2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semasa percutian, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak daripada biasa, sehingga banyak orang menatap rasa ngeri setelah bersenang-senang selepas bercuti.
Ramai orang yang menambah berat badan semasa makan percutian kemudian menjalani diet berat. Dengan bantuan beberapa helah anda dapat mengelakkan pengumpulan lemak semasa percutian.
Semasa membeli hadiah untuk orang yang anda sayangi, cubalah berkeliling sebanyak mungkin kedai untuk mencari yang terbaik dan bergerak lebih banyak lagi.
Letakkan kereta anda dari rumah anda dan juga kedai yang anda lawati supaya anda dapat menipu diri sendiri dan terpaksa berjalan lebih banyak.
Sekiranya anda tidak berpeluang mengunjungi gimnasium, dan anda tidak mempunyai peralatan kecergasan di rumah, lakukan latihan lama tetapi terbukti - push-up, squats dan sit-up.
Jadual yang tidak berkesudahan untuk Krismas, Tahun Baru, dan juga hari-hari namanya tidak dapat dilupakan. Tetapi di sini juga anda dapat mengelakkan makan berlebihan.
Sekiranya anda tahu bahawa malam itu penuh dengan hidangan perayaan, makan siang dengan makanan yang kaya dengan protein. Ini akan melindungi anda daripada mahu makan gula-gula.
Sebelum duduk di meja perayaan, makan dua kepingan gandum supaya anda tidak terlalu lapar dan tidak menekankan rasa berminyak dan manis.
Minum lebih banyak air kerana dehidrasi meningkatkan selera makan. Jangan memakai pakaian yang diperbuat daripada kain elastik, kerana anda tidak akan merasa makan berlebihan.
Disyorkan:
Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Semasa Cuti?
Percutian, selain menjadi peluang yang baik untuk berkumpul dengan seluruh keluarga, sering menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Walau bagaimanapun, suasana perayaan, kesenangan, meja yang kaya dan pastri yang lazat menjadikan kita makan berlebihan dan memperoleh beberapa kilo tambahan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Hore! Kami Tidak Menambah Berat Badan Daripada Karbohidrat Semasa Makan Malam
Banyak orang mempunyai masalah dengan pengekalan air atau berat badan yang berlebihan, yang selalu membuat kita bimbang ketika kita memutuskan untuk bercuti. Banyak orang berjuang dan diseksa dengan diet yang berbeza yang berfungsi, tetapi kemudian kesan yo-yo bermula, atau mereka sama sekali tidak memberikan hasil yang ingin kita capai.
Kami Menambah Berat Badan Sebanyak 2 Kg Pada Musim Cuti
Musim sejuk dan cuti Krismas yang semakin hampir menentu seseorang akan makan berlebihan dan menambah berat badan, dan data dari kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa berat badan ini hilang hanya setelah 4 bulan. Menurut kajian yang sama, setiap orang akan mendapat rata-rata 2 paun sekitar cuti Krismas dan Tahun Baru, kerana mereka akan mengambil 2 kali lebih banyak kalori daripada yang diperlukan.
Sebab Untuk Menambah Berat Badan - Harga Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang berlebihan berat badan harus mengetahui sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini dan akibat kesihatan mereka. Setelah mereka mengetahui sebab-sebab kenaikan berat badan dan risiko kesihatan yang timbul, akan mudah bagi orang untuk fokus pada keperluan menjalani gaya hidup yang berbeza.
