2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tiga tahun yang lalu, sekumpulan saintis Denmark melakukan kajian tentang bagaimana orang Perancis berjaya menjadi begitu sihat dan peratusan negara dengan penyakit kardiovaskular sangat rendah, walaupun mereka menggunakan makanan yang tinggi lemak tepu dan kolesterol berbanding dengan orang lain.
Para penyelidik telah mengkaji keadaan dan tabiat makan orang untuk menjelaskan sepenuhnya, dan telah melihat bahawa sebagai hasilnya, kebanyakan makanan yang mereka makan adalah keju Perancis.
Penyelidik membuat lelaki pertengahan umur menjalani tiga diet berbeza selama dua minggu. Setiap diet mengandungi kalori yang sama, tetapi berbeza kandungannya.
Pada yang pertama, hanya keju yang dimakan, mentega terdapat dalam diet kedua, tidak ada penggunaan susu dan produk tenusu, dan diet ketiga mengandungi 1.5% lebih banyak susu segar daripada yang lain.
Para penyelidik kemudian meneliti kotoran lelaki dalam diet. Keju dan susu didapati mempunyai sifat anti-radang. Oleh itu, pengambilan keju dan susu mengurangkan bahaya TMAO, kerana makanan haiwan berinteraksi dengan asid lemak rantai pendek dan memecah molekul dan mikrob kardiovaskular yang terkumpul.
Yang paling mengejutkan saya ialah jumlah asid lemak rantai pendek dan asid imun. Penyelidikan agak kecil, tetapi tentunya telah mengungkap fakta menarik, kata saintis Kevin Bonham.
Menurut Gökhan Hotamisligil, seorang pensyarah di Harvard School of Public Health on Genetics and Complex Diseases, kajian ini menunjukkan bahawa pengambilan keju dan susu mempunyai sifat pelindung pada sistem kardiovaskular dan penyakit metabolik.
Menurut ahli kardiologi Kim Williams, makanan yang berasal dari haiwan, jika dikonsumsi dengan makanan tumbuhan, jauh lebih berkesan untuk sistem kardiovaskular.
Hati anda akan bersyukur jika anda kerap menggunakan keju!
Disyorkan:
Makan Lada Panas Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sihat
Pengambilan lada panas bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung anda, menurut kajian baru oleh Universiti Perubatan Tentera di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang terdapat dalam lada panas, memprovokasi kita untuk menahan diri daripada pengambilan garam yang berlebihan dan akibatnya, jantung dan saluran darah anda akan dilindungi, kata para penyelidik kepada jurnal Hypertension.
Makan Makanan Merah Untuk Tenaga Dan Jantung Yang Sihat
Pakar pemakanan membahagikan produk mengikut warna, kerana bergantung pada warna apa produk tersebut, ia mempunyai zat berbeza yang baik untuk tubuh. Produk merah termasuk daging lembu dan daging sapi, salmon, lada merah, tomato, delima, ceri, ceri, lobak, limau gedang, strawberi, raspberi, epal merah, anggur merah, semangka dan banyak lagi.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sihat Dan Ramping
Menjadi semakin mustahil, memandangkan semua diet yang melelahkan dan petua makan sihat mentah, untuk berfikir bahawa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan yang lazat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada berita baik untuk orang yang suka keju.
Makan Salami, Mentega Dan Keju Untuk Gigi Yang Lebih Sihat
Walaupun kita sering berfikir tentang bagaimana menjaga bahagian tubuh yang berbeza dalam keadaan sempurna, seperti makan alpukat untuk kulit yang berseri dan protein untuk membina otot, banyak di antara kita tidak memberi perhatian yang cukup terhadap kesihatan mulut kita.
