2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mengukus adalah salah satu kaedah yang sangat sihat! !!
Kenapa? Biasanya kerana rempah tidak digunakan secara langsung dan hidangan yang disediakan dengan cara ini lebih ringan dan lebih mudah dicerna.
Ini adalah kaedah mudah dan sangat sesuai untuk memasak sayur-sayuran dan ikan. Tidak disarankan untuk memasak daging, kerana suhu yang lebih tinggi diperlukan dalam penyediaan daging, yang tidak menyebarkan jus yang terdapat di dalamnya.
Antara sayur-sayuran yang paling sesuai untuk rebusan adalah sayur-sayuran berdaun, sayur berdaging - zucchini dan wortel. Kentang boleh disediakan tanpa mengupas untuk mengekalkan pati dan nilai pemakanan maksimum.
Apakah asas asas memasak wap?
Makanan dimasak hanya dengan wap, yang dihasilkan dengan air mendidih dan tidak bersentuhan langsung dan pada suhu tetap dan tidak tinggi (tidak seperti, misalnya, periuk tekanan). Dengan cara ini, kerugian besar mineral, vitamin dan nutrien dapat dielakkan.
Rahsia wap yang sempurna?
• Terdapat periuk khas untuk memasak "wap", yang disusun di atas satu sama lain. Sebenarnya, apa yang anda perlukan hanyalah periuk, parut dan penutup - atau sesuatu yang lain yang membolehkan anda menyimpan makanan di atas air;
• Makanan tidak diletakkan terlebih dahulu, tetapi ketika air mendidih;
• Air tidak boleh menyentuh makanan semasa memasak;
• Pastikan anda meletakkan penutup semasa memasak dan berhati-hati untuk tidak membakar diri semasa penutup diangkat;
• Menyingkirkan sayur-sayuran semasa al dente: ini akan mengekalkan aroma dan penampilan yang lebih menarik;
• Sekiranya anda ingin menyampaikan rasa istimewa dan memutuskan untuk memasak makanan, perasakan air dengan lemon, anggur, cuka, rempah-rempah pilihan anda.
Disyorkan:
Inilah Sayur Paling Sihat Di Dunia
Sayur-sayuran terkenal dengan khasiatnya. Sejak tadika kita diajar bahawa kita perlu makan sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak agar sihat dan dewasa. Baru-baru ini, pakar pemakanan menunjukkan sayur-sayuran berdaun (bayam, kangkung, kubis, selada, sorrel) sebagai makanan dan bermanfaat untuk kesihatan.
Makanan Sihat Untuk Kanak-kanak Dari 7 Hingga 12 Tahun
Pada usia berapa pun, anak mesti diberi makan dengan betul. Itu bergantung pada bagaimana organismenya yang tumbuh akan berkembang di masa depan. Kanak-kanak memerlukan makanan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Pemakanan yang betul adalah makanan yang memberi tenaga dan nutrien, pertumbuhan, pemeliharaan dan pengukuhan tisu badan.
Sayuran Yang Paling Sihat Dan Sihat
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
