2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Percutian, selain menjadi peluang yang baik untuk berkumpul dengan seluruh keluarga, sering menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Walau bagaimanapun, suasana perayaan, kesenangan, meja yang kaya dan pastri yang lazat menjadikan kita makan berlebihan dan memperoleh beberapa kilo tambahan.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh kita ikuti agar tidak makan berlebihan pada Paskah yang akan datang dan cuti lain.
Masa sebelum percutian itu sendiri dan persiapan serta sikap yang betul sangat penting. Tidak dianjurkan untuk memulai diet atau diet ketat sebelum dan semasa cuti, kerana kemungkinan tergoda sangat tinggi. Apabila kita tergoda, kita memutuskan bahawa semuanya telah gagal dan mula memakan sejumlah besar makanan yang kita haramkan.
Nasihat di sini adalah untuk mencuba hanya membeli barang keperluan semasa percutian besar. Kita perlu ingat erti sebenar percutian keluarga, iaitu bertemu orang yang disayangi, tidak makan berlebihan.
Semasa percutian itu sendiri, kita memakan banyak kali lebih banyak daripada makanan kegemaran kita, dan kemudian timbul rasa berat dan penyesalan. Oleh itu, pada waktu siang kita tidak boleh melewatkan makanan utama, terutamanya sarapan pagi, untuk makan lebih sedikit, tetapi sering. Ini akan mengurangkan kemungkinan makan berlebihan semasa makan malam.
Semasa memasak, kita tidak boleh berlebihan dengan rempah pedas, kerana ia meningkatkan selera makan. Bagus untuk menu didominasi oleh buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian.
Petua lain ialah menghidangkan makanan dalam pinggan yang lebih kecil. Mulakan makan malam perayaan dengan salad - pertama sayur-sayuran dan kemudian daging. Ini akan mengurangkan selera makan anda dan anda tidak akan tergesa-gesa ke hidangan utama.
Selepas makan malam, nikmati permainan dengan anak-anak, jadi kami akan mengakhiri malam dengan aktiviti fizikal.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Tidak Menambah Berat Badan Semasa Cuti
Semasa percutian, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak daripada biasa, sehingga banyak orang menatap rasa ngeri setelah bersenang-senang selepas bercuti. Ramai orang yang menambah berat badan semasa makan percutian kemudian menjalani diet berat.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Semasa Cuti, BFSA Menahan 4 Tan Makanan Yang Tidak Sesuai
Hampir 4 tan makanan, terutama yang berasal dari haiwan, disita oleh Badan Keselamatan Makanan Bulgaria semasa pemeriksaan sekitar Krismas dan Tahun Baru. Tidak ada pelanggaran serius yang dicatatkan pada hari cuti terbesar di negara kita, Agensi juga mengumumkan.
Inilah Cara Makan Sihat Semasa Cuti
Secara tradisinya, setiap orang menyediakan makanan yang enak untuk Krismas, tetapi agar tidak merosakkan tubuh anda dengan diet yang enak, terdapat beberapa petua berharga yang mesti diikuti. Pakar pemakanan Profesor Donka Baikova mengatakan bahawa pelbagai hidangan dan makanan ringan harus disajikan secara berperingkat supaya anda tidak membebankan badan anda dan tidak merasa berat.
Bagaimana Untuk Kekal Lemah Semasa Cuti
Cuti panjang telah ditetapkan - Krismas, Tahun Baru, kemudian Hari St. Ivan dan Hari Jordan. Terdapat sebilangan kecil yang dapat menahan makanan yang kaya. Tempoh musim sejuk cenderung untuk menambah berat badan, terutamanya disebabkan oleh pergerakan yang berkurang kerana cuaca sejuk dan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih rendah.
