2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kadang-kadang ingatan kita tiba-tiba enggan berfungsi. Untuk fungsi normal sel otak dan ingatan yang baik, irama harian yang normal dan tenang tidak mencukupi, dan beberapa bahan yang sangat spesifik diperlukan. Sebagai kolin, zat besi dan vitamin B, terutama B3.
Lihat makanan yang anda boleh dapatkan makanan yang anda perlukan operasi ingatan normal bahan-bahan:
Telur untuk ingatan yang lebih baik
Mereka kaya dengan kolin dan lesitin, yang membantu membuang kolesterol jahat dari badan. Apabila kolin memasuki otak, ia diubah menjadi asetilkolin, neurotransmitter yang menyebarkan maklumat dari sel ke sel.
Telur juga kaya dengan vitamin (A, B, D, E) dan unsur surih seperti fosforus, kalsium, magnesium, kalium, natrium, sulfur. Anda hanya memerlukan sebiji telur sehari untuk memenuhi 100% keperluan harian tubuh untuk vitamin B12. Telah didapati bahawa kekurangan B12 dapat menyebabkan kemurungan dan kematian sel saraf.
Kaviar hitam untuk ingatan yang kuat
Sumber kolin yang kaya dan hampir semua unsur jejak yang diketahui - kalsium, kalium, magnesium, natrium, besi, mangan. Produk ikan juga kaya dengan vitamin - A, B, D dan C. Kaviar hitam cukup mahal. Tetapi walaupun anda mampu, ingatlah bahawa anda tidak boleh berlebihan - ia mengandungi banyak purin. Ini adalah sumber asid urik dan penyebab pembentukan batu ginjal. Purine juga memprovokasi gout.
Epal hijau menyokong memori
Mereka mengandung zat besi, yang diperlukan untuk memenuhi otak dengan oksigen. Epal juga mengandungi vitamin berikut - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukosa, selulosa, pektin dan tanin, garam mineral, fitonutida dan minyak pati. Buah tidak hanya membantu meningkatkan ingatan, tetapi juga berguna dalam artritis, gout, anemia, penyakit kardiovaskular, darah tinggi, aterosklerosis, penyakit hati, penyakit ginjal dan pundi kencing.
Cendawan terhadap plak
Mereka kaya dengan zink, barium, magnesium, molibdenum, plumbum, yodium dan vitamin A dan B3. Cendawan menekan perkembangan barah dan mengandungi zat yang memusnahkan plak kolesterol dan membantu ingatan yang baik.
Anggur untuk sel yang sihat
Buah ini mengandungi semua vitamin B yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sel-sel seluruh tubuh, bukan hanya otak. Vitamin dari kumpulan ini sangat penting bagi orang yang menjalani gaya hidup aktif kerana mereka terlibat dalam pernafasan tisu dan pengeluaran tenaga yang merangsang aktiviti mental dan ingatan. Anggur juga kaya dengan asid folik, vitamin K dan P, mengaktifkan hematopoiesis, jadi pakar mengesyorkannya untuk anemia.
Biji labu meningkatkan daya ingatan
Mereka mengandungi zat besi dan vitamin B3. Mereka diperlukan sekiranya kekurangan fosfor, magnesium, mangan, zat besi, zink, selenium. Biji labu meningkatkan daya ingatan. Mereka sangat berguna untuk seks yang lebih kuat, kerana ubat-ubatan rakyat telah lama menyarankan mereka untuk mencegah prostatitis.
Stroberi dan blueberry untuk lebih buatan sendiri
Mereka membantu membuat dopamin. Stroberi juga mengandungi bahan fizetin, yang mana meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel dari degenerasi. Buah-buahan ini juga melindungi kita dari masalah kardiovaskular, bisul dan penyakit pundi kencing.
Lihat juga beberapa kaedah yang meningkatkan ingatan.
Disyorkan:
Basil Meningkatkan Daya Ingatan Dan Tumpuan
Dengan bertambahnya usia, perubahan berlaku pada setiap orang - perubahan luaran hanyalah satu aspek. Ingatan secara beransur-ansur melemah dan penyimpanan maklumat menjadi semakin sukar - kita mula kehilangan fakta dan perincian yang tidak penting.
Gegaran Manis Meningkatkan Ingatan Kita
Satu lagi kajian positif oleh pakar dari University of Glasgow bercakap mengenai kesan positif jem. Dengan hasilnya, para pakar ingin meyakinkan kami bahawa pengambilan gula-gula manis secara berkala dapat meningkatkan ingatan kita dengan ketara, dan oleh itu menjadikan kita lebih pintar.
Ubat Kuat - Meningkatkan Ingatan Dan Penglihatan Dan Mencairkan Lemak
Semakin bertahun-tahun berlalu, semakin kita menyedari bahawa tubuh tidak mempunyai kebolehan yang sama seperti sebelumnya pada usia muda. Maksudnya - kita mula kehilangan keanjalan kulit, pemulihan yang cepat dari keadaan apa pun, yang merupakan dua kunci untuk awet muda
Ubat Kuat Untuk Meningkatkan Ingatan, Penglihatan, Pendengaran! Dan Anda Akan Menurunkan Berat Badan
Semakin tua kita, semakin kita menyedari bahawa badan tidak mempunyai sifat yang sama seperti tahun-tahun sebelumnya. Kami mula kehilangan keanjalan kulit dan pemulihan yang cepat - dua kunci untuk awet muda. Tetapi menyalahkan usia untuk ini benar-benar salah, kerana jika kita menggunakan nutrien yang diperlukan untuk fungsi organ yang betul, maka kita harus menghadapi masalah seperti itu, kerana penglihatan dan ingatan terjejas paling cepat.
Meningkatkan Daya Ingatan Dengan Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin B1
Tubuh kita adalah mesin kompleks yang, agar dapat berfungsi dengan baik, memerlukan jenis bahan bakar makanan yang tepat. Dalam artikel ini kita akan memfokuskan pada kepentingan vitamin B1 untuk kesihatan tubuh kita. Ringkasnya, vitamin B1 yang berharga menyokong fungsi mental dan pencernaan.
