2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Timun adalah sayur-sayuran yang tidak hanya digunakan dalam penyediaan salad. Mereka boleh berubah menjadi jusyang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Ia juga boleh dimakan bersama dengan bahan-bahan lain dalam bentuk smoothies.
Dalam kes ini kita bercakap mengenai 1 gelas jus timun, dibuat seperti berikut:
1 sudu kecil timun cincang dan ½ sendok teh air dimasukkan ke dalam pengisar dan dicampurkan sehingga campuran homogen.
Khasiat jus timun
- Ia rendah kalori - 1 cawan mengandungi hanya 16 kalori;
- Tubuh terhidrat secara semula jadi. Jus timun sememangnya kaya dengan air. Air adalah kunci penurunan berat badan, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Obesity pada tahun 2010, di mana orang dewasa yang menggunakan air tambahan kehilangan berat badan sebanyak 2 paun lebih banyak daripada mereka yang tidak. Penghidratan yang mencukupi adalah kunci kesihatan keseluruhan, dengan MedlinePlus menasihati enam hingga lapan gelas cecair sehari. Air bersih disyorkan, tetapi minuman lain, seperti jus, juga dapat membantu memenuhi keperluan harian anda;
- Ini boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat anda - Jus timun dapat membantu anda memenuhi keperluan pengambilan sayur harian anda. Semasa berdiet, adalah normal mengambil 2-3 cawan sayur sehari. Untuk mencapai tujuan ini, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan memakan sayur-sayuran segar, seperti timun dan jus timun, dan bukannya sayur-sayuran kalengan, yang mungkin mengandungi garam tambahan.
Melayan idea
Minum jus timun sendiri atau campurkan dengan jus sayur-sayuran lain seperti bit atau wortel (untuk rasa manis). Untuk menjadikan minuman lebih pedas, serbuk cili boleh ditambah. Serbuk cabai mengandungi sebatian yang disebut capsaicin, yang dapat membantu anda mengoksidakan lipid dan meningkatkan metabolisme tenaga anda (diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Disyorkan:
Timun - Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Telah diketahui bahawa timun menurunkan berat badan dengan mudah. Mereka sesuai untuk menambah diet apa pun, rendah kalori dan boleh dimakan dalam jumlah yang hampir tidak terhad. Satu kilogram timun sama dengan 135 kalori dan 950 ml air.
Minum Air Mengikut Jadual Untuk Menurunkan Berat Badan
Akan sukar untuk mencari orang yang dapat mengatakan dengan hati yang suci bahawa dia suka 101% dan tidak mahu mengubah apa-apa dalam bentuknya. Keinginan untuk kesempurnaan adalah normal dan wajar jika kita ingin meningkatkan, baik secara fizikal dan rohani.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minum Minuman Yang Kurang Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekurang-kurangnya itulah yang dikatakan oleh para penyelidik, yang mendapati bahawa menyisihkan kalori dalam minuman bergula - walaupun hanya satu gelas sehari - membawa kepada penurunan 1, 5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari pengambilan makanan padat,"
Minum Teh Untuk Menurunkan Berat Badan
Khasiat utama dan terpenting teh untuk menurunkan berat badan adalah membersihkan badan dari racun dan bahan berbahaya, cecair berlebihan dan berat badan berlebihan. Minum teh untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan berhati-hati dan berhati-hati, kerana pengambilan diuretik secara berkala menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan nutrien.
