2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Artritis adalah penyakit radang yang disertai dengan pembengkakan dan sakit pada sendi. Ketika penyakit itu berlangsung, keradangan itu tidak hanya mempengaruhi sendi tetapi juga tisu-tisu di sekitarnya.
Gejala-gejalanya termasuk kemerahan dan pembengkakan pada kawasan yang terjejas, keletihan dan mudah marah, demam, kekakuan, kecacatan sendi. Artritis boleh menjejaskan kualiti hidup mereka yang terjejas.
Walaupun tidak ada penawar untuk penyakit ini, ada banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan keadaannya. Antaranya, diet menduduki tempat yang penting. Itulah sebabnya sangat penting untuk dibiasakan makanan yang mengurangkan simptom artritis.
Mari mulakan dengan minuman yang dapat membantu mengurangkan keadaan anda. Air didahulukan. Minum air secukupnya, kerana ia bukan sahaja membuat anda terhidrat, tetapi juga membantu membuang toksin dari badan.
Beberapa pakar juga mengesyorkan pengambilan wain merah, yang mempunyai kesan anti-radang. Jumlah yang disyorkan adalah satu cawan. Jangan berlebihan, kerana pengambilan alkohol yang berlebihan dapat memburukkan lagi gejala artritis.
Bawang putih sering disebut sebagai hadiah dari alam semula jadi dan makanan yang sangat baik. Ia melawan keradangan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membantu menguatkan tulang.
Gluten boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Gantikan produk tepung putih dengan biji-bijian yang mempunyai kesan anti-radang yang terbukti dan kaya dengan nutrien dan serat yang bermanfaat. Gantikan nasi putih dengan coklat.
Untuk keradangan sendi, banyak pakar mengesyorkan ceri dan jus ceri. Mereka sedap dan menyegarkan, kaya dengan vitamin dan mineral dan rendah gula.
Buah sitrus, yang kaya dengan vitamin C, juga bermanfaat. Grapefruits adalah pengecualian - elakkan kerana mereka boleh mengubah kesan beberapa ubat.
Sayuran sangat penting untuk pemakanan yang betul dan pengambilan vitamin, mineral dan serat yang mencukupi. Sekiranya anda menghidap radang sendi, masukkan banyak sayur dalam menu anda. Perhatikan bayam dan brokoli, yang diketahui dapat mengurangkan keradangan dan sakit sendi.
Asid lemak omega-3 juga membantu mengurangkan gejala artritis dengan melawan keradangan. Terkandung dalam walnut dan ikan berminyak seperti salmon dan trout.
Elakkan produk gula dan gula, daging yang diproses, minuman bergula, makanan yang diproses, marjerin, kerepek, daging merah, keju. Gantikan minyak mentega dan bunga matahari dengan minyak zaitun.
Disyorkan:
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangkan Keradangan Di Dalam Badan
Setiap dari kita dari semasa ke semasa mengalami kesakitan di bahagian tubuh kita yang berbeza, yang kadang-kadang menjadi petunjuk beberapa keradangan . Pada masa seperti itu, kita sering menggunakan ubat dan salap yang sesuai. Namun, ada cara untuk mengelakkan penggunaan dadah.
9 Simptom Dehidrasi Yang Tidak Haus
Di dunia yang sempurna, kita semua akan diingatkan untuk minum air yang betul setiap hari. Tetapi mari kita hadapi: kebanyakan orang tidak memasukkan air minuman dalam senarai perkara yang harus dilakukan. Apabila anda tidak minum cukup air untuk mengisi cairan yang hilang ketika membuang air kecil, berkeringat, dan bahkan bernafas, anda akan mula mengalami keadaan dehidrasi.
8 Simptom Ketiadaan Kafein
Kafein adalah bahan psikoaktif yang paling biasa digunakan di dunia. Ia bertindak sebagai perangsang sistem saraf pusat, yang bermaksud bahawa ia mempengaruhi aktiviti saraf di otak dan meningkatkan kewaspadaan, sambil mengurangkan keletihan.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Artritis
Artritis adalah sekumpulan penyakit yang menyebabkan rasa tidak selesa - sakit, bengkak, kekakuan. Penyakit ini menyerang orang dari semua peringkat umur, tanpa mengira jantina atau kewarganegaraan. Artritis datang dalam pelbagai bentuk. Osteoartritis, misalnya, berkembang pada sendi ketika mereka lesu.
Makanan Diet Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan Dalam Masa Yang Singkat
Hampir setiap wanita harus mengikuti diet yang menjengkelkan, dan masa untuk ini biasanya musim bunga. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pada musim sejuk semua orang mengumpulkan satu atau lain cincin, dan ketika musim bunga pertama meletup, mereka ingat bahawa tidak lama lagi cuaca hangat akan tiba, ketika kita tidak akan dapat bersembunyi di bawah pakaian tebal.
