2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
4 kesalahan berbahaya
Sebaik sahaja seluar jeans kegemaran anda mula ketat, inilah masanya untuk diet. Sebilangan orang berjaya mendapatkan kembali garis dan kelihatan cantik lagi dengan pakaian cantik yang sesuai dengan badan. Yang lain berusaha dan berjaya mengubah tabiat makan mereka, tetapi berat badan mereka tidak bergerak. Sebabnya adalah bahawa perubahan ini tidak begitu ketara seperti yang mereka fikirkan.
Tidak sedar makan
Anda serius untuk berdiet dan anda tidak memesan pencuci mulut. Tetapi anda tidak menghitung beberapa gigitan yang anda keluarkan dari pinggan kek coklat teman wanita anda. Juga secawan teh dan beberapa gula-gula yang dilayan oleh jiran anda.
Air terakhir
Berapa banyak kopi yang anda minum semasa mesyuarat perniagaan yang sibuk? Berapa gelas air yang anda minum sehari? Pakar Pemakanan Agarmal mendakwa bahawa tidak minum air secukupnya adalah kesalahan yang sering dilakukan orang. Ini adalah salah tanggapan bahawa mengambil banyak air menyebabkan pengekalannya.
Melangkau makanan
Pakar Pemakanan Dr. Puja Makhidja mengatakan bahawa kesalahan terbesar yang boleh anda buat ketika membuat keputusan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mula kelaparan. Apabila anda terlepas makan, tahap gula darah anda menurun dan selera anda untuk makanan manis meningkat, yang menjadikan anda lebih kenyang daripada makanan yang dimasak di rumah. Melewatkan sarapan adalah berbahaya dan menyebabkan lebih banyak kalori pada siang hari. Biasanya orang yang menjalani diet makan 2 kali, 1 kali atau tidak sama sekali. Dan mereka harus makan dalam jumlah kecil 6 kali sehari. Dengan cara ini, mereka akan meningkatkan metabolisme mereka, iaitu kemampuan mereka untuk membakar lemak, katanya.
Menetapkan matlamat jangka pendek
Matlamat anda bukanlah untuk menurunkan berat badan secara drastik, tetapi untuk mencapai berat badan yang sihat dan mengekalkannya. Ini memerlukan perubahan gaya hidup yang konsisten. Ikuti diet seimbang dengan makanan dari pelbagai kumpulan dan pada masa yang sama bersenam dan menjalani gaya hidup aktif.
Disyorkan:
Apabila Makanan Adalah Hari Cuti Dan Percutian Adalah Paskah
Idea masakan mengenai cara menyambut cuti yang akan datang dalam edisi musim bunga majalah BILLA Culinary. Musim bunga lagi dan waktu percutian lagi. Hari-hari semakin lama, jalan-jalan lebih berwarna, dan meja lebih sedap. Dan tempat berdiri penuh dengan kesegaran, siap menjadikan hidup kita lebih menyelerakan.
Adakah Anda Tahu Apa Yang Berlaku Apabila Kita Mendidih Air Untuk Kali Kedua?
Seberapa sering kita lupa bahawa cerek telah lama mendidih dan air di dalamnya menjadi sejuk kerana kita tidak dapat melepaskan diri dari rancangan atau siri kegemaran kita? Kami menghidupkannya berulang kali rebus air di dalam jag . Adakah anda tahu apa yang berlaku apabila kita mendidih air untuk kali kedua?
Diet Gagal Cindy Crawford
Cindy Crawford, model teratas yang paling terkenal pada tahun 80-an dan 90-an, adalah peminat diet Zon yang terkenal. Tanda dagangannya adalah tahi lalat kecil tepat di atas bibir. Crawford menghiasi sampul ratusan majalah. Dia dinobatkan sebagai № 3 dari 40 selebriti terpanas di VH1 pada tahun 90-an.
Diet Gagal Kerana Kita Diprogramkan Untuk Mencari Makanan
Mereka yang pernah mengikuti diet tahu betapa sukarnya untuk meyakinkan seseorang bahawa mereka akan mengambil lebih sedikit makanan daripada biasa, terutama pada beberapa hari pertama diet. Selalunya orang berbuka hanya selepas satu atau dua hari dan makan sesuatu yang berbeza dari yang dibenarkan dalam rejim.
Godaan Yang Membuat Wanita Dan Lelaki Gagal Dalam Diet Mereka
Mengikuti diet sukar kerana banyak sebab. Di satu pihak, tidak begitu mudah mengonsumsi makanan tertentu setiap hari, dan di sisi lain, sangat sukar untuk mengelakkan godaan lazat yang menyelubungi kita di pejabat dan di rumah. Inilah sebabnya diet bahawa kita mula gagal.
