktik yang terkumpul, memulihkan otot yang letih dan meningkatkan keberkesanan latihan.
Sumber inosin
Sumber terbaik dari inosin adalah ragi bir dan daging organ seperti hati, otak dan buah pinggang. Di pasaran, inosin boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan - sendiri atau bersama dengan makanan tambahan lain.
Dos inosin yang disyorkan
Walaupun di negara kita inosin adalah produk yang agak tidak diketahui, ia banyak digunakan di luar negara. Dos yang disyorkan adalah 1.5-2 mg sebelum latihan.
Sebagai inosin ia bukan nutrien penting, tidak ada kekurangan, tetapi orang yang aktif dalam kecergasan memerlukannya.
Bahaya dari inosin
Secara amnya, tidak ada kesan sampingan dari pengambilan inosin. Walau bagaimanapun, inosin yang tidak digunakan dalam badan ditukar menjadi asid urik, yang sama sekali tidak bermanfaat bagi orang yang menderita gout. Tidak ada interaksi aditif dengan produk ubat lain yang telah dijelaskan.
