2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ceri berair mengandungi banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta unsur surih yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Ceri mempunyai kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat.
Mereka membantu dengan neurosis dan mempunyai kesan merangsang dan tonik. Walau bagaimanapun, penghidap diabetes harus mengelakkan buah yang sedap ini. Disarankan untuk orang yang menderita gastritis dengan keasidan perut yang meningkat.
Orang yang menghidap darah tinggi semestinya sering memakan ceri sekurang-kurangnya pada musim ketika mereka berada di pasar. Mereka juga mempunyai kesan analgesik, menguatkan saluran darah dan kapilari, mengurangkan pembekuan darah dan mencegah pembekuan darah.
Terdapat diet dengan ceri dan memakan 1.5 kg buah setiap hari, dibahagikan kepada beberapa dos. Dalam kegemukan anda harus beralih ke ceri selama seminggu, mereka kehilangan 5 hingga 7 paun.
Penting untuk diberi makan selepas itu - ia berlangsung seberapa banyak puasa. Senang bersenam dengan diet ceri.
Berikut adalah diet tiga hari dengan ceri, yang tidak begitu drastik seperti kelaparan, tetapi tidak kurang berkesan:
HARI PERTAMA:
Sarapan pagi - Sepotong roti gandum panggang yang disebar dengan keju kotej dan disusun dengan kepingan ceri.
Sarapan pagi kedua: susu ceri 200 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sudu kecil. sayang.
Makan tengah hari: 300 g ikan bakar, 1 kentang rebus, 200 g ceri
Makanan ringan: yogurt ceri dari 1 cawan yogurt dan 200 g ceri.
Makan malam: selada, 200 g ceri, segelas jus limau gedang
HARI KEDUA:
Sarapan pagi: muesli dengan ceri: 2 sudu besar oatmeal, 50 ml susu, 200 g ceri, 1 sudu kecil madu
Sarapan pagi kedua: 200 g ceri
Makan tengah hari: 200 g ayam panggang, 1 tomato, 200 g ceri
Makanan ringan: 200 g ceri, 1 cawan jus oren. Makan malam: salad buah 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut, 100 g susu rendah lemak dan 2 sudu madu
HARI KETIGA:
Sarapan pagi: salad buah 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sudu madu
Sarapan pagi kedua: susu ceri dari 100 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sudu kecil. sayang
Makan tengah hari: salad tomato dan timun, dibumbui dengan minyak zaitun, 150 g ceri
Makanan ringan: yogurt ceri dari 1 cawan yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 200 g sayur rebus, 200 g ceri, 1 cawan jus oren.
Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk membuat diet ini sendiri, anda akan melihat betapa bergunanya ceri.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Kejutan! Diet Dengan Kacang Cair Hingga 7 Paun Seminggu
Kacang, yang tanpa alasan dianggap sebagai hidangan Bulgaria kebangsaan, adalah hadiah sebenar dari alam semula jadi. Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya, tetapi menurut kajian baru-baru ini, malah dapat melindungi kita dari barah.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Makanan Ikan Meleleh Hingga 5 Paun Dalam 10 Hari
Bukan kebetulan bahawa diet ikan diakui oleh pakar pemakanan sebagai salah satu yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Semua orang tahu tentang faedah makanan laut seperti ikan dan makanan lain - ia adalah sumber protein yang berharga, mengandungi lebih sedikit lemak daripada produk tempatan, serta asid Omega 3 yang bermanfaat.
