2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ketika musim panas menghampiri, setiap wanita dengan panik mencari rezim yang berjaya untuk bangkit. Tidak ada yang lebih mudah daripada itu dengan revolusioner diet orang Sweden.
Rezim unik membuat anda lupa tentang kalori dan waktu tertentu di mana anda makan. Peraturannya ironis, tetapi tidak sukar dipatuhi. Diet memerlukan pengurangan karbohidrat minimum, dengan mengorbankan lemak dan protein. Anda makan pada bila-bila masa, tidak kira masa dan kuantiti.
Diet Sweden membahagikan makanan yang dibenarkan kepada beberapa kumpulan utama. Ia adalah seperti berikut:
- Semua jenis daging;
- Semua jenis ikan dan produk ikan;
- Telur disediakan dalam pelbagai cara;
- Sayur-sayuran yang tumbuh di atas tanah - kubis, brokoli, zaitun, tomato, bayam, cendawan, selada, alpukat, lada;
- Produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggi - yogurt, mentega, krim, keju kotej, keju;
- Kacang - bunga matahari, kacang, biji labu, badam, kacang hazel, kacang mete, kacang Brazil.
Semua produk ini boleh dimakan dalam rejim mengikut skema di bawah.
Sebagai tambahan kepada produk ini, anda kadang-kadang boleh menggantinya dengan sayur-sayuran seperti bit, wortel, lobak dan saderi. Satu buah sehari cukup dan bukannya pencuci mulut. Raspberi disyorkan - hingga 250 g. Di samping itu, dua kali seminggu anda boleh memanjakan diri dengan coklat dengan lebih daripada 70% koko.
Dilarang sama sekali dalam diet orang Sweden adalah gula, minuman berkarbonat, pasta, pastri, ais krim, muesli, semua jenis pemanis buatan, marjerin, minyak halus, semua bijirin dan kanji - roti, beras, pasta, kentang, kerepek, bubur, serta alkohol, terutamanya bir.
Skim dietnya mudah - anda makan makanan yang dibenarkan sesuka hati dan tidak termasuk dari menu yang dilarang. Dengan cara ini anda akan menurunkan berat badan dengan cepat, dan tanpa rasa lapar dan kekurangan.
Disyorkan:
10 Kaedah Terbukti Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Atau Senaman
Mematuhi diet yang ketat dalam kombinasi dengan latihan dan latihan yang teratur telah terbukti berfungsi dalam memerangi kenaikan berat badan, tetapi sangat sukar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara berkesan untuk menurunkan berat badan dan untuk mengelakkan kenaikan berat badan pada masa akan datang jangan termasuk diet dan senaman .
Dia Tidak Menurunkan Berat Badan Kerana Kelaparan
Ketika hendak menurunkan berat badan, banyak dari kita berkata kepada diri kita sendiri, "Saya sudah mulai hari ini, tetapi saya mulai diet mulai esok. Saya berhenti makan!" Walau bagaimanapun, ini sangat salah. Walaupun anda menjalani diet yang melelahkan, kelaparan atau berpuasa, anda mungkin tidak akan dapat menghilangkan cincin berlebihan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Diet Lima Sudu: Kurangkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Diet Lima sudu adalah salah satu kaedah penurunan berat badan yang popular sejak kebelakangan ini. Ia lebih disukai oleh orang yang ingin menurunkan berat badan secara drastik kerana ia membolehkan mereka makan dengan kerap dan tidak menghilangkan makanan yang lazat.
Menurunkan Berat Badan Secara Kekal Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Makanan Rusia adalah makanan lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika dipatuhi dengan ketat. Diet itu sendiri tidak drastik, dan dari semasa ke semasa malah coklat dan ais krim dalam jumlah kecil dibenarkan. Berapa banyak yang akan anda kurangkan bergantung pada berat badan anda semasa memulakan diet.
