2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Akibat yang tidak menyenangkan setelah banyak kenangan yang mengiringi percutian, biasanya pada hari-hari kerja pertama tahun baru ada kemungkinan besar pakaian kegemaran kita tidak lagi sesuai dengan kita. Pakar mengatakan bahawa semasa cuti Krismas, kita mendapat antara 3 hingga 5 pound tambahan.
Agar kembali bugar, diperlukan tindakan segera untuk menyingkirkannya.
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Malangnya, kebanyakan mereka memerlukan kita lapar dan tidak berpuas hati. Kelaparan, seperti yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan, bukanlah jawapannya.
Sekiranya kita ingin menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 3 paun tanpa kelaparan dan hanya selama seminggu, kita mesti mengikuti tiga peraturan mudah - lupakan gula-gula, bergerak lebih banyak dan minum banyak air.
Yang paling penting dari peraturan di atas adalah dengan segera membuang semua gula dari menu anda. Ini adalah makanan yang merangsang rembesan insulin, yang merupakan hormon utama yang bertanggungjawab untuk menyimpan lemak di dalam badan.
Adalah tidak biasa untuk menurunkan berat badan hingga 2 paun (kadang-kadang lebih banyak) pada minggu pertama setelah kita mengubah semuanya dengan manis. Dengan setiap pergerakan kita kehilangan kalori. Sekiranya kita berjaya membakarnya, badan kita akan mula mendapat apa yang diperlukannya dari lemak di dalam badan kita. Perjalanan panjang dan aktiviti fizikal yang berat tidak diperlukan untuk tujuan ini.
Contohnya, anda boleh melupakan lif. Anda tidak perlu pergi ke mana sahaja dengan kereta anda. Walaupun berjalan kaki selama 10 minit dapat membantu kita membakar kalori. Kini terdapat penjualan pasca Krismas di semua pusat membeli-belah. Inilah kaedah terbaik untuk menggabungkan yang berguna dengan yang menyenangkan - jalan-jalan yang bagus dan membeli-belah murah.
Kadang-kadang segelas air dapat menghilangkan rasa lapar. Tubuh manusia memerlukan sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Apabila kita memerlukan penghidratan, tubuh kita menghantar isyarat ke otak kita, yang kita baca sebagai kelaparan.
Oleh itu, jika anda lapar di antara makanan utama, cukup minum segelas air suam. Ini akan memberi tubuh penghidratan yang diperlukan dan akan membataskan dorongan untuk makan yang tidak sihat dan pengambilan kalori tambahan antara waktu makan.
Dengan mengikuti tiga peraturan mudah ini, kita dapat dengan mudah menghilangkan berat badan yang diperoleh semasa bercuti dan hanya tinggal kenangan yang baik ketika bertemu rakan dan saudara di meja Tahun Baru.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Seminggu Berpuasa Dengan Ceri Meleleh Hingga 7 Paun
Ceri berair mengandungi banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta unsur surih yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Ceri mempunyai kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat. Mereka membantu dengan neurosis dan mempunyai kesan merangsang dan tonik.
Menurunkan Berat Badan Secara Kekal Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Makanan Rusia adalah makanan lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika dipatuhi dengan ketat. Diet itu sendiri tidak drastik, dan dari semasa ke semasa malah coklat dan ais krim dalam jumlah kecil dibenarkan. Berapa banyak yang akan anda kurangkan bergantung pada berat badan anda semasa memulakan diet.
Revolusi! Diet Orang Sweden Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Ketika musim panas menghampiri, setiap wanita dengan panik mencari rezim yang berjaya untuk bangkit. Tidak ada yang lebih mudah daripada itu dengan revolusioner diet orang Sweden . Rezim unik membuat anda lupa tentang kalori dan waktu tertentu di mana anda makan.
Harga Lemon Yang Serius Hanya Dalam Seminggu
Hanya dalam satu minggu, harga lemon telah meningkat hampir 25 peratus dan di pasar borong sekilo sitrus ditawarkan untuk BGN 5.18. Kenaikan harga ini adalah rekod untuk tahun ini. Sudah minggu lalu, warga Sofia di kejiranan Lozenets merasakan harga lemon yang lebih tinggi.
