2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt, di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Kesan diet ini didasarkan pada manfaat probiotik yogurt, yang menyokong kesihatan flora usus. Makanan dicerna lebih cepat dan ini membantu tubuh menyingkirkan toksin. Apabila makanan dicerna dengan baik, ia akan meningkatkan aktiviti usus dan kesihatan umum organ dalaman. Flora usus terdiri dari pelbagai bakteria yang hidup di saluran gastrointestinal manusia, yang berperanan melindungi tubuh dari jangkitan.
Ketidakseimbangan boleh disebabkan oleh tekanan, penyakit teruk, penggunaan antibiotik dan pemakanan yang buruk. Dianjurkan untuk minum hingga 2 liter yogurt setiap hari. Semasa diet, anda juga boleh makan buah-buahan segar dan daging. Walau bagaimanapun, yogurt manis harus dielakkan kerana ia tidak akan memberi kesan.
Penting untuk mengetahui bahawa diet ini tidak boleh diamalkan selama lebih dari tujuh hari, agar tidak merosakkan keperluan tubuh untuk serat dan vitamin. Sekiranya anda memutuskan untuk mengulangi diet ini, anda harus menunggu sekurang-kurangnya sebulan.
Pada hari pertama dan kedua diet sarapan pagi, makan yogurt dan buah atau yogurt rendah lemak dengan bijirin pilihan anda. Untuk makan tengah hari, makan sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan rebusan dan 150 gram beras. Tidak semestinya hidangan yang anda makan dibumbui dengan garam atau lada. Untuk pencuci mulut, makan buah dan yogurt lagi. Makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Makan salad dengan ham atau wortel. Makan baldi yogurt rendah lemak.
Pada hari ketiga dan keempat untuk sarapan makan tarator. Untuk makan tengah hari, makan 200 gram daging kalkun dalam minyak zaitun. Anda boleh menambah hiasan cendawan, tomato, lada, dan baldi yogurt yang wajib. Untuk makan malam, makan beri yang dicampur dengan yogurt.
Dalam tiga hari terakhir diet, makan keju untuk sarapan, serta campuran epal, kayu manis dan garam (jika perlu) dengan yogurt. Untuk makan tengah hari, ambil fillet ikan dengan salad, yogurt dan timun (anda boleh menambah mustard). Makan malam mestilah 100 gram spageti dengan lada cincang dan telur rebus. Untuk pencuci mulut, makan baldi yogurt dengan sesudu madu yang ditambahkan ke dalamnya.
Disyorkan:
Makanan Telur Mencairkan 5 Paun Seminggu
Selepas Paskah, pinggang biasanya sedikit lebih tinggi - dengan begitu banyak kek Paskah, domba dan telur rebus, adalah normal untuk berehat. Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk badan, anda boleh "menghidupkan" untuk meminta telur rebus lagi.
Kejutan! Diet Dengan Kacang Cair Hingga 7 Paun Seminggu
Kacang, yang tanpa alasan dianggap sebagai hidangan Bulgaria kebangsaan, adalah hadiah sebenar dari alam semula jadi. Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya, tetapi menurut kajian baru-baru ini, malah dapat melindungi kita dari barah.
Diet Dengan Muesli Mencairkan Pound Tambahan Dalam Seminggu
Diet muesli adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Antara kelebihan diet ini ialah anda tidak perlu terus lapar, terseksa dan tidak berpuas hati, sebaliknya - anda akan dapat makan makanan yang lazat beberapa kali sehari.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Dengan Berat 13 Paun Di Atas Setelah Dicurahkan Dengan Kereta Selama 1 Bulan
George Prior, 50, dari Los Angeles, adalah orang Amerika biasa yang, bagaimanapun, baru-baru ini menghadapi dilema. Dia dan keluarganya, seperti hampir semua orang Amerika, selalu menggunakan kereta. Namun, setiap hari berlalu, dia berhadapan dengan maklumat yang semakin mengganggu mengenai bahaya minuman ini.