2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat berjuta-juta diet. Sebahagian daripada mereka bekerja, yang lain tidak. Tiga daripada diet paling popular di dunia selalu memperdebatkan seberapa berkesannya diet tersebut dan adakah mereka mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan manusia.
Diet Atkins adalah salah satunya. Ia cukup relevan kerana mencapai hasil yang cepat. Kemungkinan kehilangan 7 kilogram dalam dua minggu.
Ia memakan terutamanya makanan yang kaya dengan protein - ikan, telur, daging, produk tenusu, kacang-kacangan. Minyak dan mentega dibenarkan. Salad sayur juga dimakan. Tujuan diet ini adalah untuk menghadkan pengambilan karbohidrat.
Menurut banyak pakar, kelemahan besar dari diet ini adalah badan kekurangan karbohidrat dan mengurangkan air dalam badan. Ini seterusnya menyebabkan perlambatan metabolisme, perubahan metabolisme dan masalah kesihatan yang lain.
Diet rendah kalori dan satu lagi kontroversi. Ideanya adalah untuk makan pelbagai makanan, tetapi tidak melebihi 500-800 kalori. Itu adalah tiga kali lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk keperluan badan.
Sebab diet ini tidak berpengaruh adalah apabila seseorang mengurangkan jumlah makanan yang dimakannya, tubuh menjadi tertekan dan mula bekerja dengan lebih ekonomik. Pada masa yang sama, apabila seseorang membiarkan dirinya mengambil makanan yang lebih banyak, stok segera terkumpul. Apabila diet rendah kalori diikuti, seseorang merasa letih, letih dan sangat mudah marah.
Diet protein pakar pemakanan Perancis Pierre Ducan adalah diet kontroversi ketiga. Sudah cukup bergaya sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Ia mengandungi empat peringkat. Yang pertama dipanggil perkusi. Tempohnya adalah dari 5 hingga 7 hari. Hanya protein yang dimakan melaluinya.
Tahap kedua bercampur. Hari ganti dengan protein dan hari dengan protein ditambah sayur-sayuran. Tahap ketiga adalah memberi makan - kini dibenarkan makan protein dan sayur-sayuran setiap hari, kecuali pada hari Khamis. Lebih banyak perkara kini dapat ditambahkan kepada mereka - satu buah sehari, 40 g keju atau keju kuning, dua keping bijirin penuh.
Tahap keempat adalah seumur hidup - setiap hari seseorang dapat makan apa sahaja yang dia mahu, tetapi pada hari Khamis dia harus makan hanya makanan yang kaya dengan protein. Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, 3 sudu besar oatmeal dimakan setiap pagi.
Di sini juga, pengambilan karbohidrat sangat terhad, dan mereka adalah produk utama yang berada pada tahap paling rendah dari rantai makanan. Apabila seseorang menghilangkan badannya dari pasta, masuk akal untuk menurunkan berat badan.
Dan walaupun diet mempunyai kesan, ia tidak bertahan lama. Apabila seseorang berhenti memakan karbohidrat, dia akan menurunkan berat badan kerana air di badannya berkurang.
Disyorkan:
Pemakanan Yang Berfungsi
Pemakanan sihat sangat penting untuk berfungsi dengan baik semua proses di dalam badan kita. Kekurangan atau lebihan nutrien, mineral, vitamin atau unsur surih penting boleh mengakibatkan akibat yang serius bagi kesihatan kita. Tetapi apa maksud pemakanan yang betul dan bagaimana sebenarnya kita perlu makan untuk sihat?
Penyembuhan Kombinasi Rempah Yang Berfungsi Lebih Baik Daripada Ubat-ubatan
Lemon, garam dan lada - gabungan produk, pada pandangan pertama sesuai untuk salad. Tetapi anda tidak mengesyaki bahawa ketiga-tiga ramuan ini, bersama-sama atau secara berasingan, bertindak sebagai ubat. Ramai orang menggunakannya dan bergantung kepada mereka dalam rawatan pelbagai penyakit.
Pir: Buah Super Yang Berfungsi Dengan Hebat
Buah pir adalah antara buah musim sejuk yang digemari oleh sebahagian besar penduduk Bulgaria. Buah pirnya berair, manis dan mempunyai pelbagai jenis. Antara lain, mereka sangat berguna, terutamanya kerana kandungan lemak dan kalori yang rendah.
Diet Dengan Salad Shopska Berfungsi Dengan Hebat Selama 2 Minggu
Salad Shopska adalah antara kepakaran Bulgaria yang paling terkenal. Ia dibuat secara tradisional dengan tomato segar, timun, lada, keju. Musim dengan bawang, minyak, pasli segar. Hidangkan dengan zaitun atau lada panas. Variasi salad Shopska dapat dijumpai di negara-negara jiran Bulgaria, kerana apa yang disebut salad Yunani adalah kemiripannya yang sangat enak.
Mengapa Diet Kita Tidak Berfungsi?
Hari ini, konsep diet dalam bidang pemakanan sihat adalah salah satu yang paling dibincangkan, diet telah menjadi sesuatu yang moden dan popular. Hampir semua kita mematuhi diet, tetapi dalam kebanyakan kes untuk keadaan fizikal yang baik, dan bukannya untuk penurunan berat badan yang drastik.
