2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun kita sering berfikir tentang bagaimana menjaga bahagian tubuh yang berbeza dalam keadaan sempurna, seperti makan alpukat untuk kulit yang berseri dan protein untuk membina otot, banyak di antara kita tidak memberi perhatian yang cukup terhadap kesihatan mulut kita. Kami menggosok gigi dua kali sehari, walaupun tidak selama yang sepatutnya.
Sebelum anda merasa terlalu bersalah kerana penjagaan yang tidak mencukupi, anda mungkin perlu tahu bahawa anda boleh meningkatkan status pergigian anda dengan memakan makanan tertentu. Ya, betul - jenis makanan memainkan peranan penting dalam kesihatan gigi kita. Yang terbaik ialah ini bukan hidangan yang kelihatan hanya boleh dimakan dalam foto, tetapi yang dimakan oleh orang biasa.
Anda mungkin terkejut, tetapi ternyata makan mentega, salami dan keju lembut dapat menjadikan gigi kita lebih sihat dan mengurangkan lawatan kita ke doktor gigi.
Pakar menjelaskan bahawa gigi adalah organ hidup dan memerlukan nutrisi yang betul untuk menjana semula dan mengekalkan tahap enamel dan dentin yang sihat. Tanpa pemakanan yang betul, mereka akan berjuang untuk tetap utuh dan memerlukan lebih banyak sumber dari badan. Ini akhirnya akan menyebabkan keletihan mereka dan akhirnya masalah akan timbul.
Sekiranya anda mengambil vitamin dan mineral yang mencukupi, gigi anda secara semula jadi akan tumbuh semula dan kekal sihat. Untuk tujuan ini dan agar tidak berjumpa dengan doktor gigi anda (tidak kira betapa baiknya), anda perlu mendapatkan nutrien yang tepat untuk badan anda.
Walau bagaimanapun, bakteria dan asid di mulut anda mengganggu proses semula jadi ini, menyebabkan gigi anda merosot lebih cepat daripada yang boleh tumbuh semula. Kerana bukan sahaja gula membawa kepada karies, tetapi juga kekurangan nutrien penting yang menguatkan gigi. Kekurangan zat makanan adalah lazim dalam diet moden, yang semakin banyak digunakan untuk penambahan berat badan.
Selepas semua kata-kata ini, jika anda tertanya-tanya apa yang harus dimakan, sebenarnya kesihatan gigi kita berdasarkan empat vitamin larut lemak - A, D, K2 dan E.
Anda boleh mendapatkan vitamin A dari hati sapi, ikan, susu dan telur. Vitamin D diperoleh dari ikan, cendawan dan produk tenusu. Vitamin K2 diperoleh dari keju lembut, telur, mentega, hati dan salami, dan Vitamin E terdapat pada bayam, brokoli dan kacang.
Disyorkan:
Hidangan Yang Menjadi Lebih Enak Dan Lebih Sihat Disediakan Dengan Mentega
Menurut banyak orang, diet yang sihat mengesyorkan penyediaan produk dengan sedikit lemak. Dan begitulah, hingga tahap tertentu. Mentega dianggap sama berbahayanya dengan jenis lemak lain yang digunakan untuk membuat makanan. Sebenarnya, sebenarnya ada hidangan yang memasak dengan mentega akan menjadikan mereka lebih sedap dan lebih sihat.
Untuk Dan Menentang Keju Kuning Keju Dan Keju
Di kedai-kedai anda dapat melihat keju kuning dan keju secara berkala, pada label yang tertulis bahawa ia mengandungi lemak sayur atau produk sayuran sepenuhnya. Ini bermaksud bahawa ia tidak dibuat oleh teknologi kuno - dengan lemak dari susu lembu, domba atau kambing.
Untuk Jantung Yang Lebih Sihat, Makan Keju
Tiga tahun yang lalu, sekumpulan saintis Denmark melakukan kajian tentang bagaimana orang Perancis berjaya menjadi begitu sihat dan peratusan negara dengan penyakit kardiovaskular sangat rendah, walaupun mereka menggunakan makanan yang tinggi lemak tepu dan kolesterol berbanding dengan orang lain.
Makan Strawberi Untuk Kulit Segar Dan Gigi Yang Sihat
Terdapat banyak penyelidikan yang membuktikan manfaat kesihatan memakan strawberi. Telah didapati bahawa memakan strawberi mempunyai kesan yang sangat baik untuk menguatkan gigi. Selain itu, ramuan strawberi memberikan kulit kita segar dan berseri.
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sihat Dan Ramping
Menjadi semakin mustahil, memandangkan semua diet yang melelahkan dan petua makan sihat mentah, untuk berfikir bahawa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan yang lazat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada berita baik untuk orang yang suka keju.
